Hvem visste at Du kunne spise amerikansk stil fluffy pannekaker mens du fulgte Weight Watchers-planen og ikke blåse Poengbudsjettet ditt!
jeg absolutt ikke når du starter PÅ MIN WW reise!
Men du kan …. og hvis du er ute etter søte, myke pannekaker som ikke bare er velsmakende, men også passer inn i planen din, så er du på rett sted!
disse pannekaker er klumpete og luftige, smaker deilig og trener mellom 1 & 3 Poeng per pannekake på Personal Points-Planen. DU kan bruke DEN blå ‘WW Personal Points’ – knappen i oppskriftskortet nedenfor for å finne ut hvor Mange Poeng De vil være for deg!
hvis du fortsatt følger de gamle planene, er de 2 SmartPoints per pannekake På Den Blå Og Lilla planen og 3 SmartPoints på Den Grønne planen.
Å Spise to pannekaker med litt lavpunktspannekake sirup og noen blandede bær kan trene så lite som 2 / 6 SmartPoints-avhengig av sirupen du bruker & planen du er på!
det er ganske bra for en så velsmakende & ‘dekadent’ frokost!
Det er mange oppskrifter der ute For Weight Watchers vennlige pannekaker …. og noen av dem er bedre enn andre!
Mange av dem inneholder banan og noen av dem inneholder høy protein pannekake mix. Noen av dem inneholder begge, som Disse Kodiak Pannekaker!
men noen ganger har jeg bare lyst til å spise noen ‘normale’ amerikanske pannekaker, og det er her denne oppskriften kommer til nytte!
de inneholder alle ingrediensene i tradisjonelle pannekaker bortsett fra smør som dette dessverre hauger På Poeng!
i tillegg til å utelate smør, reduserer jeg også litt mengden sukker jeg bruker, og jeg byttet ut melk for fettfri yoghurt. Dette brakte Ned Poengene pent, uten å påvirke smaken!
Infact det reduserte Poengene per pannekake med halvparten (fra oppskriften som jeg pleide å følge!).
jeg finner også at skille egget før du gjør røren og vispe eggehvite til myke topper før du legger den til resten av røren gjør pannekaker nydelig og luftig og lubben!
Tips for å lage Disse Pannekaker!
disse pannekaker er bare så lett å lage.
det eneste tipset jeg har er å sørge for at du pisker opp egghvittene godt – til de holder stive topper.
når du går for å legge de whisked egghvittene i resten av smeten, bruk en metallskje og brett den forsiktig inn og sørg for at du ikke slår ut all luften du har brukt tid på å legge til egghvite!
Visping eggehvite og brette dem inn i resten av røren gjør disse pannekaker så fin og lubben og fluffy!
Poeng I Pannekaker
Bruk den blå knappen på oppskriftskortet nedenfor for å finne UT HVOR Mange WW Personlige Poeng denne oppskriften er for deg!
hvis du fortsatt følger EN AV ww eldre planer, Er Poengene som følger:
- Freestyle Plan – 2 SmartPoint per pannekake
- myWW Blå Plan-2 SmartPoint per pannekake
- myWW Lilla Plan-2 SmartPoint per pannekake
- myWW Grønn Plan-3 SmartPoints per pannekake
Fluffy Pannekaker/Weight Watchers
Marianne
Ingredienser Us CustomaryMetric 1x2x3x
- 1 medium egg separert
- ¾ teskje sukker
- ½ teskje vaniljeekstrakt
- 2 ss fettfri yoghurt
- 3 ss hvetemel til alle formål
- 5 sprayer kalorikontrollert matolje
Instruksjoner
-
Skille eggene-plasser eggeplommen i en liten bolle og egghvite i en større bolle.
-
Visp eggehviten til den holder den form og sett til side.
-
I en separat bolle bland sukker, eggeplomme, fettfri yoghurt, vanilje og mel til du har en jevn smør.
-
Brett i whisked eggehvite tar seg ikke å slå ut all luften som du har visst i (som dette er det som gjør disse pannekaker fin og fluffy)
-
I en stor non stick skillet varme oljen over middels varme.
-
Skje blandingen på skillet med litt over 1 ss blanding per pannekake. Denne blandingen er nok for 4 pannekaker.
-
Brun på den ene siden før du flipper og bruner på den andre siden.
-
Server umiddelbart med En Lav SmartPoint sirup og blandede bær.
Ernæring
Flere Ww Frokost Ideer
- Bær Pannekaker
- Gresskar Krydret fransk Toast Muffins
- Shakshuka
- Solid Frokost Gryte