Sist oppdatert 29 Mars 2021
6 min lese
Når noen dør er det aldri lett å vite hva jeg skal si til de etterlatte.
du vil erkjenne tapet og la din venn eller familiemedlem vite at du tenker på dem, men hvordan vet du hva du skal si?
det finnes måter å vise din kjærlighet og støtte, og for å lette dem gjennom samtalen – samt noen få setninger for å unngå.
hvis du begynner å tenke på din egen begravelse, les mer om begravelsesplaner her.
Måter å uttrykke sympati og kondolanser
hva sier du når noen har mistet en kjær? Skal jeg dele mine favorittminner eller vil det være trist å høre? Vil du gjøre dem mer opprørt? Er jeg følsom nok?
hvis du er bekymret for å finne de riktige ordene, har vi satt sammen en liste over trøstende ting du kan si for å vise din kjærlighet og støtte.
de beste tingene å si når noen dør
- jeg er så lei meg for tapet ditt
- Du er i våre tanker og bønner
- De vil bli så savnet
- jeg er veldig lei meg for å høre denne tragiske nyheten
- jeg er sjokkert og trist av denne ødeleggende nyheten
- jeg kan ikke forestille meg hvordan du må føle akkurat nå
- hvis du vil snakke, er jeg her når som helst
- jeg tenker på deg i denne hjerteskjærende tiden
- hun/han var en fantastisk person, jeg er så lei meg for at de er borte
det er ting du kan si eller gjøre det kan være støttende eller begynne å åpne opp samtalen. Disse ‘ Dos ‘ og andre ord av komfort kan tilby litt hjelp.
GJØR: tilby din tid
«jeg er her for deg»
din venn eller familiemedlem vil kanskje ikke, eller trenger, din hjelp i utgangspunktet, men du kan være sikker på at de vil sette pris på din tid litt senere.
Bare å vite at det er et støttende ansikt å åpne opp for, kan gi stor komfort, samtidig som du gir personen plass og lar dem sørge i sitt eget tempo.
«jeg er hvis du vil ha en prat»
La folk få vite når du er ledig for en prat. Det er viktig at de vet at du er her for dem. De vil sette pris på når som helst du kan spare for å hjelpe dem gjennom den vanskelige tiden.
» Er det noe jeg kan hjelpe deg med?»
det kan være en liten gest, men praktisk støtte er like meningsfylt som emosjonell støtte.
etter en død er det mange ting som må håndteres, og å hjelpe med hverdagsoppgaver kan gjøre forskjellen.
Selv om det bare tilbyr å lage et måltid eller hjelpe med husarbeidet.
GJØR: Hold det fokusert på dem
» Hvordan har du det?»
Å Stille åpne spørsmål gir de etterlatte en sjanse til å åpne opp og snakke om hvordan de virkelig føler seg.
Gi et støttende øre og lytt til hva de har å si.
«jeg vet ikke hva jeg skal si»
Noen ganger er det ingen «riktige» ord, og det er greit. Men det er viktig å fortsette å snakke-om noe.
På Denne måten holder du kommunikasjonslinjene åpne. Det viser at du er der og du bryr deg, som er det de trenger mest. De kan ikke være klar til å snakke om personen som døde, så dette etterlater beslutningen med dem.
hva du skal skrive for å vise deg omsorg
Du trenger ikke alltid å ringe for å la noen få vite at du tenker på dem.
hvis du ikke kan snakke, send i stedet et sympatikort eller brev, en e-post eller en rask tekst.
Å Sende et kort når noen dør er et enkelt tilbud om sympati, men det lar dem få vite at du er der hvis de trenger å snakke. Hvis du trenger hjelp, les vår hva du skal skrive i sympathy messages artikkel.
selv om du ikke får svar, vil de sette pris på tanken.
hva annet å vurdere når du snakker med noen som sørger
når du uttrykker sympati, tilbyr du medfølelse og bekymring for den sørgende personen, så gjør deres følelser din hovedprioritet.
hvis du virkelig sliter, kan det være nyttig å vite hva slags ting du bør unngå.
Hva ikke å si
selv om vi kanskje ikke mener noen skade, er det ting som kan være mindre enn nyttige for en sørgende person. Her noen setninger for å unngå:
- De er på et bedre sted
- Hold deg sterk
- i det minste lider de ikke lenger
- Du vil gå videre i tide
Disse kan virke som uskyldige setninger, men de kan være ganske skadelige og avvise noens smerte.
Ikke: prøv å fikse eller fremskynde noens sorg
«Det er en grunn til alt»
når du trøster en sørgende venn, ikke føl deg som om det er din jobb å rettferdiggjøre eller rasjonalisere døden for dem. Bare vær der og lytt.
«minst de levde et langt liv»
Uansett alder av den avdøde, er død av et familiemedlem eller en venn ufattelig smertefullt.
ikke: fokuser på deg selv
«jeg vet akkurat hvordan du føler deg»
selv om du har mistet noen selv, og du vil vise deg å forstå deres følelser, vil det ikke gi noen trøst til noen som sørger.
vi alle takle tap annerledes, og du kan aldri fullt ut forstå hvordan noen andre føler, så det er best å unngå å sammenligne situasjoner.
» føler du deg bedre ennå?»
Disse enkle ordene vil skade din venn mer enn du tror.
det kan ta folk måneder eller år å sørge, og for noen mennesker vil det aldri føles bedre.
Mens vi vil at våre kjære smerter skal lette så raskt som mulig, er det best å ikke anta eller sette en tidtaker på andres følelser.
Ikke: Vær stille
noen ganger kan det være enda verre å holde seg stille enn å si feil ting.
det er vanskelig å vite hva du skal si, men hvis du ikke sier noe i det hele tatt, kan det føles for de etterlatte som om de blir ignorert når de trenger deg mest.
Vurder hva du sier til noen, og la dem i det minste vite at du er der for å snakke.
Nyttige kontakter
Død og sorg er aldri lett å snakke om, og ofte er folk usikre på hva de skal gjøre.
det er et vanskelig emne, og folk håndterer det annerledes, så du kan være mer komfortabel å diskutere tap anonymt med noen som vet akkurat de riktige tingene å si.
Cruse charity tilbyr et bredt spekter av støtte, med en gratis hjelpelinje, enten du er den etterlatte eller prøver å hjelpe en venn gjennom en tøff periode.