Les Mills programmer
BodyPump
Ved hjelp av lette til moderate vekter med mye repetisjon, Gir BodyPump deg en total body workout. Det vil brenne opptil 540 kalorier i timen. Instruktører vil veilede deg gjennom de vitenskapelig støttede bevegelsene og teknikkene som pumper ut oppmuntring, motivasjon og god musikk – og hjelper deg med å oppnå mye mer enn alene! Du vil forlate klassen følelsen utfordret og motivert, klar til å komme tilbake for mer.
finn mer informasjon På Les Mills nettside eller beregne hvor mange kalorier du kan brenne med En Økt BodyPump.
BodyCombat
Gå inn I En BodyCombat-trening, og du vil slå og sparke deg til fitness, og brenne opptil 740 kalorier underveis. Denne høy-energi kampsport inspirert trening er helt ikke-kontakt, og det er ingen komplekse trekk å mestre. EN LES MILLS™ instruktør vil utfordre deg til å øke intensiteten og motivere deg til å få mest mulig ut av hver runde. Du vil frigjøre stress, ha en blast og føle deg som en mester.
finn mer informasjon På Les Mills nettside eller beregne hvor mange kalorier du kan brenne Med En Økt BodyCombat.
BodyBalance
Ideell For alle og enhver, BodyBalance er yoga-basert klasse som vil forbedre ditt sinn, din kropp og ditt liv. Under BodyBalance spiller et inspirert lydspor som du bøyer og strekker seg gjennom en rekke enkle yoga-trekk og omfavner elementer Av Tai Chi og Pilates. Pustekontroll er en del av alle øvelsene, og instruktører vil alltid gi muligheter for de som nettopp har begynt. Du vil styrke hele kroppen din og la klassen føle seg rolig og sentrert.
finn mer informasjon På Les Mills nettside eller beregne hvor mange kalorier du kan brenne med En Økt Kroppsbalanse.
BodyAttack
BodyAttack Er en høy-energi fitness klasse med trekk som faller for totalt nybegynnere til totalt narkomane. Vi kombinerer atletiske bevegelser som løping, lunging og hopping med styrkeøvelser som push-ups og knebøy. EN LES MILLS™ instruktør vil pumpe ut energigivende melodier og lede deg gjennom treningen-utfordre grensene dine på en god måte, brenne opptil 730 kalorier og gi deg en følelse av prestasjon.
finn mer informasjon På Les Mills nettside eller beregne hvor mange kalorier du kan brenne med En Økt BodyAttack.
BodyStep
Grunnleggende stepping, akkurat som å gå opp og ned trapper, er i hjertet Av BodyStep – en full-body cardio trening for å virkelig tone din rumpe og lår. I En BodyStep trening kan du forvente en blanding av fengende, rytmisk stepping, med knebøy og lunge mønstre for å jobbe bena. Kombiner dette med bevegelser som burpees, push ups og vekt plate øvelser, og resultatet er en morsom, oppløftende, full-body trening! Ikke bekymre deg, det er massevis av alternativer slik at alle forlater følelsen vellykket. Du kan brenne opptil 620 kalorier, og du vil forlate summende med tilfredshet.
finn mer informasjon På Les Mills nettside eller beregne hvor mange kalorier du kan brenne med En Økt BodyStep.
BodyVive
BodyVive er lav-effekt, hele kroppen gruppe fitness trening som bruker «Vive» baller, «Vive» rør og kroppsvekt for å øke fitness og kjerne styrke. Få en ide om hvordan En BodyVive-klasse vil se ut ved å se Denne BodyVive-videoen På Youtube, eller beregne hvor mange kalorier Du kan brenne med En Økt BodyVive.