Hvor Mange Kalorier Brenner En Feber?

jeg ønsker å slå dritten ut av den som oppfant uttrykket «sulte en kald, mate en feber — – samme gjelder for den inverse,» mate en kald, sulte en feber.»Som hei, jeg vet at hodet ditt føles som en lekkende vannballong, men du vet hva som virkelig vil forbedre hele opplevelsen? Fornekter ditt grunnleggende behov for mat. Ærlig talt, dra til helvete.

det største problemet med uttrykket er imidlertid at det bare er halvt sant: Du bør mate både forkjølelse og feber. Den nøyaktige setningen blir ofte slått frem og tilbake — noen sier at du skal sulte en kald, andre sier at du skal sulte feber. Upålitelighet av uttrykket alene bør være nok for deg å kaste den i søpla. Den generelle ideen er imidlertid at sykdommer heler bedre når man enten er tilstrekkelig matet eller når man kjører på tom.

men i virkeligheten øker kaloribehovene dine når du er syk med forkjølelse eller feber, enten du har en vanlig feil eller selve koronaviruset. Med feber spesielt brenner kroppen din enda mer kalorier enn vanlig. Nøyaktig hvor mange flere kalorier er vanskelig å si-alt avhenger av hvor høy feberen din er, din vanlige metabolisme og vekten din.

dine daglige kaloribehov kan beregnes ved hjelp av din «basal metabolic rate», hvilke faktorer i din alder, høyde, vekt og aktivitetsnivå. Denne frekvensen gir et estimat av hvor mange kalorier kroppen din brenner per dag i ro og gjør sine normale funksjoner. En artikkel sitert Av LiveStrong antyder at for hver .5 Grader Celsius økning i kroppstemperatur, basal metabolic rate øker med rundt 7 prosent. En halv Grad Celsius oversetter til like under en Grad Fahrenheit, noe som betyr at kaloribehovene dine kan hypotetisk øke med 14 prosent eller mer hvis du har feber.

det er imidlertid ikke mye publisert vitenskapelig bevis for å bekrefte disse eksakte tallene — den generelle konsensus blant medisinske fagfolk er ganske enkelt at kroppen din faktisk krever flere kalorier når du bekjemper feber. «Når du har feber, øker det i hovedsak kroppens temperatur for å bekjempe en infeksjon, og i sin tur øker også stoffskiftet og kroppens bruk av kalorier,» Fortalte Albert Ahn, en klinisk instruktør av internmedisin VED NYU Langone Health, Health. «Derfor vil du sannsynligvis ha nytte av mer kaloriinntak under feber.»

problemet med å beregne nøyaktig hvor mange kalorier kroppen din brenner mens feberaktig er at måling av kaloriinntaket ditt ikke bør være din bekymring mens du er syk. En feber bør ikke behandles som en vekttapsmetode: Betydelige kalorirestriksjoner kan faktisk svekke immunforsvaret, noe som gjør deg mer utsatt for sykdommer og mindre i stand til raskt å helbrede fra dem.

Når det er sagt, er det ofte en kamp å få mat ned når du er syk. Du kan ikke ha noen appetitt, eller kan til og med oppleve at maten bare ikke vil holde seg inne i deg veldig lenge. I disse tilfellene er det ikke nødvendig å stresse med å tvinge mat inn i systemet ditt. Det er viktigere å holde seg hydrert, spesielt hvis du opplever diare eller oppkast og derfor utviser væsker raskere. Å drikke rikelig med væske hjelper kroppen vår til å komme seg fra dehydrerende effekter av feber og bidrar til å løsne slim i luftveiene, noe som bidrar til å skylle ut bakterier.

så du kan oppleve at du har gått ned i vekt etter en forkjølelse eller influensa, men du vil sannsynligvis få den tilbake snart — som enhver krasjdiett, er resultatene vanligvis midlertidige.

Bunnlinjen, kroppen din vil gjerne bli matet mer når den er syk. Hvis du er sulten, flott. Hvis ikke, er det ikke noe å være for engstelig over. Uansett, tenker for mye om kalorier i versus kalorier ut mens du har feber savner poenget: Fokus på helbredelse, ikke slanking.