i årevis spurte noen om golf var en faktisk sport.
Folk trodde ikke det tok atletisk evne, styrke og utholdenhet til å spille en runde golf.
I Dag vet vi at dette er helt usant, og at golf faktisk er en fin måte å trene og komme i form på.
noen bruker golf for å komme seg tilbake i form, og andre bruker det som en måte å opprettholde vekten på.
hvis du noen gang har lurt på hvor mange kalorier du brenner når du spiller golf, har vi all den informasjonen du trenger.
Hvor Mange Kalorier Blir Brent Spille Golf?
hvor mange kalorier du forbrenner spille golf vil avhenge av hvor mye du veier og hvordan du spiller spillet.
hvis du er høyere i vekt, vil du brenne kalorier litt raskere enn folk som er lavere i vekt.
når du går og spiller golf, vil du også brenne flere kalorier enn hvis du er på en golfbil.
Riding på golf cart vil brenne mellom 200 og 300 kalorier per time.
hvis du går og drar på klubber, kan du brenne mellom 300 og 400 kalorier i timen.
hvis du går og bærer klubber, vil du brenne mellom 325 og 425 kalorier i timen.
disse områdene er basert på hvor mye personen veier.
det er interessant å merke seg at du ikke brenner så mange flere kalorier når du bærer klubber enn du gjør når du trekker dem.
det er absolutt fornuftig å trekke klubber og redde ryggen enn det gjør for å prøve å bære dem hvis kaloriforbrenning er ditt endelige mål.
når du tenker på golf tar flere timer å spille, kan kaloriforbrenningen være flere tusen kalorier.
Hvor Mange Kalorier Blir Brent Per Golfsving?
det er vanskelig å begrense nøyaktig hvor mange kalorier en golf swing vil brenne.
vi vet at den gjennomsnittlige golfspilleren brenner rundt 200 kalorier i timen når han treffer golfballer på driving range.
hvis du regner med at du treffer ca 100 eller så golfballer på driving range i en time, virker det ut til omtrent to kalorier per sving.
et rimelig estimat er at du brenner alt fra to til fire kalorier hver gang du svinger en golfkølle.
Hvorfor Brenner Golf Så Mange Kalorier?
Golf brenner så mange kalorier av flere grunner, men den mest åpenbare grunnen er at det tar lang tid å spille golf.
de fleste idretter vil ta omtrent en time eller to på det meste å fullføre.
når du spiller en atten hulls runde golf, er du ute på golfbanen i fire til fem timer.
når du vurderer at du kan brenne i gjennomsnitt omtrent tre hundre kalorier i timen i omtrent fem timer, er det femten hundre kalorier.
selv når du spiller i en golfbil, vil du dekke ganske mye kjørelengde på golfbanen.
Legg til svingende, bøying, løft og alle de andre fysiske bevegelsene golf krever, og du vil ende opp med å brenne ganske mange kalorier.
Golf kommer absolutt ikke til å brenne så mange kalorier som noe som en intervalltrening på et treningsstudio eller en løp, Men det brenner ganske mange.
Kan Du Gå Ned I Vekt Å Spille Golf?
Å Miste vekt handler om å skape et kaloriunderskudd.
hvis du brenner flere kalorier i dagen enn du forbruker, vil du gå ned i vekt.
hvis du spiller en runde golf og du spiser to cheeseburgers og et par øl, vil du sannsynligvis ikke gå ned i vekt.
hvis du ender opp med å konsumere 1500 kalorier totalt på en dag da du brente 1500-2000 kalorier, vil du sikkert begynne å gå ned i vekt.
Golf Er en stor lav effekt vekttap verktøy for de som ikke har mye fysisk trening eller bevegelse i livet.
for en person som ikke deltar i fysiske aktiviteter, er det litt urealistisk å stå opp og løpe maraton.
den samme personen kan imidlertid starte med en times tur til en driving range eller spille en pitch-and-putt golfbane.
dette kan være måten å lette inn i verden av golf mens øke kaloriforbrenningen samtidig.
Hvor Mange Kalorier Brenner Du Når Du Spiller 9 Hull I Golf?
hvis du går på golfbanen, kan du brenne ca 375 kalorier i timen.
hvis du tar dette antall kalorier og multipliserer det med 2.5 timer det tar å spille ni hull, du vil ende opp med like under 1000 kalorier.
Mange mennesker vil tenke på 1000 kalorier og bli overveldet av hva det ville ta å brenne dette beløpet.
Å Spille ni hull i golf føles absolutt ikke så anstrengende som å løpe eller trene på treningsstudioet.
selvfølgelig, siden kaloriforbrenningen mens du spiller golf er tregere enn i andre idretter, må du dedikere tiden, men det kan sikkert bli gjort.
Hvor Mange Kalorier Brenner Du Når Du Spiller 18 Hull I Golf?
hvis du tenker på at riding en golf cart, vil du brenne ca 250 kalorier per time, og en atten-hulls runde golf er fire til fem timer, vil du brenne ca 1500 kalorier.
hvis du bestemmer deg for å trekke dine klubber eller bære dem, vil du brenne flere kalorier.
også, hvis du er en større person, vil kaloriforbrenningen din være mye høyere enn for en mindre person.
hvis du vil øke kaloriforbrenningen mens du spiller golf, er det best å øke antall skritt du tar og hastigheten som du tar disse trinnene.
Disse to tingene vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av runden din fra et kaloriforbrenningsperspektiv.
Går 18 Hull Med Golf God Trening?
Gå atten hull golf er stor øvelse.
Det er noen ting du bør vurdere når du går atten hull for å gjøre det litt mindre anstrengende på deg selv.
hvis du bestemmer deg for å gå, må du sørge for at du har de riktige skoene.
Sko for å gå og spille kurset og sko for ridning og spille kurset kan se litt annerledes ut.
selv om trekkraft og støtte er viktig når du går, er det viktigste komfort.
hvis du har de flotteste skoene på banen, men føttene dine er varme, våte og har blærer, er det absolutt ikke verdt det.
når du kjøper golfsko, sørg for at de er kuttet ut for å gå.
En annen ting å tenke på når du går, bruker en trekkvogn.
Trekkvogner gjør Det slik at du ikke trenger å bære golfkøllene på skulderen eller ryggen.
selv om det tar litt tid å bli vant til å spille golf med en trekkvogn, er det verdt det for helsen din.
en trekkvogn vil bidra til å redde nakken, ryggen og til og med knærne.
når du ser på forskjellen i kaloriforbrenning fra å gå med en trekkvogn til å gå og bære klubber, er det minimal.
denne minimale forskjellen vil ikke være viktig nok til å risikere helsen din.
selv de beste golfspillerne på amatørnivå som pleide å tro på å bære sine golfkøller, bytter nå til trekkvognen.
Trekkvogner har kommet langt, og nå er det mye mer behagelig å bruke og mer manøvrerbare også.
Mange av pull vognene har også et sted for deg å holde målstyringen, telefonen og til og med vannflasken din.
dette er gode funksjoner å ha når du nyter en dag på golfbanen.
Slår Golfballer Kalorier?
ja, treffer golfballer brenner kalorier.
det virker som om turgåing som er gjort på golfbanen er en større kalori brenner enn treffer golfballer på området.
hvis du tilbringer en time på området etter din runde golf, er du sikkert legge et betydelig antall kalorier brent til dagen.
sørg Nå for at du bruker dette kaloriunderskuddet klokt når det gjelder tid til å besøke det 19.hullet.
Er Treffer Golfballer God Trening?
Treffer golfballer kan være god trening.
Det kommer ikke til å være en kardio-eller vektløftingsaktivitet som du kanskje finner på et treningsstudio, men det vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier.
Golf anses å være et moderat treningsnivå.
Det handler mer om tiden som brukes på å gjøre det enn det høye nivået av kaloriforbrenning i øyeblikket.
Svømming kommer til å brenne mye mer kalorier enn å slå golfballer.
men treffer golfballer vil brenne ganske mange mer enn ikke treffer golfballer!
hvis du vil øke mengden fysisk aktivitet i livet ditt sakte, er golf utvilsomt måten å gjøre det på.
Går 9 Hull God Trening?
Å Gå ni hull i golf er flott trening, og det er perfekt for folk i alle aldre.
Golfere som er både eldre og yngre vil finne at ni hull vil passe deres behov.
noen golfbaner finner at når de deler sin atten hulls golfbane i tre separate seks hulls sløyfer, er de mye travlere.
Folk ser Ut til å kunne finne tid til å tilbringe en time til en og en halv time å spille seks hull.
det er en mye vanskeligere tid forpliktelse til å tilbringe fem timer på en bane spille atten hull golf.
Er Golf God Cardio?
en cardio trening består av å få pulsen opp.
Cardio trening er stor for ditt hjerte helse og din generelle helse.
Golf Er ikke en intens cardio trening.
du kan sikkert få pulsen opp når du klatrer åser og får mot attende grønne etter en lang dag, men det er ikke en intens cardio trening.
for de golfere som holder opp et godt tempo mens de går, vil de sannsynligvis få mer av en cardio trening i enn andre.
Hvor Mange Kalorier Blir Brent Spille Minigolf?
når du spiller minigolf, er du ikke svinge en golfkølle.
treningsformene her står, går og bøyer seg ned for å plukke opp golfballen.
en typisk atten hulls runde minigolf vil brenne rundt 200 kalorier, avhengig av din nåværende vekt og størrelse.
hvis du ønsker å starte en diett og komme i god form, vil miniatyr golf ikke være nok til å gjøre det.
Minigolf er et morsomt familiearrangement folk liker, men Det er ikke kjent for å være fysisk utfordrende på noen måte.
Hvor Mange Kalorier Forbrenner Du på Driving Range?
når du går til driving range, kan du også brenne noen kalorier.
Spesielt På en varm dag hvor du får litt god praksis, vil du få litt god kaloriforbrenning i området.
i gjennomsnitt vil en golfspiller brenne ca 200-225 kalorier per time på en driving range.
Med Tanke på at du ikke trenger å slå hele tiden, og du vil også forbedre dine golfferdigheter, høres dette ut som et flott sted å tilbringe litt tid på en helg ettermiddag.
Brenner Golf Fett?
for å brenne fett, må du brenne flere kalorier enn du forbruker.
når du spiller en runde golf, og du spiller tidlig på dagen, begynner du sannsynligvis å brenne fett.
din kaloriforbrenning vil være godt inn i tusenvis, men det du har konsumert for dagen, bør være betydelig mindre.
hvis du prøver å spise sunt når du er på golfbanen, er det ikke bare kommer til å hjelpe deg å miste vekt, men det vil hjelpe ditt golfspill.
hvor godt tror du kroppen din vil utføre når det gjelder svinghastighet, timing og tempo når den jobber med bare en pølse som drivstoff?
Sammenlign det med hvordan du tror kroppen din vil gjøre hvis du bytter den pølsen til en protein shake.
faktisk vil forskjellene i ytelse være tydelige.
noen golfere er veldig seriøse om sitt spill, og de tar ernæring, strekk, søvn og mer i betraktning når de spiller golf.
hvis du ennå ikke har tenkt på disse tingene og hvordan de kan hjelpe spillet ditt, kan det være lurt å vurdere det.
Golf er noe som krever at sinnet og kroppen skal jobbe sammen hele tiden, og det er veldig viktig å brenne kroppen din riktig.
Konklusjon
i de siste årene har mer og mer informasjon kommet opp om golf er en stor øvelse.
Folk begynner å lære at ikke bare kan golf hjelpe folk opprettholde og kontrollere sin vekt, men det kan også hjelpe deg å miste vekt.
hvis du har slitt med å miste vekt og du vil ha en aktivitet som hjelper deg med å trene, er golf et perfekt valg.
det faktum at du vil være på golfbanen i flere timer om gangen bidrar til å øke kaloriforbrenningen.
Tiden på golfbanen er morsom, og den går fort forbi.
etter en atten hulls runde, å vite at du også brente to tusen kalorier, bør du føle at du var produktiv.
selv om poengsummen din er forferdelig, er det godt å vite at du fortsatt har litt trening.