selv om du kanskje tror ping pong, også kjent som bordtennis, er lett å lære, er det ikke. For å være en god ping pong spiller, må du øve mye. Spillere lære strategier, statistikk og andre triks de trenger for å vinne i ping pong. Du kan forbedre din spin, slag, og ballen sprette ved å øve. Det vil gjøre at du har større kontroll over spillet og mer makt. De fleste tror at ping pong / bordtennis kan spilles med to til fire spillere. Mens en partner er nyttig i ping pong trening, er det ikke obligatorisk. Du kan øve ping-pong selv! Denne informative guiden vil vise deg hvordan du kan øve ping pong selv.
hvordan øve ping pong selv
Ping pong er en stor sport som har mange fordeler. Det forbedrer dine ferdigheter og bygger Utholdenhet, så vel som selvtillit. Før praktisere ping pong selv kort vite om ping pong regler. Slik trener du ping pong selv:
Brett bordtennisbordet
Mange bord, inkludert noen bordplater, kan brettes opp. Dette er nyttig for lagring, men du kan også kaste ned bordet for å få partneren til å spille spillet og slå ballen tilbake. Du kan øve mye uten å måtte kjøpe ekstra utstyr. Les vår informative guide på hvor mye koster en ping pong bord.
Bruk ping pong robot
Du kan øve alle trekk og aspekter av ping pong ved hjelp av en automatisk serve maskin, ping pong ball maskin, eller ping pong robot. Ballmaskinen kan hjelpe deg med å jobbe på forehand, backhand og overhead skudd eller en kombinasjon av dem. Du kan justere hastigheten, vinkelen og timingen på ballmaskinen. Ping pong kan praktiseres fra alle sider av retten. Moderne ballmaskiner kan raskt produsere ulike typer skudd.
Du kan også like: hvordan holde en ping pong padle
Fotarbeid er en fin måte å få føttene til å bevege seg
Du har sannsynligvis hørt dette mye. Fotarbeid er en viktig del av bordtennis. Det er her alle slag er bygget. Før du kan lære de faktiske slagene, er det viktig å fokusere på kropp og fotposisjon som nybegynner. Det er veldig viktig å ta deg tid og komme på riktig sted for hvert skudd. Øve fotarbeid uten å måtte være på klubben. Det er mulig å gjøre det hjemme, i en park eller på treningsstudioet. Du vil forbedre Utholdenhet, fart og riktig fotbevegelse.
du bør gjøre deg fleksibel og i stand til å bevege deg i alle retninger, da det er det du finner i det virkelige liv. Mens du flytter fra en posisjon til den neste, prøv å forestille deg alle mulige trekk. Dette vil tillate deg å raskt gjenskape spillsituasjoner. Når du nærmer deg ballen, må du være klar for enten foran eller backswings. Praksis og mestre dine fotarbeid kombinasjoner. Cross Leg play er en fin måte å dekke lange avstander. Shuffle ventures kan brukes til a dekke kortere avstander. Fokuser på fotarbeidet ditt hver gang du trener det. La føttene gjøre resten. Hvis du vil forbedre fotarbeidet ditt, må du sørge for at du har et vanlig treningsprogram.
Praksis på et bord eller vegg
Spille mot en vegg Er en annen måte å lære ping pong og bordtennis. Et bordtennisbord, eller en annen hard overflate som spretter ballen tilbake på deg, kan også brukes. Mange bordtennisprodusenter introduserte folding i sine ping pong bord for å oppmuntre solo praksis. Dette tillater spillere å spille ping pong alene. Det er den beste måten å forbedre dine ping-pong ferdigheter. Dette er den beste og enkleste måten for deg å forbedre dine slag og spinn. Det vil også tillate deg å øve treff og spinn fra ulike vinkler og sider.
Sjekk ut: Hvor lenge er et bordtennisbord
Bruk et nett
det er best å trene bordtennis med et nett og en ballmaskin. Hvis du ikke eier en ball maskin, kan du forbedre din volley med en bordtennis ball fangst net. Du kan forbedre dine ping pong ferdigheter ved å bruke en felle som har små porer. Du kan øke ball sprett og forbedre dine slag med et nett.
Gå tilbake til tavlen
en returnert tavle kan sammenlignes med en tavle eller flytte tavlen. Bordet kan plasseres på enten slutten eller toppen av bordet ditt. Sportsfiskeren kan endre ballens returbane. Dette kan variere spillet litt og gjøre det mer interessant å ha en annen spiller ved bordet. For å dekke mer av bordet, vil noen mennesker bruke flere returbrett på den andre siden. Dette gir dem en mer realistisk motstander.
Ping pong kjegler
den beste måten å forbedre din ping pong service/serverer er å øve alene. Du trenger ikke å spille mot noen for å tjene ballen. For å markere de nøyaktige punktene du vil slå ballen, bruk tallerkener eller kjegler. Du kan angi treffområder for målet for å gjøre det vanskeligere, for eksempel nedover linjen, det dype hjørnet og deretter nedover midten. Disse områdene kan brukes til å score poeng, negativ scoring, eller doble feil for noen hit som du savner.
Fitness
Bordtennis er et utfordrende spill. Det er viktig å fortsette å bevege seg. Hvis du ikke gjør det, kan det ofte bety nederlag. Din strategi og konsistens i de tidlige stadiene av spillet er viktigere enn din fysiske form. Fysisk form blir en kritisk faktor i din suksess når du beveger deg opp stigen. Din potensielle motstander på dette nivået er stødigere og har en bedre plan som gjør at han kan plassere ballen i vanskelige å oppnå områder. Du må flytte mer.
selvmatende ping pong baller
Selvmatende baller er en annen måte å øve ping pong solo på. Det er her spilleren bruker håndleddene til å slå ballen og kaste den. Du trenger mange ping-pong baller. Du kan unngå ulempe ved å holde en bøtte med ping-pong baller på din person og bruke håndleddene til å utføre oppgaven. Det vil ikke bare Være Utholdenhet kan bygges. Du vil kunne forbedre dine spinn, serverer, slag og kontroll.
Bordtennis videoer
du kan forbedre din strategi ved å se instruksjonsvideoer på bordtennis og bordtennis mesterskap videoer. YouTube tilbyr gratis ping-pong trening videoer. Nettbutikker selger også instruksjonsvideoer om bordtennis. Du kan lære nye teknikker og visualisere slagene ved å se videoeksperter. Dette er spesielt nyttig hvis du er fysisk utmattet. Du kan også grundig dissekere deg selv.
Servicepraksis
Service er bordtennisens mest avgjørende ferdighet, men Det er også den mest forsømte. Det er viktig å gi pålitelig og lønnsom service, da gjennomsnittlig antall rallyer i en kamp er bare tre skudd. Selv om det kan være slitsomt å øve alene, må du konsentrere deg om tjenester. Kort service er en av de mest effektive metodene for å lære fordi det gjør det vanskelig for motstanderen å få noen fordel. For å øke rotasjonen av ballen, hold håndleddene avslappet. Du kan kombinere tjenester for å gjøre motstanderen din oppmerksom. Du bør ikke skynde deg. Målet ditt er å være pålitelig, ikke den raskeste. Derfor er det viktigere å ha vellykkede tjenester enn de som mislykkes. Når du serverer en ball noen ganger ballen får en bulk. Så ikke erstatte ballen. Følg noen enkle hacks å undent ballen og begynne å spille.
Hold væskene dine fylt opp
Drikk væsker både i trening og under turneringer. Dette vil hjelpe deg å unngå å bli dehydrert og litt svak. Drikk væske selv om du ikke spiller for å øke din styrke og holde kroppen hydrert. Drikkevann etter en intens praksis er en utmerket måte å gjenvinne din styrke på. Drikker med sukker eller salt er gode.
Mental Trening
mange bordtennisspillere er godt klar over de mentale utfordringene ved å konkurrere i turneringer. For å forbedre på alle nivåer, er det viktig å utnytte kraften i tankene dine. Mange spillere bruker timer på å praktisere mentale treningsøvelser. De beste bordtennisspillerne benytter seg av sportspsykologer samt andre racket sports trenere.
Konklusjon
selv om det ikke er mulig å spille ping-pong med et menneske ved bordet, er det mange måter du kan gjøre det selv. Dette kan være en enkel måte å praktisere dine ferdigheter og også gi opplæring. De kan være gratis eller koste litt mer for å kjøpe nytt utstyr. Det er opp til deg å velge det beste settet med alternativer for deg og ditt nivå. La oss få vite hvordan du spiller i kommentarfeltet nedenfor.