Tilbakefall kan Være et skremmende ord. Hvis du ikke har opplevd tilbakefall selv, kan du forestille deg det som plutselig mister kontrollen og våkner opp omgitt av tomme flasker. Men dette er langt fra virkeligheten. Tilbakefall er en komplisert prosess som begynner lenge før en utvinne alkoholiker plukker opp en drink.
Hva er et tilbakefall?
Tilbakefall er Når en alkoholiker kommer tilbake til alkohol etter en periode med nøkternhet. Du kan bli overrasket over å vite at opptil 90% av alkoholistene går tilbake minst en gang før de tar full kontroll over deres avhengighet, så det er ingenting for deg eller dem å skamme seg over. Selv de sterkeste sinnene, som kjente artister Eminem og Macklemore, har blitt tatt ut av stammen.
Forstå alkoholisme
du kan være klar over at avhengighet ikke bare er en fysisk avhengighet. Alkoholikere har også et følelsesmessig og mentalt forhold til alkohol, noe som betyr at det er tre typer avhengighet de må kontrollere. Dette gjør det tre ganger vanskeligere å overvinne.
hvis du forestiller deg å bryte opp fra et langsiktig forhold eller plutselig finne deg selv tapt i et annet land uten et kart, vil du begynne å forstå tankegangen til personen du vil hjelpe. Hver av deres sanser tilpasser seg nye situasjoner uten alkohol, som de har stolt på så lenge. Så det er en skremmende prosess.
Overvinne fristelsen
Har du noen gang hatt den følelsen hvor du lukter noe og det plutselig tar deg tilbake til barndommen din? Det er fordi vårt sinn har en trigger reaksjon. Dette er vinduet der avhengigheten kan sparke det er veien tilbake i. Relapse starter ikke med å plukke opp en drink – det starter med alkoholikerens endring i tankegangen. Dette kan utløses av luktende eller håndtering av alkohol, lidelse sorg, opplever misbruk eller andre byrder, for eksempel økonomiske vanskeligheter.
selv etter rehabilitering er fristelsen til å drikke alltid der. Det beste du kan gjøre for å hjelpe er å fjerne alkoholrelaterte gjenstander fra deres miljø og skape en atmosfære som er morsom og interessant uten en drink, slik at de ikke blir fristet av det.
Advarselsskilt
disse inkluderer:
- Trekker seg fra sosiale interaksjoner
- Har problemer med å ta beslutninger
- gjør irrasjonelle valg
- Sabotere deres utvinning progresjon ved å lage unnskyldninger
- Opplever abstinenssymptomer igjen, slik som angst
- Går tilbake til fornektelse om sine tanker mot alkohol
- > opplever humørsvingninger eller overreagerer til situasjoner
- å bestemme gjenopprettingsprosessen er ikke for dem, men ikke vite hvorfor
ved å snakke regelmessig med noen som går gjennom gjenopprettingsprosessen, bør du kunne legge merke til sammen når disse atferdene begynner å sparke inn og jobbe gjennom dem tidlig. Men hvis du legger merke til at noen viser disse atferdene, og de viker unna det som skjer, kan de gå gjennom det følelsesmessige stadiet av tilbakefall.
hvordan hjelpe
hvis du leser dette fordi du er med noen som har gått tilbake, må du ikke få panikk. Tilbakeslag er ofte forårsaket av stress, så det viktigste å gjøre er å skape en rolig atmosfære for dem. Ta et dypt pust, gå tilbake til personen du er bekymret for, og gi dem din oppmerksomhet. Bruk tipsene i’ Hvordan å ha samtalen ‘ nedenfor for å snakke med dem, la dem vite at du er der for støtte.
hvis personen svarer godt, oppfordrer du dem til å ringe sin sponsor og helle alkoholen bort. Men ikke vær pushy eller få dem til å føle seg skyldige, da dette bare vil legge til stress. Vær støttende til de føler seg komfortable nok til å ta ansvaret selv og søke hjelp. Hvis de er i en ukontrollerbar tilstand så kan du ringe vårt nummer øverst på siden for å søke umiddelbar råd.
hvis du leser dette fordi du kjenner noen som går gjennom utvinning fra alkoholisme, og du vil forstå mer, har du allerede tatt det første skrittet for å gjøre det beste du kan. Forstå reisen av avhengighet er den beste måten du kan hjelpe noen gjennom det.
hvordan ha samtalen
Vi har alle dårlige dager, Og hvor du kan nå en sjokoladebar for å ødelegge, kommer en rusavhengig ganske enkelt til en drink. Noen ganger blir stemmen i hodet for vanskelig å kontrollere, og de trenger støtte.
Empati med den personen, lytter nøye til hva de har å si, men ikke avvis problemet. Tilbakeslag er alvorlig, og selv om du må være empatisk, bør du ikke ignorere problemet eller ta ansvar vekk fra dem. Så vær fast, men støttende.
her er noen tips for å gjøre samtalen enklere:
- Ha empati og hør på hva de har å si
- ikke anklag dem eller prøv å få dem til å føle seg skyldige
- Gi dem din tid – ikke start samtalen når du bare har ekstra 10 minutter
- Minn dem på hvor godt de har gjort før og hvor mye støtte de har bak dem
- ikke nedtone situasjonen. Hvis de føler seg skyldige, så la dem – det betyr at de er mer sannsynlig å søke hjelp
Liv etter rehabilitering
Tilbakefall er en vanlig del av prosessen med å bli edru og risikoen er alltid der. Vi forstår at det kan føles forferdelig å se noen gå gjennom tilbakefall etter all sin fremgang, og det kan virke som om det var alt for ingenting. Men husk personens forhold til alkohol og hvor godt de gjør hver dag. Å få dem tilbake på sporet er en prioritet og relapsing betyr ikke slutten av reisen. Hver dag de er edru er en kamp vunnet.