hvis du mistenker at noen nær deg opplever vold i hjemmet, kan det være vanskelig å vite hva du skal gjøre. Å se en elsket i en fornærmende situasjon kan være opprørende, skummelt og til og med frustrerende. Du vet kanskje ikke om du bør gripe inn, eller hva som ville være nyttig å gjøre eller si. Misbrukere ofte isolere sin partner fra familie eller venner før de føler seg alene og ute av stand til å slå til noen for å få hjelp. Bryte denne hindringen ned ved å være en gave støtte i livet kan være endringen de trenger for å få hjelp eller forlate sin fornærmende partner. CAPS har satt sammen ti ting du kan gjøre hvis du er bekymret for en venn som opplever vold i hjemmet.
1. Start en samtale
hvis du er bekymret for at vennen din kanskje opplever vold i hjemmet, kan du prøve å ha en samtale med henne. Unngå å formidle noen dom eller personlige meninger. I stedet, ta det opp ved å nevne ting du har lagt merke til. Du kan si, » jeg har lagt merke til at du virker veldig sliten og engstelig i det siste, er alt ok?»eller,» jeg har lagt merke til at du har noen kutt og blåmerker. Har det skjedd noe?»
2. Svar ikke-dømmende
Å Lære om hva vennen din opplever, kan føre til at du dømmer om hennes handlinger eller lurer på hvorfor hun bor hos ham. Det er mange grunner til at noen kan bo i en fornærmende forholdet, inkludert følelser av frykt, isolasjon, mangler tillit, og mange andre grunner. Å uttrykke dom kan få henne til å føle seg verre om seg selv, mer alene, og er ikke en effektiv måte å hjelpe henne med å unnslippe situasjonen.
3. Vær støttende
Sørg for at hun vet at du støtter og bryr seg om henne. Hun kan skylde seg selv eller føle seg alene og isolert. Din kjærlighet og støtte kan hjelpe henne å bygge tillit og vet at hun er tatt vare på og har folk hun kan slå til.
4. Validere hennes erfaringer
Gjør det klart at du tror henne og at det hun opplever er ekte. Ofte en fornærmende partner vil forsøke å slå sine handlinger på sin partner og gjøre henne spørsmålet selv. Dette gjelder spesielt i tilfeller der misbruket ikke er rent fysisk, for eksempel med følelsesmessig eller økonomisk misbruk. Validere og tro din venns erfaringer vil hjelpe henne å få klarhet i situasjonen.
5. La ut dine egne meninger
Høre om vold i hjemmet, spesielt fra noen du bryr deg om, kan være opprørende, og det er normalt å føle seg sint mot sin partner. Det er viktig å holde disse følelsene for deg selv. Unngå å uttrykke en negativ mening eller sinne mot sin partner. I stedet fokuserer på å bygge henne opp, og hjelpe henne med å få tillit og bevissthet for å komme seg i sikkerhet.
6. Unngå å legge skylden
dette betyr at du ikke legger skylden på vennen din («hva gjorde du for å provosere ham?»), men det betyr også at du ikke unnskylder partnerens handlinger på narkotika, alkohol eller mental helse («vel, kanskje det bare er alkoholen»). Selv om disse tingene kan føre til alvorlige vanskeligheter i noens liv, har de ikke føre til vold i hjemmet, og plassere skylden på dem kan føre henne til å unnskylde fornærmende oppførsel.
7. Tillat henne å ta sine egne beslutninger
på slutten av dagen må vennen din ta sine egne beslutninger og prøver å presse henne til å forlate når hun ikke er klar, kan få konsekvenser. Hvis hun bestemmer seg for å bli, gjør det klart at du fortsatt skal støtte henne. Dette kan føles frustrerende eller skummelt, men presser henne til å gjøre noe hun ikke er klar for kan føre til at hun blir defensiv eller kutte av kontakt.
8. Hjelp henne med å lage en fluktplan
Hvorvidt vennen din er klar til å forlate, er det en god ide å lage en fluktplan sammen. Dette kan inkludere å ha et kodeord, finne et trygt sted hun kan gå til, hjelpe henne med å komme opp med en grunn til å forlate huset, og pakke en fluktpose. Hvis hun har barn, bør hun også pakke poser til dem med viktige leker, tepper og andre ting som vil hjelpe dem til å føle seg trygge hvis de trenger å gå i et rush.
9. Hold kontakten
hvis vennen din bestemmer seg for ikke å forlate, sørg for at du holder kontakten med henne. Misbrukere prøver ofte å isolere sine partnere fra venner og familie. Bor i kontakt betyr at du kan være sikker på at hun er i orden, og det vil hjelpe henne å vite at hun har støtte utenfor hennes forhold.
10. Hjelp henne med å komme i sikkerhet
når vennen din bestemmer seg for at hun er klar til å forlate sin voldelige partner, kan du hjelpe henne med å komme seg i sikkerhet. Dette kan bety å invitere henne inn i ditt eget hjem, hjelpe henne med å komme til familien sin, eller kontakte en tjeneste for å finne nødhus. Huske, en av de farligste tider er etter at noen forlater sin overgriper.