Abonner på oppdateringer I Den Vestlige verden skjuler vi oss fra døden.
vi foretrekker å late som om vi levde for alltid og gjøre alt i vår makt for å gjøre det til en realitet. Vi tror at vår ubestandighet er en dårlig ting — men hvis du tar deg tid til å reflektere over din egen død, selv gjør noe så gal som å skrive din egen lovtale, kan det gi deg uvurderlige gaver.
ved å tenke på din egen ubestandighet, kan du få en utrolig følelse av perspektiv og klarhet som kan hjelpe deg med å bestemme hva du vil gjøre med livet ditt, så vel som det haster å flytte deg til handling for å følge ditt hjerte og oppnå disse målene og drømmene.
Hvordan Skrive Din Egen Lovtale Kan Hjelpe Deg Å Følge Ditt Hjerte Og Leve Ditt Beste Liv
Den eneste måten å få mening ut av endring er å stupe inn i det, flytte med det, og bli med på dansen.
– Alan Watts
Mange av oss lever ut våre liv usikker på hva vi ønsker å gjøre, hvem vi er, eller hvem vi ønsker å være (avhengig av hvordan du ser på det). Vi tar aldri tid til å få klarhet. Resultatet er at vi lever ut våre liv går uansett hvor vinden blåser oss og ender opp med å passere med anger.
men en interessant ting skjer når vi reflekterer over vår egen død: ting blir krystallklare.
jeg antar ikke å si at denne øvelsen vil fungere på samme måte for alle, men jeg har ennå ikke sett noen det ikke hadde en dyp effekt på i alle fall.
her er trinnene:
Trinn 1: Tenk deg din egen død
først må du forestille deg din egen død. Jeg skulle ønske jeg kunne sette det litt mykere, men egentlig, det er ingen verdi i sukkerbelegg øvelsen.
uansett hva du tror, å forestille deg hvordan det vil være når kroppen vår sitter livløs i en kiste mens våre venner og familie sitter rundt den og vurderer hvordan livet vil være uten oss, er en ganske intens ting å tenke på.
men å først tenke på din egen død er nøkkelen for denne øvelsen til å fungere, så gjør ditt beste for å gå hele veien og forestill deg begravelsen din og alle aspekter av livet ditt med deg fjernet– ditt hjem, ditt arbeid, og forestill deg dine kjære og hvordan de vil føle og reagere på din død. Tenk deg hva som vil skje med deg borte.
det er ingen regler her, så du kan ta tretti minutter, en dag eller en helg for fantasien i denne øvelsen. Uansett hva du gjør, gi deg selv en god liten blokk med tid til å virkelig dykke inn og forestille deg dette fullt ut.
Trinn 2: Skriv din lovtale
for de ukjente, er en lovtale et stykke skriving som roser noen, vanligvis noen som nettopp har gått bort.
generelt reflekterer en lovtale tilbake på personens liv og hva de oppnådde. Hva slags person de var, hva de gjorde for andre, og erfaringene som bestemt person leser det lært av den avdøde.
på samme måte skriver du din eulogy. Men fordi du åpenbart lever og puster, skriver du din egen eulogy og tenker på hva du vil ha oppnådd når du passerer. Tenk deg hva du vil at folk skal si om deg når du er borte, hvordan du vil at folk skal føle om deg, og hvilke leksjoner du vil gi til de du bryr deg om og verden som helhet.
igjen, gi deg selv en god del tid til å gjøre dette. Jeg tror et minimum av tid som er nødvendig er en time, men du kan ta en dag i naturen for å blokkere distraksjoner og fokus for maksimal effekt.
Trinn 3: Arbeid bakover (sett mål, lag planer)
På dette punktet har du hatt litt av en vill tur. Den gode nyheten er at den vanskelige delen er gjort og din jobb er nå å bruke denne nyvunne kunnskapen til din fordel for å begynne å handle på dine nå avklarte mål og drømmer. Og det første trinnet i denne prosessen er å jobbe bakover.
den uheldige delen av alt dette er at du ikke har noen anelse om når du skal dø, men sannsynligheten er at etter å ha gjort denne øvelsen, innser du nå også verdien av hvert minutt du har i live og hvordan du skal få mest mulig ut av det, uansett hva, så start med å jobbe bakover og finne ut når det ville være en rimelig troverdig tidsramme for å oppnå hvert av dine nye store mål (eller mål).
når du har denne informasjonen, jobber du bakover og finner ut hva du trenger å oppnå for å få dette målet til å skje. Bryt denne informasjonen ned i tid-biter som starter med året, deretter kvartal, deretter måned, uke, og selv ned til dagen.
ved å bryte ned målene dine i mindre og mindre biter på denne måten får du stor klarhet om hva som trengs for å oppnå målene dine, og denne klarheten har en utrolig måte å motivere deg på fordi du ser klart veien til å oppnå målet ditt. I noen få ord ser du nå målet ditt som gjennomførbart, og dette bidrar til å motivere deg.
Trinn 4: Ta affære (og aldri glemme)
Du har tatt deg tid til å reflektere over livet ditt, vurderer hvem du ønsker å være og hva du ønsker å oppnå, skrevet din lovtale, laget en plan for å matche, og har brutt ned dine mål i bite-sized biter du kan ta affære på. Nå som planen din er på plass, er alt som er igjen å gjøre, å handle.
glem Aldri hvordan det føltes å tenke på ditt eget liv og hva hvert minutt av livet virkelig betyr for deg. Og bruk dette som drivstoff for å følge ditt hjerte og leve ditt beste liv. Et liv uten anger.