Volleyball Er en morsom og engasjerende sport som skjer for å tilby en rekke helse-og treningsfordeler. Selv om det kan føles som du knapt trener, kan bumping en volleyball rundt på stranden eller en innendørs domstol på et sted som Aviator Sport gi deg følgende helsemessige fordeler.
Boost Hjerte Og Lunge Helse
et spill av volleyball krever mange korte utbrudd av energi, som raskt kan øke en spillers hjertefrekvens og presse spillerens lungene til grensen. Disse hyppige utbrudd av energi, avbrutt av korte pauser, gjør volleyball til en form for høy intensitetsintervalltrening som kan styrke kardiovaskulær og respiratorisk helse.
Styr Muskler
I løpet av et spill av volleyball, vil du tjene, pass, bump, sett, grave, blokk, og angripe ballen. Disse handlingene engasjere kjernen og arbeide en rekke arm og ben muskler. Innlemme volleyball i din vanlige rutine, og du bør legge merke til at musklene dine er mer tonet i løpet av noen uker.
Forbedre Utholdenhet
hvis du ikke har vært veldig aktiv på en stund, vil dine første pickup volleyball spill trolig virke utmattende. Over tid vil kroppen din bli vant til å jobbe så hardt og spillene vil føles mindre slitsomme. Din utholdenhet og utholdenhet vil øke, og du kan oppleve mindre tretthet i ditt daglige liv.
Øke Smidighet
Hastighet og reaksjonstid gå en lang vei i volleyball. De raske endringer i tempo og retning som gjør spillet interessant kan gjøre deg mer fleksibel, øke smidighet, og forbedre balansen. Volleyball er en utmerket trening for voksne og barn i de fleste aldre. Hvis du er ute etter en volleyball treningsleir for barnet eller ungdommen, eller du tror at en kveld brukt på å spille pickup volleyball spill høres ut som moro, ring Aviator Sports And Events Center I New York city på 718-758-7500. Det er mye lettere å ta vare på din helse og fitness når du vet hvordan du gjør ting som er både sunt
og moro.