den gjennomsnittlige personen brenner 475-525 kalorier per time spille et sosialt spill badminton. Med et konkurransedyktig spill vil de brenne 500-675 kalorier i timen.
antall kalorier som brennes, avhenger av vekten din og intensiteten på spillnivået ditt. En 200 pund (90,8 kg) person vil brenne 668 kalorier i en time med konkurransedyktig badmintonspill. En 150 pund (68 kg) person vil brenne 394 kalorier per time i et sosialt spill av badminton.
Kalkulator
Hvor mange kalorier blir brent mens du spiller badminton?
Formel
kalorier brent per minutt = (MET x kroppsvekt I Kg x 3.5) ÷ 200
«MET» er en måling av energikostnaden for fysisk aktivitet i en periode. Du kan finne en aktivitet ER OPPFYLT på diagrammet ovenfor.
en oppgave MED EN MET på 1 er omtrent lik en persons energiforbruk fra å sitte stille ved romtemperatur og ikke aktivt fordøye mat.
en oppgave med EN MET på 2 bruker dobbelt så mye energi som en oppgave med EN MET på 1. En OPPGAVE med EN MET på 10 bruker 10 ganger så mye energi som en oppgave med EN MET på 1.
MET-verdier » estimerer ikke energikostnaden for fysisk aktivitet hos individer på måter som står for forskjeller i kroppsmasse, adiposity, alder, kjønn, effektivitet i bevegelse, geografiske og miljømessige forhold der aktivitetene utføres. Dermed kan individuelle forskjeller i energiforbruk for samme aktivitet være store, og den sanne energikostnaden for en person kan eller ikke være nær det angitte gjennomsnittlige MET-nivået som presenteres i Kompendiet.»(som sitert fra hovedsiden Av Kompendiet For Fysiske Aktiviteter).
Eksempel
en person veier 180 pounds (81.65 kg) og spiller konkurransedyktig badminton (en oppgave som har EN MET-verdi på 7) i 1 time (60 minutter totalt).
Kalorier Forbrent Fra Badminton (per minutt) = (7 x 81.65 x 3.5) ÷ 200 = 10.00
Kalorier Forbrent Fra Badminton ( i 60 minutter) = 10,00 x 60 = 600
hvordan kan jeg brenne flere kalorier ved å spille badminton?
jo mer aktivitet, jo mer kalori brenner.
for å øke hastigheten som kalorier blir brent spille badminton, øke intensiteten i spillet, samt den totale tiden på badminton domstol vil alle øke hastigheten som kalorier forbrenner.
Kilder Og Eksterne Ressurser
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Kompendium Av Fysiske Aktiviteter Sporing Guide. Sunn Livsstil Research Center, College Of Nursing & Helse Innovasjon, Arizona State University. Hentet 11. Mai 2015 fra World Wide Web.
- https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
- Arizona State University Sunn Livsstil Research Center-Kompendium Av Fysiske Aktiviteter-Sport-Gir OPPFYLT verdier for sportslige aktiviteter, inkludert badminton.
- Lær om» MET » og kompendiet av fysiske aktiviteter Fra Arizona State University, University eller South Carolina, Og Wikipedia. Det er et sammendrag av generelle fysiske aktiviteter definert av intensitet FRA CDC og Harvard School Of Public Health.
- Anbefalinger om fysisk aktivitet for helse fra Harvard School Of Public Health og WHO.