Å Vite hvordan å kaste en god punch er en av de mest grunnleggende ferdigheter i livet, og en kritisk supplement til noen skytevåpen eller nærkampvåpen trening.
en av de grunnleggende overlevelsesferdighetene du må ha i prepperens pose med triks, er å vite hvordan du forsvarer deg med dine bare hender, det vil si hvordan du kaster et slag. Når SHTF og du må kjempe uten andre defensive våpen enn knyttneve, bør du i det minste kunne holde deg selv og holde trusler i sjakk, slik at du kan unnslippe.
i denne typen scenario kan det virke som en enkel øvelse å kaste et effektivt slag på en motstander, men det er mange måter det kan gå galt på.
det er mange forskjellige måter å slå, men for denne artikkelen vil vi fokusere på hvordan å lage en rett, eller kryss, slag som undervist i boksing.
Merk at tipsene som er beskrevet her, er for høyrehendte punchere. Hvis du er en southpaw, se din «dominerende side» som venstre side, og den «ikke-dominerende» siden som høyre, og antar at du slår med venstre hånd.
Start Med Knyttneve
Slik lager du en knyttneve til slag. For å lage en skikkelig knyttneve, begynn med å krølle fingrene i håndflaten din, og begynn med pekefingeren. Innhyll fingrene dine (vanligvis indeksen og langfingeren, avhengig av lengden på tommelen) med tommelen. Husk å plassere tommelen over og bak fingrene, og ikke la den hvile forbi dem.
Det er viktig å huske at du aldri bør vikle fingrene rundt tommelen, siden det er den perfekte måten å bryte eller forskyve tommelen når du kaster et slag. Aldri la din pinky å stikke ut. Pass på at du gjør din knyttneve akkurat tett nok slik at den ikke unravel når du treffer et mål, men ikke for stramt slik at du kutter av sirkulasjon i fingrene.
Å Kaste en skikkelig slag begynner med å lage en knyttneve riktig. Ikke hold din pinky ut, hold tommelen bak midt-og indeksfingrene, og ideelt sett bør du slå målet ditt med midt-og indeksfingerens knokler (WikiHow.com/Make-a-Fist#/Image:Make-a-Fist-Step-10.jpg).
Lås den inne!
når det gjelder håndleddet ditt, bør du holde det låst og justert med underarmen. Dette kan medføre at du» slipper » håndleddet litt, og skaper et nivåplan som strekker seg fra knoklene til albuen din. Å gjøre dette sikrer ikke bare at håndleddet ditt er beskyttet mot skade ved støt, men også at stansen din er kraftigere ved å kanalisere all kinetisk energi i underarmen i en rett linje.
for å lage en skikkelig knyttneve, krølle fingrene i håndflaten din, og lås tommelen over de to første fingrene. Slipp håndleddet litt for å justere det med underarmen, slik at du ikke skader håndleddet når du slår. De to knokene på midten og indeksfingrene er dine virkende verktøy (GreekLikeMe.com/1dfec9 / riktig-punching-form-c97ce)
Sett Opp Hertugene Dine
Nå er det på tide å «styrke» forsvaret ditt, dvs. din holdning. Dette er viktig når du lærer hvordan du skal slå motstanderen din riktig. Ta haken inn og ta opp knyttneve foran ansiktet ditt. Hold knyttneve nivå med kinnene dine, og albuene dine er litt bøyd. Ved å gjøre dette beskytter du ansiktet ditt, samt plasserer albuene nær sidene dine for å beskytte ribber og vitale organer mot motangrep.
Fighting Foot Forward
Når du er i riktig defensiv holdning, må du utfylle den med riktig holdning, en som maksimerer kraften i slaget ditt. Mens det gjør noe om du har sterke skuldre, armer og bryst, kommer det meste av energien som genereres for din slag fra bena.
Møt motstanderen din og ikke stå helt rett som et brett, men ikke ha bena for brede fra hverandre heller. Stå mot motstanderen din og legg foten på din dominerende side bak deg og i en vinkel på ca 30 til 45 grader. Du trenger ikke å være helt bevisst på dette, bare stå med knærne litt bøyd og din dominerende fot bak deg; stå på en måte som føles naturlig.
Levere Slag
Nå som du er riktig justert til målet ditt, er det på tide å kaste slag. For å gjøre dette på riktig måte, følg disse trinnene:
1. Mens du står overfor målet eller motstanderen, tenk deg et sted som ligger langt utover målet ditt; dette kan være et punkt bak motstanderens hake eller bak boksesekken; prøver å treffe noe utover det tiltenkte målet vil hindre deg fra å «trekke slag» og målretting på denne måten vil sikre at du kaster en kraftigere slag. Denne oppfølgingen er en stor del av å lære å slå.
2. Avhengig av avstanden til målet ditt, må du kanskje bruke din ikke-dominerende fot til å skyve av og «skyve» frem til målet ditt og kaste slag med din dominerende hånd. Hvis målet ditt er nært nok, vil det være tilstrekkelig å svinge på bakfoten mens du slår. Det kan virke som et enkelt trekk, men du bør faktisk «skyve» fremover eller svinge med venstre (ikke-dominerende) fot, og samtidig trekke venstre skulder tilbake, vri hoftene til venstre litt og vri høyre skulder fremover.
3. Når du tar armen fremover, klem hånden din før støt. Ikke spenne armen eller skulderen opp og ikke klem din knyttneve før svingen begynner; disse vil svekke kraften i slaget ditt. Ideelt sett bør knokene på indeksen og langfingeren lande på målet ditt, og ikke selve fingrene selv.
4. Etter landing punch, knipse neven og skulderen tilbake. Ikke over-utvide din slag eller forbli i» etterbehandling » posisjon; dette kan la deg åpne for et motangrep.
5. Hold hendene opp for å forsvare seg mot motstanderens slag, og slå igjen om nødvendig.
MERK: når du er i en ekte kamp, før du kaster din slag, kan du stikke med din andre knyttneve for å beregne kampavstanden og måle rekkevidden din. Selv i praksis, ikke gjør noen avslørende trekk, for eksempel å «pumpe» knyttneve før du slår, dette vil bare få deg til å bevege seg langsommere og gjøre slagene dine mer forutsigbare.
Her er en old-school representasjon av hvordan du gjør en god rett slag. Merk at jabbing med din ikke-dominerende hånd er gjort for å «sonde» motstanderen din, måle avstanden og sette dem opp for din rette slag (ArtOfManliness.com/articles/how-to-throw-a-dynamite-straight-punch/).
Øv På En Pose
i mangel av sparringspartner kan du øve på fotarbeid og slag på en boksesekk. Hvis du ikke har en boksesekk, kan du improvisere en ut av en duffelpose fylt med sagflis eller sand og deretter bundet og suspendert fra taket ditt, eller hoper seg opp og knytter fire gamle dekk sammen, og på samme måte suspendere dem fra taket ditt.
Har du ikke en skikkelig boksesekk? Du kan lage din egen med noen gamle dekk og noen solid tau eller paracord. Suspendere dem fra taket ditt og voila, øyeblikkelig treningsverktøy (RossBoxing.com/2014/10/30/lag-hjemmelaget-punching-bag/).
Endelige Notater
når det gjelder punching, kan det være mye feilinformasjon og forvirring på grunn av urbane myter, popkultur og lenestolen «kampsporteksperter» på nettet.
for å skaffe seg denne enkle, men verdifulle ferdigheten, må du ikke stoppe ved denne veiledningen eller stole helt på elektroniske kilder. Finn og bli med på et boksegym nærmest deg og lær av ekspertene. Hvis mulig, ta råd fra noen prizefighters du tilfeldigvis møter, og hvis du kan spare tid, tog eller spar med dem. Å vite hvordan å kaste en god slag er en av de mest grunnleggende ferdigheter i livet, og et kritisk supplement til noen skytevåpen eller nærkampvåpen trening.
