jeg har gjort alle tre. P90X2 er mer av en avansert trening. Få ENTEN P90X eller X3 først. Hvis tiden er et problem, så Gjør X3 siden treningsøktene er 30 minutter. Det er litt høyere intensitet, men tiden spart er en velsignelse. Spesielt Når Yoga X i den første P90X er 90 minutter lang. Flott trening, men tiden suger.
den ene tingen som synes å mangle FRA p90x3-tidsplanen, er inkluderingen Av Ab Ripper-treningen, men det er i pakkene. Jeg tror ikke det er helt nødvendig siden Pilates trening synes å være ganske Ab-sentrisk.
Store forskjeller: X Og X3 er inngangsnivå. X2 er avansert. X og X2 er rundt 60 minutter per trening (Yoga er 90) Mens X3 er 30
min anbefaling for alle som starter Er X3. Tiden spart pluss intensiteten er stor.
du trenger utstyr. Vekter eller band, en pull up bar, Yoga blokk hvis du ikke er fleksibel. Hvis pull ups er et problem, kan du fortsatt bruke band. Jeg kjøpte de justerbare vektsettene og de har vært gode. Også funnet pull up bar På Ross for som $10.
så langt som protein shake går, tror jeg ikke det vil være en stor sak, men den største faktoren er at helsen din er din generelle diett / ernæring. Hvis du går inn i r / fitness, vil de legge vekt på distribusjon av makroer (protein, fett, karbohydrater) eller telle kalorier. Grunnleggende er virkelig redusere raffinerte / bearbeidede karbohydrater, drikke mer vann, øke grønnsaker og protein. Jeg gjorde Treg Carb Diett (som synes å føre til mye antagonisme her), men det fungerte for meg. Spore noe. Kalorier, karbohydrater, protein, etc. Noe.
Finn ut hva målene dine er. Sett dem realistisk. Gjør dette om en livsstilsendring og feire dine små mål og nå for større. HVIS du trenger HJELP, PM meg. Jeg har gjort X, X2, X3, Insanity, T25 og Body Beast. De er alle gode, men for forskjellige ting. Jeg ser På P90 som ikke bruker pull ups siden det var den største gripe mange mennesker hadde med disse treningsøktene. Lykke Til!!