Ovn Bakt Tilapia

Deling er omsorg!

Denne Enkle Ovnbakt Tilapia er øm & flaky, full av smak og klar på bare 20 minutter!

Ovnsbakt Tilapia

vi mater 3 idrettsutøvere i hjemmet vårt, og de spiser enorme mengder mat, så jeg prøver alltid å lage budsjettvennlige måltider, for eksempel lett ovnsbakt tilapia.

som en bonus baker tilapia på bare 20 minutter, så det er et raskt og enkelt weeknight måltid, fantastisk for kvelder med sen praksis eller sportsbegivenheter.

jeg elsker å lage Mat tilapia fordi det er et så allsidig protein på grunn av sin nøytrale smak, noe som betyr at det tar smaken av hva det er tilberedt med.

i denne oppskriften er tilapia tilberedt med noen enkle ingredienser som du sannsynligvis allerede har på hånden i pantryet ditt.

hvordan velge Tilapia Fileter

hvis du er usikker på hvordan du velger den beste fisken, biff, kylling eller svinekjøtt kuttet for oppskriften din, bare spør ekspertene på supermarkedet. De er fulle av gode råd, tips, forslag, alt uten ekstra kostnad!

jeg foretrekker å bruke fersk tilapia, men frossen er et alternativ som vanligvis fungerer også. Frisk varer vanligvis bare i kjøleskapet i et par dager, så jeg foreslår at du kjøper dag eller dagen før når det er mulig, for best resultat.

Unngå å velge noen tilapia med en sur lukt, kjedelig farge og slimete tekstur!

det er best å finne hele tilapia, Selv Om Fiskehandleren på mitt lokale supermarked gjerne filet fisken for meg mens jeg venter. Du vil sikre At Tilapia du velger er fuktig og elastisk.

for å begynne, forvarm ovnen til 400 grader.

Skyll tilapia av med vann, pass på å tørke filetene grundig. Du kan dab dem med et papirhåndkle for å ta ut ekstra vann.

Legg tilapia-filetene i en ildfast form.

bland smeltet smør, hvitløk og sitronsaft i en liten bolle.

Hell blandingen over toppen av fisken.

Dryss paprika, persille, salt og pepper over toppen av tilapia.

Topp med parmesanost.

Bake i forvarmet ovn i 15 til 20 minutter, til fisken er kokt gjennom og har nådd en sikker spisetemperatur på 145 grader.

Plate, tjene, og nyte Sprø Ovn Bakt Tilapia!

Hvordan Bake Tilapia I Ovnen

1. Forvarm ovnen til 400 grader. Plasser tilapia fileter i en ildfast form.
2. Bland smeltet smør, hvitløk og sitronsaft i en liten bolle. Hell blandingen over toppen av fisken.
3. Dryss paprika, persille, salt og pepper over toppen av tilapiaen. Topp med parmesanost.
4. Bake i forvarmet ovn i 15 til 20 minutter, til fisken er kokt gjennom.

familien min har vurdert denne oppskriften Den Beste Ovnbakt Tilapia, jeg håper familien din er enig!

Hvor Lenge Du Skal Bake Tilapia I Ovnen

Tilapia kan variere i størrelse Og kan avhenge av om den er hel, filetert, fersk eller frossen, slik at baketiden KAN VARIERE.

jeg bake Tilapia til kjøttet blir hvitt og flakket, som vanligvis er i ca 15-20 minutter ved 400 grader i ovnen.

jeg bruker alltid et kjøtttermometer for å verifisere den indre temperaturen på fisk, kylling, biff, svinekjøtt, etc., testing på det tykkeste området av det største stykket. For Tilapia vil du nå en indre temperatur på 145 grader F.

jeg oppfordrer deg til å sjekke Tilapia etter 15 minutter, og hvis kjøttet ikke ser hvitt og flakket ut, hold det i ovnen litt lenger. UNNGÅ OVER BAKING, tilapia vil slå tørr og seig.

Ovnsbakt Tilapia I Folie

Dette er en flott oppskrift som kan justeres for å lage mat i folie i stedet for en panne, eller til og med grillet! Perfekt for camping turer.

bare lag filetene som beskrevet i oppskriften, pakk deretter filetene individuelt i folie og sett foliepakkene i grillen i 15-20 minutter.

Vend den en gang midtveis for å sikre at fisken er kokt fra alle sider.

Er Fersk Eller Frossen Tilapia Best?

Vanligvis holder jeg alltid frisk er best.

det er imidlertid unntak.

Hvis du kan lage mat tilapia innen 48 timer og kan lagre den i kjøleskapet til da, foreslår jeg frisk.

når du ikke kan lage tilapia med en gang (jeg handler ofte i 1-2 uker om gangen, avhengig av hvor opptatt timeplanen vår er), vil frozen fungere bedre.

Frossen fisk bearbeides og fryses raskt etter fangsten.

skal du bake tilapia dekket eller avdekket?

Hvordan Du Oppbevarer Leftover Oven Bakt Tilapia:

• oppbevar avkjølte fileter til overs i en lufttett beholder.
• Oppbevar tilberedt tilapia i kjøleskapet ikke lenger enn 3 dager.
• for å fryse, plasser gjenværende fileter i et enkelt lag på et bakeplate. Fryse til frosset fast. Overfør de frosne filetene til Ziploc frysesikker oppbevaringsposer og skyv ut så mye luft som mulig før forsegling. Pass på å tydelig MERKE posen med dato og innhold. De kokte filetene vil holde seg i fryseren i opptil 3 uker.

slik oppvarmer Du Ovnsbakt Tilapia:

du kan oppvarme ovnsbakt tilapia i mikrobølgeovnen, koke i 1-2 minutter, eller til ønsket temperatur er nådd.

jeg foretrekker å oppvarme i ovnen, den beholder bedre tekstur. Hvis frosset, tine først, helst over natten i kjøleskapet. Varm ovnen til 350 grader, plasser fileter i ovnssikker bakervarer og varme i 8-10 minutter eller til ønsket temperatur er nådd.

Dette er noen elementer jeg finner nyttig i mitt eget kjøkken når du forbereder Denne Ovnsbakt Tilapia Oppskrift:

ikke gå glipp av disse ekstra deilige Ovnbakt Oppskrifter her på Når Er Middag:

• Ovnsbakt Rund Biff
• Ovnsbakt Laks
• Honning Sennep Laks
• Ovnsbakt Ranch Svinekoteletter
• Ovnsbakt Smores