selv om alle går gjennom forandring, kan det noen ganger være vanskelig uten hjelp. Følgelig, det er vanlig for personer som opplever store endringer i livet for å søke hjelp navigere disse overgangene gjennom rådgivning.
Identifisering av store livsendringer
Store endringer kan komme i en rekke forskjellige former. De kan inkludere å flytte til en annen by, venturing inn i en ny jobb, starte eller avslutte et forhold, håndtere tap av en kjær eller begynner en ny fase av livet i en annen form. Avhengig av hvilken type overgang og hvordan den enkelte takler endring generelt, kan store livsendringer være en tid med betydelig stress og angst.
det er økende anerkjennelse av trykket og belastningen som kan oppstå når man navigerer mellom barndommen gjennom ung voksenliv, fra 18 til 29. Denne perioden er en avgjørende utviklingstid når enkeltpersoner gjennomgår en rekke betydelige endringer i livet, ofte i rask rekkefølge. Ifølge Profesjonell Rådgiver, peer-reviewed journal Av National Board For Certified Counselors, Inc., vanlige overgangsperioder som er identifisert blant unge voksne i denne alderen inkluderer:
- videregående skole
- Overgang til yrkesliv (ikke-college deltakere)
- Freshman overgang (college deltakere)
- Seniorår
- Livet etter college
Om en klient har å gjøre med tapet av en jobb eller kjære, eller sliter med å juster til en ny fase av voksenlivet, som rådgiver, kan du spille en rolle i å bidra til å navigere denne perioden på en sunn måte.
rollen som rådgiver
en viktig del av å være rådgiver er å hjelpe folk til å gå gjennom utfordrende årstider av livet, noe som ofte innebærer en slags forandring. Mens det finnes ulike teknikker og strategier som andre i ditt yrke har funnet for å være vellykket for å arbeide med kunder i disse situasjonene, kan du finne det gunstig å hjelpe kundene gjennom disse store livsoverganger ved å oppmuntre følgende seks praksis:
Administrere forventninger.
Justering til stor endring skjer ikke over natten, og det skjer sjelden uten stress, selv om endringen til slutt vil være til det beste. Mayo Clinic rapporterte at for de med akutt tilpasningsforstyrrelse, selv med profesjonell hjelp, kan det ta opptil seks måneder for symptomer som angst og problemer med å sove for å lette. Hvis personen fortsatt opplever symptomer etter denne perioden, er tilstanden vanligvis definert som kronisk. Oppmuntre kunden til å håndtere forventninger er et viktig første skritt. I En artikkel I Psykologi I Dag, Robert Taibbi, L. C. S. W. skrev at erkjennelsen av at justering for å endre tar tid og tålmodighet ikke bare vil hjelpe klienten overleve, men også trives gjennom denne tiden av overgangen.
Fokus på muligheter.
noen ganger virker endring spesielt vanskelig fordi noe blir tatt bort, enten det er en karriere, elsket eller bare sikkerheten til et kjent hjem. Mens disse bekymringene ikke bør ignoreres eller tas lett, vil fokus på dem sjelden føre til noe positivt. Å velge å tenke på mulighetene som kan komme fra endringen, kan ha en betydelig innvirkning på å forbedre sinnstilstand og optimisme om fremtiden.
Utvikle realistiske mål.
Når en person begynner å se på muligheter som kan komme fra en overgangsperiode, er det viktig å sette mål. Men det er viktig at disse målene er oppnåelige. I sin artikkel uttalte Taibbi at å sette realistiske, spesifikke mål og utvikle en plan for ferdigstillelse er alle faktorer knyttet til vellykket endring.
Ta deg tid til egenomsorg.
Enten det er et resultat av den travle timeplanen med store endringer som oppstår eller depresjon forbundet med tap, faller noen ganger selvomsorg til siden under en overgang. Ved å ta vare på seg selv fysisk og mentalt, vil kundene være bedre rustet til å håndtere følelser som følge av endringene de går gjennom, Ifølge American Psychological Association.
Godta endring.
Endring er en del av å være menneske. lyd tritt, men det er sant. Jo tidligere klienter er i stand til å akseptere det faktum, jo raskere vil de kunne begynne å håndtere de resulterende følelsene mer effektivt. Å nekte å ta beslutningen om å akseptere endring vil bare holde dem fra å gå videre. Rådgiver Natosha Monroe skrev i et blogginnlegg For American Counseling Association at noen ganger folk er nølende til å ta avgjørelser fordi når valget er gjort, de andre alternativene er eliminert. Dette nøling kan ikke bare felle personen i hans eller hennes nåværende tilstand, men hindre positiv endring oppstår.
Fortsett.
mens det kan være best å sette av å gjøre noen store livsbeslutninger rett etter å ha opplevd en stor forandring, kan tiden ikke stå stille. American Psychological Association rapporterte at å ta avgjørende handlinger-mens vanskeligere-til slutt er bedre enn å løsne fra situasjonen og bare ønske at noen problemer ville gå bort. Å handle på motgang bidrar til å utvikle motstandskraft, noe som vil hjelpe kundene dine til å håndtere vanskeligheter mer effektivt i deres nåværende situasjoner, så vel som i fremtiden.
Forfølge din online master i rådgivning Med Bradley University.
Anbefalt Lesing
Den Skinnende Nye Avhengigheten Som Lyser, Buzzes og Blinker
Bradley University Master Of Arts I Counseling: Hva Er En Master Practicum?
Bradley University Online Mastergrad I Rådgivning
Kilder
http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/change
https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201307/keys-handling-lifes-transitions
http://www.huffingtonpost.com/lisabeth-saunders-medlock-phd/seven-things-you-need-to-_b_4129918.html
http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adjustment-disorders/basics/symptoms/con-20031704