22
Beregning av syns på slimming world diet plan kan være overveldende for vekttap, mange foreslår at 20 kalorier betyr 1 syn, men dette tar ikke hensyn til sukker / fett som er i mat også, noe som gjør en slimming world syns kalkulator nyttig og mer nøyaktig.
som å finne ut din slanking verden syns kan være litt forvirrende avhengig av dine mål, har vi satt sammen noen vanlige spørsmål og svar nedenfor for å hjelpe deg å se hvor mange slanking verden syns du kan ha hver dag.
din slimming world syn kvote er ikke beregnet til din spesifikke vekt, men er mer skreddersydd for hvor mye vekt du må miste.
for eksempel, i gjennomsnitt, slimming world diet tyder på at for vekttap suksess, kan du ha et gjennomsnitt på 15 syns en dag, men for folk som har mer vekt å miste, kan du starte med 15 deretter kutte ned til 10 syns eller 5 syns en dag for å akselerere vekttap.
Mange mennesker har en tendens til å starte på en høy kvote AV SYNS per dag på kostholdet for å lette seg inn i kuttet av kalorier, og deretter redusere det sakte under deres vekttap reise.
Hvor Mange SYNER Kan En Kvinne Ha?
en kvinne sies å få lov til å ha 15 syns om dagen på slimming world diet, men for bedre vekttap suksess, anbefales 10. Dette skyldes at en kvinne har et lavere anbefalt daglig kaloriinntak enn menn, og dermed bør mindre prosent av kostholdet bestå av syns for bedre vekttap.
Hvor mange SYNER Kan En Mann Ha?
Menn kan godt ha 15 syns på slimming world diet takket være deres høyere kaloriinntak mark daglig, dette tillater dem å spise litt mer enn kvinner, men likevel se vekttap resultater.
men i henhold til hvor mye vekt du skal miste og startvekten din, kan dette være mindre eller mer.
Har Du Å Spise Alt Du Slanking Verden Syns På En Dag?
det er en bred misforståelse at fordi du har en viss syn godtgjørelse per dag, betyr dette at du må spise dem alle. Mens det anbefales at du bør prøve og spise syns slik at du ikke føler fratatt, dette er ikke et must, og hvis du ikke sulten eller ikke har lyst på mat, bør du ikke tvinge deg selv til å spise syns bare fordi du føler at du må.
Det er noen nødvendig ernæring du bør legge til, men for eksempel sunn ekstra b for fiber.
Kan Jeg Bære Min Slanking Verden Syns Over?
hvis du har noen syner igjen fra tidligere dager, kan du bære dem over til andre dager og spre dem ut i løpet av uken for å gjøre opp for det.
Det er imidlertid ikke foreslått å lagre alle synene dine for en hel dag, da dette kan oppmuntre til en deprivasjonssyklus i løpet av uken og en splurge i helgen som ikke er bra for stoffskiftet og forholdet til mat, i stedet prøve å spre dem ut i løpet av uken og lagre bare en gang en stund.
Hva Er Noen Syn Gratis Slanking Verden Matvarer?
det er en enorm mengde slimming world gratis mat du kan spise hvis du har møtt din kvote for dagen på slimming world diett. Magert kjøtt, sjømat, hermetisk veg, frisk frukt/veg og selv pasta og ris er syn gratis i moderate mengder.
For å se hva du kan legge til i kostholdet ditt som er synfri, har vi laget en synfri liste over mat her.