Slapp av i kroppen
du kan da bare sitte i en stol i en komfortabel stilling. Fortsett ved å ta noen store, dype åndedrag inn og ut. Målet her er å slappe av kroppen din og slippe noen spenning du måtte ha. Gjennom litt amatørforskning tror jeg poenget med dette er å ikke bli distrahert av vondt eller smerter i kroppen din, slik at du kan fokusere helt på hva du gjør med visjonen din.
Legg merke til hva som er rundt ditt sentrale synspunkt
Deretter bør du finne noe å se på direkte med den sentrale delen av visjonen din. Når du gjør dette, uten å bevege øynene eller hodet rundt, forsøk å se hva som er rundt deg…prøv å legge merke til hva som er over objektet du fokuserer på, hva som er under det, til venstre for det, og så videre.
Praktisere se bevegelse
etter at du føler deg komfortabel med denne delen av treningen, kan du begynne å holde hendene ut og vri fingrene, holde øynene fremover og på elementet du har valgt å fokusere på. Hva skal skje over tid er at du kanskje kan flytte dine wiggling fingre ut lenger og far, utvide hvor langt ut du kan ga og fortsatt se bevegelsen. Dette er fremgang i trening av perifert syn og ganske pent hvis du spør meg!
Å Miste min sentrale visjon
Da jeg først ble diagnostisert med myopisk makuladegenerasjon i tjueårene, var jeg under antagelsen om at jeg skulle gå helt utblind. På en eller annen måte var det år senere at jeg lærte at jeg bare ville miste min sentrale visjon fra denne ødeleggende sykdommen. Jeg vet det kan virke rart å si ‘bare muligens miste min sentrale visjon’ fordi det er en stor stor livsforvandlende avtale…men det høres mye bedre ut enn black-out blind. Har jeg rett?
Angst og depresjon
Til denne dag tror jeg fortsatt det er noe jeg burde ha blitt fortalt av mine leger med en gang, Men det var jeg ikke. Og jeg bekymret og bekymret for det og gikk gjennom en periode av det jeg nå gjenkjenner som liten depresjon fra det. Selv om jeg definitivt fortsatt bekymre tap av min sentrale visjon, jeg kommer til enighet med det. Hvilket valg har jeg? Jeg gjør bare alt jeg kan nå for å bevare min visjon og prøver å hjelpe andre i prosessen.
Tar kontroll
jeg elsker at dette er en enkel og rask måte å ta tilbake litt kontroll over tapet av vår visjon. Det tar bare noen få minutter om dagen for å øve og hver lille bit hjelper! Jeg utfordrer dere alle til å ta bare noen få minutter ut av dagen for å praktisere dette. Du vet aldri hvor mye det kan ende opp med å hjelpe deg.