i den siste tiden bodde nye mødre i sengen i flere dager til en uke etter fødselen. Mye av denne tiden ble brukt på sykehuset hvor moren og hennes nye baby fikk konstant omsorg. Studier viser nå at tidlig utslipp er generelt trygt for både mor og baby. Bonding begynner før, mindre tid hjemmefra er mindre opprørende for husholdningen, og mødre føler seg tryggere hjemme. Sykehusopphold i dag for vaginale fødsler uten problemer er vanligvis 24 til 48 timer.
når babyen din er født, vil kroppen din forandre seg både fysisk og følelsesmessig gjennom det neste året. Mange av disse endringene skjer i de første 6 ukene, kalt postpartum. Postpartum er ikke en sykdomstid, men en tid med sunn forandring. Noen endringer gjenoppretter kroppen din til sin ikke-gravide tilstand. Andre endringer lar deg gi mat, omsorg og kjærlighet til ditt nyfødte.
det er viktig for deg å bruke tid hver dag på å ta vare på deg selv både fysisk og følelsesmessig. Kroppen din vil begynne å helbrede seg selv og kaste overflødig vann. Livmoren din vil krympe tilbake til sin ikke-gravide størrelse. Postpartum er også en tid med hormonell forandring og følelsesmessig justering. Med alt som skjer med deg på så kort tid, kan de første 6 ukene også være en tid med stress. Noen ganger kan nye mødre bli så fokusert på sin nye rolle som forelder at de glemmer sine egne behov. Det er imidlertid viktig for deg å tilbringe tid hver dag med å ta vare på deg selv både fysisk og følelsesmessig. Å ta vare på deg selv inkluderer å overvåke helsen din ved å lære hva du kan forvente, hva som er «normalt» og hvordan du kan fortelle om det er et problem.
dette heftet forteller deg hva du kan forvente mens kroppen din begynner å helbrede og forandre seg. I tillegg til å fortelle deg om endringer i kroppen din, forteller dette heftet deg måter å fremskynde healing og forebygge problemer, når du skal be om hjelp eller råd, og hva du kan gjøre for å ta best mulig vare på deg selv. I margene Er Det Tips for å gjøre egenomsorg enklere og FYI (For Din Informasjon) når du vil bli litt smartere. Ressurser er gitt I Lær Mer om Det når du er klar til å lære mer.
FYI
Postpartum refererer vanligvis til de første 6 ukene etter fødselen.
Blødning betyr å miste mye blod på svært kort tid. Du kan lære mer om blødning og hvordan du gjenkjenner tegn på blødning.
perineum er området mellom vagina og rektum og begge lårene.
Mer Om Egenomsorg Etter Vaginal Fødsel
Introduksjon Til egenomsorg Etter Vaginal Fødsel
Forebyggende Egenomsorg
Perineal Omsorg
Fysiske Endringer Og Helbredelse
Brystpleie
Aktiviteter Og Sunn Trening
Ernæring Og Kosthold
Familieplanlegging Og Prevensjon
Normal «Baby Blues» eller Postpartum Depresjon
Din postpartum check-up
få så mye hvile Som Mulig
Når Du Skal Ringe Legen Din
Ekspertrådgivere:
Linda Abercrombie, Rnc, Cce
Jeffrey H. Korotkin, MD
