Oppmerksomhet og konsentrasjonsvansker er svært vanlig hos barn i skolealder. Hver uke ser jeg barn i klinikken min hvis foreldre eller lærere er bekymret for deres konsentrasjonsnivåer, både hjemme og på skolen, som kan ha en betydelig innvirkning på livet deres. De kan være dagdrømmer eller stirrer ut av vinduet hjemme eller i klassen, eller de kan være forstyrrende, ute av stand til å fullføre sitt arbeid og sliter med sin læring.
så hvordan vet jeg om barnet mitt har oppmerksomhets-og konsentrasjonsvansker, og hva skal jeg se etter?
det er en rekke atferd som du kanskje legger merke til i barnet ditt, inkludert:
- en manglende evne til å sitte stille
- er lett distrahert
- har problemer med å følge instruksjonene
- har problemer med å organisere seg selv, eller mister ting hele tiden
- har problemer med å fullføre skolearbeid
- har dårlig håndskrift sammenlignet med andre barn på samme alder
- opplever lærevansker
- viser atferdsvansker som aggresjon, humørsvingninger eller irritabilitet
- opplever vennskapsproblemer, som vansker med å få og beholde venner
- viser klossethet eller dårlig grovmotoriske ferdigheter, for eksempel løping eller hopping.
når et barn kommer til meg med oppmerksomhetsproblemer, er det viktig å vurdere alle aspekter av deres generelle helse og velvære når de prøver å finne ut årsaken.
Oppmerksomhets-og konsentrasjonsvansker kan ha en betydelig innvirkning på læring, og utfordringen er å finne ut hva som kommer først. Det vil si, har barnet et primært problem med oppmerksomhet og konsentrasjon eller er dette sekundært til læringsproblemer?
Men før det er noen av de vanlige årsakene jeg ser etter først:
- mangel på søvn eller dårlig rutine
- en diett høy i sukker og fett uten å opprettholde ernæring for å hjelpe konsentrasjon i klasserommet
- overdreven skjermtid, spesielt før du går til sengs
- vanskeligheter hjemme, for eksempel en nylig adskillelse av foreldre eller familietrauma
- noen medisiner eller organiske sykdommer, for eksempel lav skjoldbruskfunksjon eller jernmangel.
hvis barnet ditt har problemer med å konsentrere seg i klassen, er DET viktig AT LEGEN din undersøker barnet ditt og diskuterer alle disse problemene med deg. Ofte er det en rekke årsaker som bidrar til dårlig oppmerksomhet og konsentrasjon. HVIS du er bekymret for at barnet ditt kan ha ADHD eller læringsproblemer, KAN LEGEN din henvise deg til en barnelege som vil be deg og barnets lærer om å fylle ut noen spørreskjemaer for å prøve å forstå barnets oppførsel, inkludert deres oppmerksomhet og konsentrasjonsnivå, både hjemme og på skolen. Hvis barnet ditt har problemer med å lære, for eksempel lese-eller håndskriftferdigheter eller med matematikk, kan det være nødvendig med en pedagogisk psykologivurdering for å bestemme barnets kognitive evne. De kan også kreve testing av hvordan de oppnår i klasserommet.
Hvordan kan du hjelpe barnet ditt til å konsentrere seg bedre?
det første du kan gjøre er å sørge for at barnet ditt får nok søvn. De fleste barn i grunnskolealderen trenger fortsatt 10-11 timers søvn. De går vanligvis til sengs mellom 7pm og 9pm, og våkner mellom 6am og 8am. Når de er over 12 år, kan 8-9 timers søvn være nok, men tenåringer trenger ofte mer!
Kontroller Deretter at barnet ditt spiser et godt, næringsrikt kosthold med minimal junk food og sukker. Til slutt, snakk med barnet ditt om hvor mye tid de bruker på datamaskinen eller nettbrettet. Du må kanskje sette noen grenser og gjøre en avtale eller kontrakt at det ikke blir skjermtid til fredag kveld eller helgen. For barn i skolealder er anbefalingen ikke mer enn to timer per dag med skjermtid. Dette er vanskelig hvis barnet ditt er eldre og bruker datamaskinen mye for lekser. Hvis dette er tilfelle, må du overvåke det nøye og sørge for at barnet ditt ikke spiller videospill eller bruker sosiale medier for mye. Hvis du ikke er sikker, snakk med barnets lærer.
hva med når barnet mitt er på skolen?
det finnes en rekke strategier som du kan diskutere med læreren for å hjelpe til med å forbedre barnets oppmerksomhet og konsentrasjon i klasserommet:
- Sett dem på forsiden av klassen.
- Sett dem ved siden av en stille student som ikke distraherer dem.
- Ha god øyekontakt med barnet før en instruksjon gis, og hold instruksjonene korte. Barnet kan bli bedt om å skrive ned søkeord for å be om minnet, hvis det er nyttig.
- Prøv å gi barnet så mye en-til-en-hjelp som mulig.
- Gi barnet noen strekkbrudd. Kanskje de kan være lunsj for monitor eller kjøre ærend for læreren.
- Be barnet demonstrere en ferdighet til klassen som de gjør det bra-bygg opp selvtilliten deres!
- Gi barnet ekstra tid til å fullføre arbeidet og redusere mengden lekser hvis de sliter.
- Gi positiv forsterkning når barnet jobber godt og stille.
- hvis det er behov for konsekvenser, må du sørge for at det er rikelig advarsel og at konsekvensen er umiddelbar, klar og gradert, for eksempel start med en kort time-out og ikke vær for straffende.
det er veldig viktig å bygge selvtillit og fremme positive sosiale ferdigheter for barn som finner konsentrasjon og læring på skolen en kamp. Dette kan bidra til å forhindre at barna blir isolert fra sine jevnaldrende og mister tilliten til deres evne eller vilje til å lære eller få venner.
hva neste?
diagnostisering og behandling av BÅDE ADHD og lærevansker vil bli diskutert i en egen blogg. Dette er viktige spørsmål å ta opp, men det er viktig at vi tenker på og håndterer alle de vanlige årsakene til oppmerksomhet og konsentrasjonsvansker først, før du tar fatt på vurdering for disse problemene.
vi ønsker alle glade, sunne barn som er opptatt av å lære, så prøv disse strategiene først. Hvis du er bekymret FOR ADHD og lærevansker hos barnet ditt, vennligst få en henvisning for å se en barnelege fra LEGEN din.
andre nyttige ressurser:
- Oppdra Barn Nettverk: Skjermen tid anbefalinger: http://raisingchildren.net.au/articles/screen_time.html
- Raising Barn Nettverk: Søvn anbefalinger: http://raisingchildren.net.au/articles/school_age_sleep_nutshell.html