Gratis WW (Weight Watchers) point calculators: Hvis DU er PÅ WW, vet du at poengsystemet er sentralt for suksessen til dietten. Du vet sikkert også at WW (Weight Watchers) avsluttet sitt «Poeng Pluss®» – og SmartPoints-system, og nylig endret det til ww PersonalPoints-Programmet™.
Derfor laget vi en liste over de 99 mest sporede matvarene og laget to kalkulatorer slik at du kan estimere poengverdien av mat fra næringsinformasjonen på etiketten.
bare skriv inn næringsverdiene fra matetiketter for å konvertere dem til Et Smart Poeng Eller Poeng Pluss nummer.
Weight Watchers Poeng Kalkulator: SmartPoints / Poeng Pluss / Smarte Poeng Per Dag? / Kalorier per SmartPoint?
WW (Vekt Overvåkere) Smart Poeng Kalkulator:
Weight Watchers bruker SmartPoints i sitt nåværende poengsystem for Både FreeStyle og MyWW. Så, hvordan beregner WW SmartPoints-verdien av en mat?
En mats SmartPoint-verdi er basert på fire kriterier: kalorier, protein, sukker og mettet fett. Hvis du har en produktetikett som viser disse verdiene, kan du raskt konvertere Dem til Smarte Punkter ved hjelp av Vår Gratis smartpoints kalkulator:
Se resultatene ovenfor
WW (Weight Watchers) Points Plus Calculator (Old Point System)
Overraskende, Mange mennesker har stuck med den gamle Weight Watchers Point system kalt, Points Plus. Hvis du teller PointsPlus-poeng, Vil SmartPoints-kalkulatoren ovenfor ikke være til stor nytte. Vel, den gode nyheten er at vi har en gratis ONLINE WW PointsPlus kalkulator!
for å beregne PointsPlus verdien av mat, trenger du: karbohydrater, protein, fett og fiber verdier fra etiketten:
Se resultatene ovenfor
Hvor MANGE WW-Poeng per Dag?
DET nåværende ww-punktsystemet (For FreeStyle) bruker Smarte Punkter.
det er flere variabler som bestemmer din daglige smartpoints tildeling inkludert vekt, høyde, alder og aktivitetsnivå.
I Hovedsak, jo yngre, høyere og mer aktiv du er, jo FLERE WW-poeng får du. Her er to eksempler:
- en kort kvinne som er inaktiv kan få en daglig smartpoints tildeling av 24 SmartPoints
- en høy, 28 år gammel kvinne som trener 3 + ganger i uken kan få 29 SmartPoints.
WW gjør Deres SmartPoints-formel hemmelig fordi det bare er en del av programmet. De fraråder deg fra å beregne og spore poeng uten Å bli MED WW, da det ikke er en effektiv måte å miste vekt på lang sikt.
* Relatert: Hva Skjer PÅ WW-Møter?
Beregning Weight Watchers Poeng: Her Er Hva Info Du Trenger
Finne Weight Watchers poeng verdi for de fleste matvarer er enkel, spesielt hvis Du har Weight Watchers app. Men noen ganger må du kanskje estimere poengene i en bestemt mat eller et produkt.
den gode nyheten er at det er enkelt med vår Gratis Weight Watchers points kalkulator, du trenger bare følgende næringsinformasjon: (per porsjon)
Smart Points: (WW FreeStyle)
- Kalorier (g)
- Protein (g)
- Sukker (g)
- Mettet fett (g)
Eksempel beregning: Multi-Grain Cheerios: (1 kopp) – Kalorier: 110, Protein: 2 g, Sukker: 6 g, Lør. Fett: 0 g = 4 Smarte Poeng
Poeng Pluss: (gammelt system)
- Karbohydrater (g)
- Protein (g)
- Fett (g)
- Fiber (g)
Eksempel Beregning: Multi-Korn Cheerios: (1 kopp) – Karbohydrater: 24 g, Protein: 2 g, Fett: 1,5 g, Fiber: 3 g = 3 Poeng Pluss
det er lett å få denne info for de fleste produkter, som det er oppført på boksen, bag, eller wrapper som dette:
Prøv VÅR ww points kalkulator for å estimere De Smarte Punktene i maten din, og gi oss beskjed om resultatene dine!
Hvor Mange Kalorier per WW-Punkt?
Som du vet, Er Weight Watchers-programmet basert på et poengsystem i stedet for å telle kalorier. Dette er et viktig skille, da de tror at ikke alle kalorier er like.
med andre ord, 200 kalorier fra en smultring er svært forskjellig fra 200 kalorier fra hummus og grønnsaker. Av denne grunn er det vanskelig å konvertere WW poeng fra kalorier alene.
Så, hvor mange kalorier Er Et Smart Punkt? Når du estimerer kalorier per Vektvaktpunkt, kan du anta:
- FreeStyle: 1 WW Smart Point er lik ca 30 kalorier
- Poeng Pluss: 1 WW Poeng Pluss er lik ca 35 kalorier
Eksempel: det betyr at 23 SmartPoints tilsvarer omtrent 690 kalorier. Hvis du begrenser deg til 1200 kalorier per dag, ville det være 36-40 SmartPoints.
hvis du spiser sunt, så er det et større antall kalorier per punkt, og frukt og grønnsaker er verdt null poeng. Hvis du spiser mindre sunn mat, er det færre kalorier per punkt.
Gratis Ww Kalkulator: Her Er Formlene
«Fordi Jeg er så fri som en fugl nå,
og denne fuglen kan du ikke endre!»- Freebird
våre Gratis Weight Watchers poengkalkulatorer bruker formler basert på veiing av næringsverdi fra de smarte folkene på calorie lab for å beregne en estimert poengverdi for mat.
- WW Smart Poeng formel:
((kalorier) + (4 x sukker) + (9 x mettet fett) – (3,2 X Protein)) ÷ 33 = SmartPoints verdi - WW PointsPlus formel:
((3,2 X Protein) + (3,8 X (Karbohydrater – Fiber)) + (9,0 X Fett) + (1.0 X Fiber)) ÷ 35 = PointsPlus verdi
formlene varierer i At SmartPoints belønner høyere proteinnivåer og spesielt fraråder å spise mettet fett.
Medlemmer Av Weight Watchers FreeStyle-programmet kan enkelt få tilgang til og spore poengverdien for tusenvis av matvarer rett fra ww-appen på smarttelefonen.
du kan lære mer Om Weight Watchers og dra nytte av våre eksklusive kuponger hvis du vurderer å bli med.
*Ansvarsfraskrivelse: Selv om vi tror DETTE ww kalkulator for å være ganske nøyaktig, er det ment bare å beregne estimater Av Vekt Watcher poeng i mat. Av denne grunn gir vi ingen garanti for nøyaktighet. Også, aldri forsøke Tide Pod Utfordring, eller ta selfies på farlige steder.