6 Najlepsze suplementy budujące mięśnie dla szalonego wzrostu mięśni 2021

(Ad) jeśli chcesz zbudować beztłuszczową masę mięśniową i poprawić siłę, biorąc suplement budowy mięśni jest jedną z opcji do rozważenia.

najlepsze suplementy budujące mięśnie zawierają naturalne składniki, które mogą pomóc w promowaniu wzrostu mięśni, zwiększają wydolność fizyczną i poprawiają skład ciała dla rozdrobnionej sylwetki.

na rynku są dziesiątki suplementów do budowy mięśni, ale niestety nie wszystkie z nich są godne zaufania i niezawodne.

aby pomóc Ci znaleźć najlepsze suplementy budujące mięśnie dla Twoich potrzeb, sprawdziliśmy ponad 20 najlepszych suplementów dla wzrostu mięśni dostępnych w 2021. Każda marka została oceniona pod względem składników, dawkowania, skuteczności, recenzji i ceny.

jeśli jesteś gotowy, aby szybciej budować mięśnie, oto sześć najlepszych suplementów dla masy mięśniowej i siły.

The 6 Najlepsze suplementy dla wzrostu mięśni

• D-Bal Max: najwyższa jakość i najlepszy ogólny
• TestoPrime: najlepszy suplement dla zwiększenia testosteronu
• CrazyBulk: Najlepszy stos budujący mięśnie
• HyperGH 14x: najlepszy do zwiększania poziomu HGH
• TestoFuel: najlepszy do kulturystyki
• PrimeShred: najlepszy do spalania tłuszczu

#1 D-Bal MAX: najlepszy budowniczy mięśni ogólnie

sprzedawane jako naturalna alternatywa dla sterydów, D-Bal Max jest naszym najlepszym wyborem dla wzmocnienia mięśni, siły i wydajności.

D-Bal MAX jest suplementem diety, że kulturystów używać, aby zmaksymalizować ich wydajność treningu. Ten produkt może stworzyć następujące korzyści dla Twojego ciała:

• szybkie przyrosty mięśni
• zwiększona siła ogólna
• szybsze odzyskiwanie mięśni
• imponująca wydajność treningu

D-Bal MAX daje te korzyści dzięki potężnej formule naturalnych składników.

po pierwsze, pomaga zwiększyć syntezę białek w organizmie. Synteza białek to proces, w którym mięśnie przechodzą przez potreningówkę, aby przywrócić uszkodzone włókna i odbudować silniejsze komórki mięśniowe.

Bez D-Bal MAX, twoje mięśnie mogą wymagać dzień lub dwa odpoczynku między treningami, aby odzyskać od bolesności mięśni. Jednak składniki D-Bal Max zwiększyć syntezę białek mięśniowych, co pozwala wrócić do siłowni szybciej, dzięki czemu można podnieść ciężary każdego dnia.

następnie ten produkt zawiera składniki, które mogą obniżyć poziom serotoniny. Serotonina jest głównym neuroprzekaźnikiem zaangażowanym w sen. Gdy poziom serotoniny są wysokie, wystąpić zmęczenie mięśni częściej i trzeba zrobić dłuższe przerwy między treningami. Jednak obniżenie poziomu serotoniny może pomóc poprawić wydajność ćwiczeń i zmniejszyć zmęczenie.

wreszcie, D-Bal MAX zwiększa poziom dwóch niezbędnych hormonów do budowania masy mięśniowej: testosteronu i insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1). Testosteron przyczynia się do wzrostu mięśni, podczas gdy IGF-1 wyzwala produkcję nowych, silniejszych komórek mięśniowych. Utrzymanie obu tych hormonów wysokie jest ważnym czynnikiem w poprawie siły mięśni.

D-Bal MAX zawiera następujące naturalne składniki:

• Whey protein complex
• Pro BCAA (aminokwasy rozgałęzione) complex
• 20-hydroxyecdysterone (20E), Steroid roślinny

aby doświadczyć najlepszych wyników z D-Bal MAX, należy wziąć trzy kapsułki dziennie. Jeśli nie zaczniesz widzieć imponujące zyski w 60 dni, możesz otrzymać pełny zwrot pierwotnej ceny zakupu.

polecamy D-Bal MAX dla każdego, kto chce budować masę mięśniową szybko i skutecznie poprzez wypróbowany i prawdziwy naturalny suplement.

Kliknij tutaj, aby uzyskać najniższą cenę na D-Bal Max

#2 TestoPrime: najlepszy suplement dla zwiększenia testosteronu

TestoPrime jest najlepszym suplementem budującym mięśnie dla mężczyzn, którzy chcą zwiększyć poziom testosteronu, poprawić swoją energię fizyczną i zwiększyć pewność siebie.

testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym. Podczas gdy hormon ten odgrywa szeroką gamę ról w organizmie, jednym z jego głównych zadań jest utrzymanie masy mięśniowej.

niestety, wielu mężczyzn doświadcza niskiego poziomu testosteronu w pewnym momencie życia, często gdy zaczynają osiągać wiek średni. Wedługharvard Health Publishing, niski poziom testosteronu może prowadzić do kilku skutków ubocznych, w tym utraty masy mięśniowej.

na szczęście, TestoPrime jest naturalnym rozwiązaniem dla zwiększenia poziomu testosteronu i dla rozpoczęcia się wydajność mięśni. Dodatek ten może przynieść korzyści, takie jak:

• szybsza regeneracja mięśni
• zwiększony poziom energii
• zwiększona siła mięśni
• więcej utrata tkanki tłuszczowej

TestoPrime przynosi te korzyści dzięki naturalnym składnikom, które zwiększają poziom testosteronu.

jednym z najsilniejszych składników TestoPrime jest kwas D-asparaginowy, aminokwas, który przyczynia się do produkcji hormonu luteinizującego. Hormon ten pomaga zwiększyć poziom testosteronu, tworząc w ten sposób jędrniejsze mięśnie i zwiększając utratę wagi.

następnie TestoPrime zawiera ekstrakt z zielonej herbaty, który może pomóc w zapobieganiu rozpadowi testosteronu na dihydrotestosteron w organizmie, dzięki czemu poziom T jest wysoki. Ekstrakt z zielonej herbaty jest również bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu zmniejsza stres oksydacyjny i zwalcza wolne rodniki. Ponieważ zawiera niewielką ilość kofeiny, zielona herbata może również zwiększyć poziom energii.

TestoPrime zawiera również kilka składników, które celują w inne obszary przyrostu mięśni oprócz testosteronu. Na przykład żeń-szeń Panax jest chińskim korzeniem, który może zwiększyć energię i zapobiec zmęczeniu mięśni. Dodatkowo kozieradka jest starożytnym ekstraktem, który może zwiększyć metabolizm, co ułatwia spalanie tłuszczu.

twórcy TestoPrime starannie dopracowali formułę suplementu, dzięki czemu ma tylko skuteczne, godne zaufania składniki do przyrostu mięśni i produkcji testosteronu. Dodatek ten zawiera następujące składniki:

• kwas D-asparaginowy
• kozieradka
• ekstrakt z Ashwagandhy
• Panax ginseng
• ekstrakt z zielonej herbaty
• cynk
• Witamina D
• ekstrakt z granatu
• witamina B6
• ekstrakt z czarnego pieprzu
• ekstrakt z czosnku
• witamina B5

twórcy testoprime zalecają przyjmowanie czterech kapsułek testoprime każdego ranka przed jedzeniem śniadania. Suplement ma na celu nie powodować niestrawności lub rozstrój żołądka, co pozwala czuć się pewnie biorąc je każdego dnia przed pierwszym posiłkiem.

w sumie zalecamy TestoPrime dla każdego mężczyzny, który chce zwiększyć poziom testosteronu i naturalnie zwiększyć przyrost mięśni.

Kliknij tutaj, aby uzyskać najniższą cenę dla TestoPrime

#3 CrazyBulk: najlepsze łączenia Stos dla wzmocnienia mięśni

CrazyBulk jest mięśni budynku stos z czterech różnych suplementów w jednym kompletnym opakowaniu.

być może słyszałeś, że pro sportowcy czasami biorą kilka sterydów w tym samym czasie, aby zwiększyć ich ogólne efekty syntezy mięśni. Jednak, sterydy mogą powodować szereg działań niepożądanych i są nielegalne bez recepty. Jeśli szukasz stosu suplementów budujących mięśnie, które mogą przynieść podobne korzyści do sterydów, zalecamy CrazyBulk łączenia stos.

CrazyBulk jest wiodącą firmą suplement, który produkuje kilka sterydów jak suplementy dla sportowców. CrazyBulk łączenia stos może dostarczyć wiele korzyści dla wydajności treningu, takich jak:

• Zwiększona masa mięśniowa
• zwiększony poziom testosteronu
• szybszy wzrost mięśni
• zwiększona wytrzymałość
• Lepsza wydajność ćwiczeń

ten stos zawiera cztery suplementy CrazyBulk dla poprawy przyrostu mięśni: Testo-Max, Trenorol, Pnącze i D-Bal.

Testo-Max zwiększa poziom testosteronu dzięki potężnej formule kwasu D-asparaginowego, cynku, witaminy D i kilku innych skutecznych składników. Składniki te mogą stymulować hormon luteinizujący, który mówi organizmowi podnieść poziom testosteronu.

następny, Trenorol pomaga tkanki mięśniowej i komórek mięśniowych zachować więcej azotu niż naturalnie, co pozwala szybciej spalić tłuszcz. Dodatek ten zwiększa również produkcję czerwonych krwinek, co może dać ci więcej energii podczas i po treningu.

tymczasem Pnącze pozwala również komórki mięśniowe do zatrzymywania azotu, pomagając organizmowi zwiększyć masę mięśniową szybciej. Suplement wzmacnia również tkanki łączne, takie jak więzadła i ścięgna, aby zmniejszyć bolesność mięśni i ból stawów po treningu.

wreszcie, D-Bal ma kilka skutecznych składników, które przyczyniają się do łączenia mięśni i redukcji tkanki tłuszczowej. Dodatkowo ten suplement obniża poziom cholesterolu i zwiększa pułap tlenowy, który jest maksymalnym zużyciem tlenu, które organizm może wykorzystać podczas ćwiczeń.

każdy składnik stosu wypełniającego zawiera unikalną mieszankę naturalnych składników. Możesz przeczytać więcej o formule każdego suplementu na stronie internetowej CrazyBulk.

aby zobaczyć najlepsze wyniki, postępuj zgodnie z tym harmonogramem, kiedy przyjmować każdą tabletkę:

• weź Testo-Max rano
• weź DecaDuro i Trenorol jako suplementy przedtreningowe
• weź D-Bal po treningu

pamiętaj, aby połączyć te suplementy z intensywnym programem ćwiczeń treningowych i zdrowej diety.

Ogólnie Rzecz Biorąc, zalecamy CrazyBulk łączenia Stos dla każdego sportowca chce nabrać i szybko budować mięśnie.

Kliknij tutaj, aby uzyskać najniższą cenę na CrazyBulk łączenia stos

# 4 HyperGH 14x: Najlepsze dla zwiększenia produkcji HGH

HyperGH 14x jest najlepiej oceniane uzupełnienie dla zwiększenia poziomu HGH, co czyni go popularnym wyborem wśród kulturystów i sportowców.

ludzki hormon wzrostu (HGH) odgrywa ważną rolę w regulacji składu ciała, gęstości kości, cholesterolu i magazynowania tłuszczu. Dorośli, którzy mają niedobór HGH, często doświadczają wyższego poziomu tkanki tłuszczowej, zmęczenia i beztłuszczowej masy ciała, z których wszystkie mogą utrudniać zwiększenie masy mięśniowej i osiągnięcie przyrostu mięśni w siłowni.

Jeśli szukasz sposobu na zwiększenie produkcji HGH, HyperGH 14x może być idealnym rozwiązaniem. Ten naturalny suplement diety może zapewnić korzyści, takie jak:

• szybsza regeneracja treningu
• zredukowana tkanka tłuszczowa
• zwiększony przyrost mięśni
• wyższy poziom energii

HyperGH 14x zawiera skuteczną formułę piętnastu prekursorów HGH, z których każdy uruchamia produkcję HGH i zapewnia dodatkowe korzyści dla mięśni.

jednym z podstawowych składników suplementu jest L-arginina, aminokwas, który może zwiększyć poziom HGH, poprawić wydajność treningu i zbudować tkankę mięśniową. Ponieważ twój organizm nie produkuje L-argininy samodzielnie, możesz uzyskać tę substancję tylko poprzez normalną dietę lub suplement, taki jak HyperGH 14x.

suplement zawiera również L-glutaminę, aminokwas, który twój organizm wykorzystuje w czasach stresu i dużego wysiłku. L-glutamina pomaga utrzymać zdrową tkankę mięśniową, zwiększyć poziom energii i wytworzyć nowy wzrost komórek mięśniowych.

innym krytycznym składnikiem HyperGH 14x jest kwas gamma-aminomasłowy lub GABA. Ten aminokwas stymuluje produkcję HGH i promuje zdrowy układ nerwowy.

obszerna lista składników HyperGH 14x zawiera:

• l-glutamina
• L-arginina
• L-tyrozyna
• ekstrakt z Tribulus terrestris
• l-glicyna
• L-lizyna
• GABA
• ekstrakt z korzenia astragalus
• aksamit poroża jelenia
• siara
• proszek przedniego płata przysadki
• L-Walina
• GTF Chrom
• fosfatydylocholina
• L-ornityna

twórcy hypergh 14x zalecają przyjmowanie jednej dawki suplementu dwa razy dziennie. Rozkładając swoje dawki w ten sposób zoptymalizuje wchłanianie składników suplementu, tworząc idealne uwalnianie HGH przez cały dzień. Ponadto, w przeciwieństwie do innych suplementów, HyperGH 14x wykorzystuje specjalny system zwiększający wchłanianie o 80% do 90%.

Ogólnie rzecz biorąc, zalecamy HyperGH 14x dla sportowców, którzy chcą zwiększyć produkcję HGH podczas treningu mięśni i siły.

Kliknij tutaj, aby uzyskać najniższą cenę na HyperGH 14x

# 5 TestoFuel: Best Pills for Bodybuilding

TestoFuel to jeden z najwyższej jakości suplementów dla mężczyzn, którzy chcą uzyskać mięśnie, zwiększyć poziom testosteronu i zmniejszyć tkankę tłuszczową.

kulturyści potrzebują odpowiedniej równowagi białka i składników odżywczych w swojej diecie, aby zmaksymalizować ich siłę i mięśnie. Jeśli szukasz suplementu, który pomoże Ci wyrzeźbić określoną sylwetkę przy jednoczesnym zwiększeniu masy mięśniowej, TestoFuel jest doskonałym rozwiązaniem do rozważenia.

TestoFuel to naturalny suplement, który ma na celu zwiększenie niskiego poziomu testosteronu i został opracowany z myślą o kulturystach. Przyjmowanie tego suplementu każdego dnia może przynieść korzyści, takie jak:

• zwiększony przyrost mięśni
• zwiększona siła
• zmniejszona tkanka tłuszczowa
• poprawa nastroju i poczucia własnej wartości

twórcy TestoFuel wiedzą, jak trudne może być zwiększenie masy mięśniowej, nawet jeśli regularnie uczestniczysz w treningu siłowym i ćwiczeniach o wysokiej intensywności. Firma stworzyła ten suplement, aby pomóc sportowcom osiągnąć szybsze przyrosty mięśni i zobaczyć dowody ich ciężkiej pracy na siłowni.

jednym z podstawowych sposobów, że TestoFuel pomaga kulturystów jest stymulowanie produkcji testosteronu. Suplement zawiera kilka składników, które mogą podnieść poziom T, w tym kwas D-asparaginowy, witaminę D i inne.

zwiększenie poziomu T może przyspieszyć syntezę białek w organizmie, co pozwala na bardziej efektywne przyrost masy mięśniowej. Testosteron może również ograniczyć działanie katabolicznego hormonu kortyzolu w organizmie, zmniejszając rozpad mięśni.

TestoFuel zawiera również składniki ukierunkowane na inne obszary przyrostu mięśni. Na przykład żeń-szeń, główny składnik formuły TestoFuel, może zwiększyć masę mięśniową poprzez zwiększenie poziomu kwasu azotowego we krwi. Ten składnik zwiększa również wrażliwość na insulinę, pozwalając szybciej zrzucić nadmiar masy ciała i tłuszczu.

dodatkowo TestoFuel zawiera skuteczną dawkę magnezu. Ten minerał może regulować enzymy w organizmie, zwiększa poziom energii i promuje szybszą regenerację mięśni po trudnym programie ćwiczeń.

TestoFuel zawiera następujące naturalne składniki:

• ekstrakt z ostryg
• Witamina D3
• nasiona kozieradki
• Witamina K2
• Azjatycki czerwony Panax żeń-szeń
• Witamina B6
• kwas D-asparaginowy
• magnez
• cynk

aby doświadczyć najlepszych wyników z Testofuel, należy przyjmować cztery kapsułki dziennie. Twórcy zalecają przyjmowanie suplementu przez co najmniej dwa miesiące, aby zobaczyć jak najwięcej korzyści.

Podsumowując, zalecamy TestoFuel dla kulturystów, którzy chcą poprawić przyrost mięśni poprzez zwiększenie produkcji testosteronu.

Kliknij tutaj, aby uzyskać najniższą cenę na TestoFuel

#6 PrimeShred: naturalny suplement kulturystyczny

PrimeShred jest jednym z najskuteczniejszych suplementów zwiększających masę mięśniową podczas rozdrabniania tłuszczu.

spalanie nadmiaru tłuszczu jest niezbędnym krokiem w budowaniu silniejszych, większych mięśni. Jednak pozbycie się upartego tłuszczu może być trudne, nawet jeśli odżywiasz się zdrowo i ćwiczysz każdego dnia. Jednym ze sposobów, aby wspomóc procesy spalania tłuszczu jest przyjmowanie suplementu ze specjalnymi składnikami, które pomogą Ci szybciej zrzucić tkankę tłuszczową.

PrimeShred to suplement diety, który pomoże Ci osiągnąć chudą, muskularną sylwetkę Twoich marzeń. Przyjmowanie tego suplementu może przynieść korzyści, takie jak:

• szybsze spalanie tkanki tłuszczowej w całym ciele
• więcej energii do ukończenia treningów
• lepsza koncentracja i jasność umysłu
• poprawa nastroju

PrimeShred zapewnia te korzyści, zwiększając procesy spalania tłuszczu w organizmie, umożliwiając spalanie tłuszczu szybciej i wydajniej.

jednym ze sposobów PrimeShred pomaga spalić tłuszcz jest zwiększenie uwalniania noradrenaliny i epinefryny w organizmie. Hormony te wyzwalają lipolizę lub rozpad tłuszczu, który może pozwolić Ci spalić więcej tłuszczu niż mógłbyś poprzez samą dietę i ćwiczenia. Kilka składników PrimeShred, takich jak L-tyrozyna, zielona herbata i kapsaicyna w pieprzu cayenne, zwiększa produkcję noradrenaliny i epinefryny.

następnie PrimeShred może pomóc zmniejszyć tłuszcz z brzucha, zwiększając poziom lipazy w brzuchu. Lipaza jest enzymem, który rozkłada tłuszcz na glicerol i kwasy tłuszczowe. W rezultacie zwiększenie poziomu lipazy mówi organizmowi, aby spalić więcej tłuszczu.

dodatkowo, PrimeShred zawiera kilka składników, które zwiększają poziom adiponektyny, inny hormon, który zwiększa procesy spalania tłuszczu. Kofeina, zielona herbata i zielona kawa każdy wzrost adiponektyny.

wreszcie, PrimeShred zawiera kilka składników, które mogą dać ci zastrzyk energii i pomóc w ukończeniu intensywnych treningów. Formuła suplementu zawiera czystą kofeinę, a także zieloną kawę i zieloną herbatę, z których każda zawiera niewielkie ilości kofeiny. Dodatkowo PrimeShred zawiera L-teaninę, która wzmacnia działanie kofeiny w organizmie.

w sumie lista składników PrimeShred zawiera następujące:

• DMAE
• ekstrakt z zielonej herbaty
• zielona kawa
• L-tyrozyna
• L-teanina
• kompleks witamin B
• Bioperine
• root Rhodiola rosea
• kofeina bezwodna
• pieprz cayenne

primeshred pakuje wszystkie te składniki w kapsułkę warzywną odpowiednią dla wegetarian i wegan.

aby zobaczyć najlepsze rezultaty, planuj przyjmować trzy kapsułki dziennie około 20 minut przed jedzeniem śniadania. Pamiętaj, aby przyjmować te kapsułki codziennie, niezależnie od tego, czy planujesz ćwiczyć tego dnia, czy nie.

Ogólnie rzecz biorąc, zalecamy PrimeShred każdemu, kto chce zwiększyć swoje procesy spalania tłuszczu, aby schudnąć i zbudować mięśnie.

Kliknij tutaj, aby uzyskać najniższą cenę na PrimeShred

dodatkowe suplementy budujące mięśnie do rozważenia

niektórzy sportowcy decydują się uzupełnić swoją dietę o określone białka, aminokwasy i związki, aby promować ukierunkowane efekty dla ich mięśni. Suplementy te zawierają mniej zróżnicowaną gamę składników w porównaniu do produktów, które sprawdziliśmy powyżej. Mimo to ich efekty są bardziej wyspecjalizowane, co pozwala sportowcom wybrać kilka różnych opcji suplementów, aby precyzyjniej ukierunkować swoje potrzeby.

oto kilka popularnych suplementów, które wytwarzają bardziej specjalistyczne efekty dla celów treningu siłowego.

białko serwatkowe

jeśli trenujesz od dawna, prawdopodobnie wiesz, że twoje spożycie białka jest niezbędne do budowania masy mięśniowej i zwiększania siły. Jednak możesz nie zdawać sobie sprawy, że niektóre źródła białka są lepsze niż inne.

białko serwatkowe jest jednym z najbardziej korzystnych źródeł białka dla budowania siły i mięśni. Jest to połączenie białek z serwatki, która jest płynem w produktach mlecznych.

sportowcy często przyjmują suplementy białka serwatkowego, ponieważ białko ma duży wpływ na trening siłowy. Białko serwatkowe obiecuje:

• zwiększa wzrost mięśni
• uwalnia hormony anaboliczne
• stymuluje syntezę białek
• jest wchłaniany szybciej niż inne źródła białka

jeśli masz problemy z spożywaniem wystarczającej ilości białka w diecie, aby zwiększyć masę mięśniową, przyjmowanie suplementów białka serwatkowego lub proszku białka serwatkowego może dać ci potrzebny impuls.

Monohydrat kreatyny

kreatyna jest niezbędną substancją, która wspomaga wydajność treningu. Najczęstszą i najskuteczniejszą formą kreatyny jest monohydrat kreatyny.

Kreatyna obiecuje szeroki wachlarz korzyści dla sportowców, w tym:

• Zwiększona masa mięśniowa
• lepsza siła
• Lepsza wydajność ćwiczeń
• niższy poziom cukru we krwi

kilka z tych korzyści występuje, ponieważ kreatyna zwiększa zdolność organizmu do tworzenia ATP.

podczas gdy kreatyna istnieje naturalnie w komórkach mięśniowych, Wiele osób nie generuje wystarczającej ilości kreatyny niezależnie, aby uzyskać pożądany przyrost mięśni. W rezultacie suplementacja kreatyną jest powszechna wśród sportowców, którzy chcą zwiększyć siłę i przyrost mięśni.

możesz znaleźć suplementy kreatynowe i proszki kreatynowe na całym rynku. Wielu sportowców dodaje kreatynę do koktajli białkowych wraz z białkiem serwatkowym i innymi suplementacjami białkowymi.

aminokwasy rozgałęzione

aminokwasy rozgałęzione (BCAA) składają się z trzech niezbędnych aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Musisz uzyskać niezbędne aminokwasy poprzez dietę, ponieważ twoje ciało nie może ich naturalnie wyprodukować. Te trzy aminokwasy mają rozgałęzione łańcuchy ze względu na ich specyficzną strukturę chemiczną.

sportowcy często przyjmują suplementację BCAA, aby zwiększyć wzrost mięśni i zwiększyć masę mięśniową. Przyjmowanie BCAA może również pomóc w regeneracji mięśni po treningu, ułatwiając osiągnięcie zysków na siłowni przy mniejszej liczbie przerw między dniami treningowymi.

BCAA mogą również zapobiegać rozpadowi mięśni. BCAA sprawiają, że uparound 35% aminokwasów w białkach mięśniowych, więc przyjmowanie tych suplementów aminokwasowych może zapobiec utracie masy mięśniowej, gdy nie możesz ćwiczyć.

Beta-alanina

Beta-alanina jest aminokwasem, który sportowcy przyjmują w celu poprawy wydajności treningu, zwiększenia ich energii i ogólnej poprawy wytrzymałości. W przeciwieństwie do BCAA, beta-alanina jest aminokwasem nieistotnym, ponieważ twój organizm produkuje ją naturalnie i nie musisz polegać na jedzeniu, aby go dostarczyć. Jednak sportowcy nadal przyjmują suplementy beta-alaniny, aby wspomóc naturalną produkcję ich organizmu i zoptymalizować korzyści płynące z tej substancji.

jedną z podstawowych zalet beta-alaniny jest to, że zawiera ona karnozynę, związek w mięśniach, który pomaga im działać dłużej bez męczenia. W rezultacie, kiedy bierzesz suplementy aminokwasowe beta-alaniny, dajesz swoim mięśniom składniki odżywcze, których potrzebują do dłuższego treningu, zwiększając swoją wytrzymałość.

zwiększenie poziomu karnozyny może wymagać tygodni regularnych suplementów beta-alaniny. Jeśli masz zamiar spróbować tego dodatku, należy wziąć go na kilka tygodni przed podjęciem decyzji, czy daje pożądane rezultaty.

rodzaje suplementów budujących mięśnie

suplementy na naszej liście zwiększają masę mięśniową i poprawiają wydajność ćwiczeń na kilka sposobów. Niektóre z nich cel Twój t-poziomy, inne zwiększenie produkcji HGH, a niektóre dają energię, aby uzyskać poprzez intensywne treningi.

ponieważ na rynku jest tak wiele rodzajów suplementów, możesz być pewien, który z nich jest odpowiedni dla Twoich potrzeb. Omówmy cztery główne rodzaje suplementów mięśniowych i jak korzystają one z treningu mięśni.

boostery testosteronu

jak już omówiliśmy, testosteron jest niezbędnym hormonem potrzebnym do łączenia. Jednak wielu mężczyzn doświadcza spadku poziomu T w miarę starzenia się, co sprawia, że trudniej jest osiągnąć zyski w siłowni, które kiedyś robili.

w rezultacie wiele suplementów mięśniowych na rynku koncentruje się na zwiększaniu poziomu T. Suplementy te zawierają składniki, takie jak kwas D-asparaginowy i ekstrakt z zielonej herbaty, które działają jako prekursory hormonów.

przyjmowanie suplementów zwiększających poziom testosteronu jest skutecznym sposobem na naturalne podniesienie poziomu T, co ułatwia zwiększenie masy mięśniowej poprzez program ćwiczeń skoncentrowany na sile.

uwalniające HGH

ludzki hormon wzrostu (HGH) jest kolejnym niezbędnym składnikiem do łączenia się. Sportowcy często biorą suplementy HGH, aby wspomóc ich wydajność treningu i zapewnić, że ich tkanka mięśniowa jest zdrowa i silna. HGH może również zwiększyć swój metabolizm, pomaga spalić tłuszcz szybciej.

kilka naturalnych składników działają uwalniające asHGH. Robią to poprzez sygnalizację uwalniania HGH w organizmie. L-arginina i GABA są dwa składniki powszechnie postrzegane w uwalniające HGH.

jeśli masz problemy z pozbyciem się nadmiaru tłuszczu, możesz poszukać suplementu, który zwiększa poziom HGH.

suplementy przedtreningowe

kilka najlepszych suplementów dla uzyskania mięśni to suplementy przedtreningowe, które są pigułkami ze specjalnymi składnikami poprawiającymi wydajność podczas ćwiczeń. Firmy projektują te pigułki, aby oferować najlepsze korzyści podczas treningów, obiecujące wyniki, takie jak:

• lepsza wytrzymałość treningu
• szybsza regeneracja mięśni
• zwiększony poziom energii

tabletki przedtreningowe zawierają szeroką gamę składników, które celują w wydajność treningu na różne sposoby. Niektóre składniki, likeL-arginina, są znane, aby zwiększyć poziom tlenku azotu i zwiększyć transport tlenu do mięśni. Inne, takie jak kofeina, zachować czujność i koncentruje się podczas programu ćwiczeń. Niektóre, jak kreatyna, może zwiększyć produkcję ATP.

najpopularniejsze produkty przedtreningowe są w proszku białkowym lub shake proteinowym, ale można również znaleźć te produkty w postaci tabletek lub kapsułek.

Mass Gainers

Mass gainers to suplementy przyjmowane wyłącznie w celu zwiększenia masy mięśniowej. Wielu sportowców przyjmuje tego rodzaju suplementy białkowe, gdy chcą przybrać na wadze w postaci mięśni. W rezultacie, Mass gainers są często bogate w węglowodany i białko, dając sportowcom dodatkowe kalorie, których potrzebują, aby nabrać i uzyskać mięśnie.

jeśli chcesz schudnąć lub spalić nadmiar tłuszczu, mass gainer protein shake lub suplement białkowy prawdopodobnie nie będzie odpowiadał Twoim potrzebom. Jednak, jeśli Twoje cele fitness obejmują wprowadzenie na większą wagę, jak można uzyskać mięśni, suplement gainer masy może być idealne dopasowanie.

czego szukać w dobrych suplementach budujących mięśnie

pigułki budujące mięśnie są we wszystkich kształtach i rozmiarach. Podczas gdy wiele z tych produktów są skuteczne, niektóre zawierają tanie składniki, które nie robią nic dla swoich celów fitness. Niestety rozróżnienie między tymi dwoma rodzajami produktów może być wyzwaniem.

jednym ze sposobów określenia, czy suplement jest wysokiej jakości i skuteczny, jest analiza jego składników, a także nadrzędnej firmy. W szczególności zalecamy studiowanie następujących czynników potrzebnych do dobrze zaokrąglonego suplementu mięśniowego.

naturalne składniki

najlepsze suplementy zawierają tylko naturalne składniki znajdujące się w żywności i roślinach.

suplementy nie muszą przejść kontroli FDA, aby zostać sprzedane, więc firmy mogą zawierać szeroką gamę składników. Szukanie produktów z tylko naturalnych składników może pomóc pozbyć się firm oszustwa i czuć się pewnie w bezpieczeństwo i skuteczność produktu.

czyste etykiety

czasami firmy suplementacyjne twierdzą, że ich formuły są skuteczne z potężnymi składnikami, ale używają tylko niewielkich ilości każdego składnika. Firmy te często wydają „zastrzeżone” formuły, wymieniając składniki w produkcie bez określania dawki.

zazwyczaj, jeśli firma używa „zastrzeżonej” formuły, to stara się ukryć coś o produkcie lub jego składnikach. Z drugiej strony, firmy, które produkują najbardziej skuteczne suplementy treningowe są dumni ze swoich składników i dawek, wyświetlając te informacje wyraźnie na swoich etykietach i stronach internetowych.

Non-GMO

genetycznie zmodyfikowany organizm (GMO) to substancja spożywcza, której genetyczny skład został zmodyfikowany w laboratorium. Regularne spożywanie GMO może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak rak i poważne alergie.

biorąc suplementy treningowe, chcesz mieć pewność, że są zdrowe i korzystne dla Twojego ciała. W rezultacie najlepsze suplementy mięśniowe nie zawierają żadnych GMO, które mogłyby spowodować szkody w dół linii.

Polityka Zwrotów

wysokiej jakości firmy uzupełniające często zapewniają zwroty lub gwarancje, aby pomóc swoim klientom czuć się pewnie przy zakupie swoich produktów. Zasady te pozwalają klientom zwrócić nieotwarte kapsułki w określonym czasie, aby otrzymać pełny zwrot pieniędzy.

jeśli firma oferuje gwarancję zwrotu pieniędzy lub pełny zwrot pieniędzy, możesz mieć pewność, że Twoje pieniądze nie pójdą na marne przy zakupie swoich produktów. Alternatywnie, jeśli firma nie oferuje żadnego rodzaju zwrotu pieniędzy, może próbować oszukać swoich klientów.

pozytywne opinie

jednym ze sposobów otrzymania dobrej informacji o produkcie jest przeczytanie opinii klientów. Klienci często przeglądają produkty, gdy mieli pozytywne lub negatywne doświadczenia, dzięki czemu można uzyskać dokładne informacje na temat skuteczności produktu z tych recenzji.

zazwyczaj najlepsze suplementy mięśniowe mają bardziej pozytywne recenzje niż negatywne. Jeśli okaże się, że produkt ma przytłaczającą liczbę negatywnych opinii i ocen, może warto poszukać innego suplementu zamiast.

zniżki na zakup więcej niż jednej butelki

niektóre firmy uzupełniające oferują zniżki na zakup więcej niż jednej butelki na raz. Oferta ta niekoniecznie wskazuje na jakość produktu, ale pokazuje, że firma dba o swoich klientów.

końcowe przemyślenia na temat suplementów treningowych, aby uzyskać mięśnie

podobnie jak większość suplementów treningowych, pigułki budujące mięśnie nie są magicznymi rozwiązaniami, które pomagają natychmiast uzyskać mięśnie i dają nieskończoną energię na siłowni. Zamiast tego produkty te zapewniają najbardziej skuteczne wyniki w połączeniu ze zdrową dietą i częstym treningiem fitness o wysokiej intensywności.

powinieneś postrzegać suplementy jako dodatek do własnych wysiłków wzmacniających mięśnie-a nie samodzielne rozwiązanie.

*Ten artykuł jest dostarczany przez reklamodawcę. Oświadczenia nie mają na celu udzielenia porady medycznej ani diagnozowania jakichkolwiek schorzeń. Wszelkie cytowane tutaj badania mogą być wstępne i mogą, ale nie muszą, być recenzowane i mogą, ale nie muszą mieć wystarczającej liczby uczestników, aby były statystycznie istotne. Sprawozdania anegdotyczne nie powinny być traktowane jako wyniki naukowe. Produkty omówione w tym artykule nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia, zapobiegania lub leczenia jakiejkolwiek choroby. FDA nie ocenia suplementów diety. Skonsultuj się z lekarzem na temat możliwych interakcji, alergii i jeśli rozważasz użycie naturalnych i / lub suplementów diety dla każdego stanu. Indywidualne wyniki będą się różnić.