o amor próprio é algo que você sente. Você sabe quando não está se amando, que se sente esgotado, cansado e desequilibrado. Além disso, sentimentos de raiva e frustração estão sinalizando que algo está fora de equilíbrio.Pode ser que você tenha medo de Falar Sua verdade e dizer como se sente, então você a mantém para si mesmo e suprime a emoção, o que resultará em pressão sentida de dentro que pode tentar encontrar sua saída de outras maneiras. Assim, suas emoções vêm e vão de forma imprevisível e de inúmeras maneiras negativas e você pode duvidar de suas decisões e procrastinar, por causa disso.
existem muitos indicadores para a necessidade de cuidados mais amorosos. Porque quando nos amamos, somos capazes de amar verdadeiramente os outros. Temos mais responsabilidade como uma pessoa do que pensamos.Amor próprio significa amar e honrar verdadeiramente tudo o que nos faz ser quem somos! É apreciar tudo o que nos foi dado, nossos dons, nossos talentos, nossas idéias, nossos sentimentos – tudo o que nos torna exclusivamente nós.Amar a si mesmo significa respeitar o seu corpo! É o mecanismo mais inteligente e amoroso para você, funciona a seu favor! Agradeça e use com sabedoria! Devolva a ele, para que ele possa funcionar para você no seu melhor. O que está fazendo com isso? O que você está alimentando?
quanto você está ouvindo seu corpo? Tendemos a ignorar os sinais que nosso corpo está constantemente nos dizendo. Está literalmente se comunicando conosco o tempo todo.
quanto você está cuidando de seus pensamentos? Os pensamentos afetam suas emoções e, se forem soltos, suas emoções se soltarão e farão o que quiserem e, geralmente, quando isso acontecer, não é bom. Pode causar ansiedade, raiva, dúvida, culpa, todos os tipos de emoções negativas. E o que as emoções fazem? Eles nos levam a nos comportar de certas maneiras, “reagindo” às coisas, em vez de agir com confiança proativamente sobre as coisas com amor, cuidado e bondade.Amor próprio significa assumir o controle sobre o seu eu e decidir o que você coloca em seu corpo fisicamente e o que você escolhe ver, ouvir e depois pensar. A maior parte disso acontece subconscientemente. Então, como podemos nos amar mais?
10 maneiras de amar a si mesmo:
(ninguém mais, mas você pode amar a si mesmo assim-tem efeitos verdadeiramente duradouros.)
1. Observe e observe seus pensamentos
como você está respondendo aos seus próprios pensamentos? Você está direcionando-os para o lado negativo ou positivo? Qual é a qualidade deles? Seu processo de pensamento é geralmente negativo? Escolhemos nossos pensamentos – tomar consciência deles ajudará a fortalecer nossa capacidade de assumir o controle deles e nos orientar para o lado positivo.Se você perceber que muita ansiedade está vindo de seus pensamentos, provavelmente significa que eles estão fazendo suas próprias coisas. E os pensamentos tendem a puxar para o negativo se não os observarmos.
2. Saiba a diferença entre apenas pensamentos e intuição
Desde muito descontrolada de pensamento pode levar a sentimentos de medo que nos impedem de ser e de fazer o que nós realmente, realmente queria fazer – é importante para fortalecer nossa capacidade de diferenciar entre a compreensão de uma guiados mensagem para nós através de nossa intuição, ou um pensamento que temos filtrado através de nosso próprio criado unicamente paradigma de configurar, agora ligado automaticamente desconfortável emoções.
85% dos nossos medos nem sequer se tornam realidade e são simplesmente o nosso cérebro fazendo o seu trabalho muito inteligente de memorizar tudo o que uma vez nos afetou. Quaisquer semelhanças com eventos passados que o cérebro possa captar, que anteriormente nos machucaram ou nos assustaram, serão automaticamente registradas e rapidamente percebidas em novos sentimentos de medo como uma maneira de “nos proteger contra mais dor”.
perceba que a dor é sua amiga
como explicado acima, o corpo (o lado físico de nós) tenta fugir da dor. No entanto, a dor é uma parte muito vital da vida e uma parte muito vital de amar a si mesmo. Se, por exemplo, deixarmos que nossos medos nos superem e nos controlem, não enfrentaremos certas situações que seriam importantes para nosso crescimento, crescimento pessoal ou crescimento de negócios, Qualquer que seja o desafio. Do outro lado da dor ou desconforto está a recompensa.
é o mesmo que ir trabalhar na academia ou qualquer esporte que você faça, a satisfação vem depois de trabalhar duro e ir contra o cansaço ou sentimentos de fraqueza e fazê-lo de qualquer maneira. Quando você tem um exame ou quando você tem que executar, o medo sempre atinge pouco antes.
mas quão bom você vai se sentir se você não subiu ao palco, não se apresentou, não empurrou um pouco mais para ver os resultados por causa do medo? Mesmo a dor da separação ou fazer a coisa certa parece desconfortável, mas há isso sabendo que será bom para nós se passarmos por isso. Não tenha medo da dor. É inevitável, o sofrimento é uma escolha.
Saia de suas zonas de conforto
Qual é o seu conforto? Para mim, claramente posso ser preguiçoso e posso procrastinar com muita facilidade. Eu costumo confortar comer, eu costumava ser tímido e ainda sou às vezes. Portanto, sair da minha zona de conforto significaria ser mais proativo em falar com as pessoas, não temendo entrar em contato com as pessoas. Às vezes é uma questão de “falar”. Não cedendo muito à comida de conforto, empurrando-me para ir à academia mesmo quando estou cansado etc. Todos nós temos nossas zonas de conforto.Portanto, quando se trata de amor próprio, muitas vezes não se trata apenas de fazer o que você quer fazer agora ou o que você se sente mais confortável agora, como situações de conforto de gratificação instantânea. Eles podem ser mais prejudiciais do que empurrar para ir contra suas zonas de conforto, pois mostrarão resultados a longo prazo. Pergunte a si mesmo, como isso vai me ajudar a longo prazo?
reativo vs proativo
quando se trata do seu dia a dia, quantas vezes você “reage” às situações? Se está reagindo a um amigo, sua mãe, seu chefe, um transeunte? Não percebemos o quanto de nossas ações estão no piloto automático. Simplesmente reagindo e não desacelerando para pensar sobre as repercussões que isso pode ter. Não apenas no relacionamento com eles ou como eles podem se sentir, mas em nós mesmos. Todo comportamento reativo é armazenado e voltará para nós de alguma forma ou forma.
às vezes nos beneficiamos de simplesmente tomar nosso tempo para responder a um e-mail que pode nos enfurecer, um telefonema que nos deixou tristes ou um comentário que nos frustrou. Se nos deixarmos acalmar antes de reagir e viermos de um lugar calmo, geralmente esse lugar vem de um lugar de amor. É sempre importante agir de um lugar de amor, Pois nunca sabemos o que a outra pessoa pode estar passando agora e quanto mais ações proativas fizermos, mais voltaremos para nós.
veja a lição em tudo e pratique deixar ir
seja qual for a situação, há uma mensagem verdadeiramente poderosa e amorosa sendo entregue a você. Pode parecer que o pacote parece bastante duro, mas se olharmos nas entrelinhas, tínhamos algo para aprender e sem isso acontecer, provavelmente não teríamos visto. A vida sempre nos enriquecerá com lições que podemos tirar dos “desafios”. Se é uma perda de algo ou alguém ou uma grande mudança inesperada que realmente faz você tremer, você pode optar por ver o bem nele.Tudo na vida vem até nós com um propósito. Então, o que poderia ser que você tivesse que aprender? Só se pode chegar a isso sendo verdadeira e honestamente aberta a si mesmo. Admitir para si mesmo que se tem coisas para aprender abrirá a capacidade de ver qual é a mensagem. Isso é importante para passar desse tipo de desafio para que não se torne recorrente e também para que cresçamos e não nos sintamos afetados tanto quanto antes quando nos deparamos com algo semelhante novamente. Ao ver, só nos tornaremos mais fortes. A deflexão nos tornará mais fracos.
sintonize seu corpo
Qual é o seu corpo se comunicando com você? Cada momento nosso corpo se comunica conosco. Consigo mesmo (como é, a máquina milagrosa de auto-funcionamento mais inteligente e assustadoramente incrível de todos os tempos) e com “nós”, Nosso eu consciente.
também é importante mencionar que nossa alma e nosso corpo estão perfeitamente entrelaçados uns com os outros. Um não vai sem o outro. Tens um resfriado? Talvez seu corpo esteja lhe dizendo para desacelerar. Você se sente cansado o tempo todo? Seu coração está acelerado em certos momentos? Observe – se e ouça. O que você pode sentir? E quando?
podemos aprender muito simplesmente observando.
um dos meus livros favoritos é “Your body is telling you: Love Yourself”, de Lise Bourbeau. Não é uma coincidência que alguém possa ter dores de garganta mais do que outros ou mesmo que uma certa doença apareça em sua vida. Algumas pessoas têm que adotar hábitos mais fortes do que outras para ir contra o que “corre na família”, mas é a alma nos dizendo através do nosso corpo que precisamos mudar nossos hábitos.A doença não é um castigo, é o nosso corpo se comunicar conosco para se adaptar ao que nossa alma realmente precisa. (Eu não sou médico e não digo o que você pode ou não sofrer, mas vale a pena dar uma olhada nisso, lendo a linguagem de suas almas através de seu próprio corpo). Podemos sempre melhorar as coisas, podemos sempre fazer mudanças. Não somos vítimas. Nós somos nosso próprio mestre!O que quer que o alimentemos, de alimentos a bebidas, medicamentos, cigarros, o que tem um efeito sobre o nosso corpo, física e espiritualmente – pode danificar ou curar! Saberemos por nós mesmos o que realmente é a coisa certa para nós se apenas sintonizarmos e ouvirmos a nós mesmos e observarmos nosso corpo se comunicando conosco, de nós.
Fazer mais coisas do que realmente estimulam
Desde o sentimento de emoção nos faz felizes, envia endorfinas através de nosso corpo e cria uma saudável pouco de energia positiva que flui através de nós, na verdade, é um acéfalo para fazer mais coisas que nos excitam! Queremos atrair coisas mais positivas, precisamos fazer coisas mais positivas. O que te excita é único para você e ninguém pode lhe dizer o que é isso. Abrace-o e divirta-se! Ele irá desencadear energia criativa que fará com que as inspirações fluam. Este espaço é onde as ideias podem entrar e tudo parece possível!
trata-se de prioridades. Depois de entender que fazer coisas que você realmente ama e fazer seu coração brilhar lhe dará mais qualidade em sua vida, seja no trabalho, em seu negócio e com seus relacionamentos, você os priorizará mais. Experimente e veja por si mesmo! O que você não fez há muito tempo, mas isso foi realmente divertido? O que é um hobby que você parou de fazer ou o que pode adicionar mais brilho à sua semana?
9. Compartilhe seu tempo com as pessoas ao seu redor
é fácil ser pego em nossas próprias coisas e ter nossa cabeça pendurada em nossos telefones ou em nossos computadores, não vendo realmente o que está ao nosso redor ou quem está ao nosso redor ao caminhar na rua. A vida pode ficar tão ocupada às vezes e tão rápido também, mas esquecemos (não intencionalmente) de sair dela e realmente abrir nossos olhos e estar presentes para as pessoas ao nosso redor. Mesmo chamando um amigo do nada, mesmo que você não sinta vontade agora, dando uma mãozinha para pessoas que você não conhece na rua, ou mesmo apenas jogando um sorriso em alguém. Pode fazer uma verdadeira diferença!
Quando fazemos coisas que sair de nosso caminho e realmente abraçar aqueles momentos, com a energia “porque nós queremos”, não porque temos, podemos transformar uma situação que poderia ter sido algo que não tinha vontade de fazer, algo que gera energia para nós mesmos e para o mundo.
10. Comunique – se sem medo e gentilmente
seja assertivo-a comunicação é provavelmente a qualidade mais importante de todos os tempos. Para o relacionamento que temos com nós mesmos e os relacionamentos que temos com os outros. Primeiro nos comunicamos a nós mesmos, podemos nos dizer mentiras porque nos faz “sentir” melhor, mas a longo prazo, isso nos prejudica. Se nos comunicarmos com sinceridade, mesmo que seja difícil, também podemos deixá-lo ir mais fácil. Então, quando o comunicamos ao mundo, o universo recebe essa autenticidade e a reflete de volta para nós. A energia será purificada para nós e o tópico tratado.
dica: deixe passar um mínimo de três horas antes de responder, se for grande, leve três dias. Basta verificar a si mesmo e ver se você responderia de um lugar ferido ou de um lugar tentando ver as duas partes.Amar a si mesmo tem muitas formas, o que te faz feliz é importante, seja brincalhão, seja criativo e pense fora da caixa. A rotina pode ficar bastante obsoleta depois de algum tempo, então misture. Saia para passear, passe algum tempo com seus amigos peludos, encontre-se com seus amigos, faça uma viagem, tome um banho, coloque um pouco de música, faça uma aula, seja qual for o seu tipo de diversão, apenas faça isso.
se você acha que poderia se beneficiar do apoio em sua jornada de amor próprio, considere trabalhar com um treinador. Ajudando com a auto-estima, confiança e todas as coisas de desenvolvimento pessoal, um treinador pode ser o guia que você precisa para encontrar-se novamente. Saiba mais sobre coaching e encontre um treinador hoje.