El amor propio es algo que sientes. Sabes que cuando no te amas a ti mismo, te sientes agotado, cansado y desequilibrado. Además, los sentimientos de ira y frustración indican que algo está desequilibrado.
Puede ser que tengas miedo de decir tu verdad y decir cómo te sientes, por lo que te lo guardas para ti mismo y reprimes la emoción, lo que resultará en una presión que se siente desde dentro y que podría intentar encontrar su salida de otras maneras. Así que tus emociones van y vienen de manera impredecible y en numerosas formas negativas y podrías dudar de tus decisiones y postergar, debido a ello.
Hay muchos indicadores de la necesidad de un cuidado más amoroso. Porque cuando nos amamos a nosotros mismos, somos capaces de amar verdaderamente a los demás. Tenemos más responsabilidad como una persona de la que pensamos.
El amor propio significa amar y honrar verdaderamente todo lo que nos hace ser lo que somos! Es apreciar todo lo que se nos ha dado, nuestros dones, nuestros talentos, nuestras ideas, nuestros sentimientos, todo lo que nos hace únicos.
¡Amarte a ti mismo significa respetar tu cuerpo! Es el mecanismo más inteligente y amoroso para ti, ¡funciona a tu favor! ¡Agradécelo y úsalo sabiamente! Devuelva a él, para que pueda funcionar para usted en su mejor momento. ¿Qué le están haciendo? ¿Qué le estás dando de comer?
¿Cuánto está escuchando a su cuerpo? Tendemos a ser ignorantes de las señales que nuestro cuerpo nos está diciendo constantemente. Se está comunicando literalmente con nosotros todo el tiempo.
¿Cuánto estás cuidando de tus pensamientos? Los pensamientos afectan tus emociones y si se liberan, tus emociones se liberarán y harán lo que quieran, y generalmente, cuando esto sucede, no es bueno. Puede causar ansiedad, ira, duda, culpa, todo tipo de emociones negativas. ¿Y qué hacen las emociones? Nos llevan a comportarnos de ciertas maneras, «reaccionando» a las cosas en lugar de actuar proactivamente con confianza con amor, cuidado y amabilidad.
El amor propio significa tomar el control de uno mismo y decidir lo que pone en su cuerpo físicamente y lo que elige ver, escuchar y luego pensar. La mayor parte de esto sucede subconscientemente. Entonces, ¿cómo podemos amarnos más a nosotros mismos?
10 maneras de amarte a ti mismo:
(Nadie más que tú puede amarte a ti mismo de esta manera, tiene efectos verdaderamente duraderos.)
1. Observa y observa tus pensamientos
¿Cómo respondes a tus propios pensamientos? ¿Los estás dirigiendo hacia el lado negativo o positivo? ¿Cuál es su calidad? ¿Su proceso de pensamiento es generalmente negativo? Elegimos nuestros pensamientos: tomar conciencia de ellos ayudará a fortalecer nuestra capacidad de tomar el control de ellos y dirigirnos al lado positivo.
Si notas que mucha ansiedad proviene de tus pensamientos, probablemente significa que están haciendo lo suyo. Y los pensamientos tienden a tirar hacia lo negativo si no los observamos.
2. Aprende la diferencia entre solo pensamientos e intuición
Dado que muchos pensamientos incontrolados pueden conducir a sentimientos de miedo, que nos impiden ser y hacer lo que realmente queríamos hacer, es importante fortalecer nuestra capacidad para diferenciar entre comprender un mensaje guiado para nosotros a través de nuestra intuición, o un pensamiento que hemos filtrado a través de nuestro propio paradigma creado de forma única, ahora conectado automáticamente a emociones incómodas.
el 85% de nuestros miedos ni siquiera se hacen realidad y son simplemente nuestro cerebro haciendo su trabajo muy inteligente de memorizar todo lo que alguna vez nos afectó. Cualquier similitud con eventos pasados que el cerebro pueda detectar, que previamente nos hayan herido o asustado, se registrará automáticamente y se dará cuenta muy rápidamente de nuevos sentimientos de miedo como una forma de «protegernos contra más dolor».
Date cuenta de que el dolor es tu amigo
Como se explicó anteriormente, el cuerpo (el lado físico de nosotros) trata de huir del dolor. Sin embargo, el dolor es una parte muy vital de la vida y una parte muy vital de amarte a ti mismo. Si, por ejemplo, dejamos que nuestros miedos nos superen y nos controlen, no nos enfrentaríamos a ciertas situaciones que serían importantes para nuestro crecimiento, crecimiento personal o crecimiento empresarial, cualquiera que sea el desafío. En el otro lado del dolor o la incomodidad está la recompensa.
Es lo mismo que ir a hacer ejercicio en el gimnasio o en cualquier deporte que hagas, la satisfacción viene después de hacer ejercicio duro y luchar contra el cansancio o los sentimientos de debilidad y hacerlo de todos modos. Cuando tienes un examen o cuando tienes que realizarlo, el miedo siempre golpea justo antes.
, Pero lo bueno se siente si no lo ve en el escenario, no realizar, no empuje un poco más para ver los resultados, porque de miedo? Incluso el dolor de la separación o de hacer lo correcto se siente incómodo, pero hay este saber que será bueno para nosotros si lo atravesamos. No tengas miedo del dolor. Es inevitable, el sufrimiento es una elección.
Sal de tus zonas de confort
¿Cuál es tu comodidad? Para mí, claramente puedo ser perezoso y puedo postergar muy fácilmente. Tiendo a comer cómodo, solía ser tímido y todavía lo soy a veces. Así que salir de mi zona de confort significaría ser más proactivo al hablar con la gente, sin temer contactar con la gente. A veces es una cuestión de ‘hablar’. No ceder demasiado a la comida reconfortante, presionarme para ir al gimnasio incluso cuando estoy cansado, etc. Todos tenemos nuestras zonas de confort.
Así que cuando se trata de amor propio, muchas veces no solo se trata de hacer lo que quieres hacer en este momento o en lo que te sientes más cómodo en este momento, como las situaciones de comodidad de gratificación instantánea. Pueden ser más perjudiciales que empujar para ir en contra de sus zonas de confort, ya que mostrarán resultados a largo plazo. Pregúntate a ti mismo, ¿cómo me ayudará esto a largo plazo?
Reactivo vs proactiva
Cuando se trata de su día a día, ¿cuántas veces ‘reaccionar’ a las situaciones? Si está reaccionando a un amigo, a tu madre, a tu jefe, un transeúnte? No nos damos cuenta de cuánto de nuestras acciones están en piloto automático. Simplemente reaccionando y sin detenerse a pensar en las repercusiones que esto puede tener. No solo sobre la relación con ellos o cómo podrían sentirse, sino sobre nosotros mismos. Cada comportamiento reactivo se almacena y volverá a nosotros de alguna forma o forma.
A veces nos beneficiamos de simplemente tomarnos nuestro tiempo para responder a un correo electrónico que nos puede enfurecer, una llamada telefónica que nos entristece o un comentario que nos frustra. Si nos dejamos calmar antes de reaccionar y venimos de un lugar tranquilo, por lo general ese lugar proviene de un lugar de amor. Siempre es importante actuar desde un lugar de amor, ya que nunca sabemos por lo que la otra persona podría estar pasando en este momento y cuantas más acciones proactivas hagamos, más regresarán a nosotros.
Vea la lección en todo y practique soltar
Cualquiera que sea la situación, hay un mensaje verdaderamente poderoso y amoroso que se le entrega. Puede parecer que el paquete se ve bastante duro, pero si miramos entre líneas, teníamos algo que aprender y sin esto, probablemente no lo habríamos visto. La vida siempre nos enriquecerá con lecciones que podemos tomar de «desafíos». Si es una pérdida de algo o alguien o un gran cambio inesperado que realmente te hace temblar, puedes elegir ver lo bueno en ello.
Todo en la vida viene a nosotros con un propósito. Entonces, ¿qué podría haber tenido que aprender? Uno solo puede llegar a esto estando verdadera y honestamente abierto a uno mismo. Admitir a uno mismo que uno tiene cosas que aprender abrirá la capacidad de ver cuál es el mensaje. Esto es importante para pasar de este tipo de desafío para que no se vuelva recurrente y también para que crezcamos y no nos sintamos afectados tanto como antes cuando nos enfrentamos a algo similar de nuevo. Al ver, solo nos haremos más fuertes. Desviarnos nos hará más débiles.
Sintonice con su cuerpo
¿Qué está comunicando su cuerpo con usted? Cada momento nuestro cuerpo se comunica con nosotros. Consigo mismo (como es, la máquina milagrosa auto-funcional más inteligente y extrañamente asombrosa de la historia) y con ‘nosotros’, nuestros seres conscientes.
también Es importante mencionar que nuestra alma y nuestro cuerpo están perfectamente entrelazados unos con otros. Uno no va sin el otro. ¿Estás resfriado? Tal vez tu cuerpo te está diciendo que disminuyas la velocidad. ¿Te sientes cansado todo el tiempo? ¿Su corazón se acelera en ciertos momentos? Obsérvate y escucha. ¿Qué puedes sentir? ¿Y cuándo?
podemos aprender mucho simplemente observando.
Uno de mis libros favoritos es ‘Tu cuerpo te dice: Ámate a ti mismo’ de Lise Bourbeau. No es una coincidencia que uno pueda tender a tener dolores de garganta más que otros o incluso que una cierta enfermedad aparezca en su vida. Algunas personas tienen que adoptar hábitos más fuertes que otras para ir en contra de lo que ‘corre en la familia’, pero es el alma que nos dice a través de nuestro cuerpo que necesitamos cambiar nuestros hábitos.
La enfermedad no es un castigo, es nuestro cuerpo comunicándose con nosotros para adaptarse a lo que nuestra alma realmente necesita. (No soy médico y no les digo lo que podrían o no sufrir, pero vale la pena echar un vistazo a esto, leer el lenguaje de sus almas a través de su propio cuerpo). Siempre podemos mejorar las cosas, siempre podemos hacer cambios. No somos víctimas. ¡Somos nuestro propio amo!
Lo que sea que le demos de comer, desde alimentos hasta bebidas, medicamentos, cigarrillos, hasta cualquier cosa que tenga un efecto en nuestro cuerpo, física y espiritualmente, ¡puede dañar o curar! Sabremos por nosotros mismos lo que realmente es lo correcto para nosotros si simplemente sintonizamos y nos escuchamos a nosotros mismos y observamos que nuestro cuerpo se comunica con nosotros, desde nosotros.
Haga más cosas que realmente lo exciten
Dado que la sensación de emoción nos hace felices, envía endorfinas a través de nuestro cuerpo y crea un poco saludable de energía positiva que fluye a través de nosotros, en realidad es obvio hacer más cosas que nos excitan. Queremos atraer más cosas positivas, necesitamos hacer más cosas positivas. Lo que te excita es único para ti y nadie puede decirte qué es esto. ¡Abrázalo y diviértete! Encenderá energía creativa que hará que fluyan las inspiraciones. ¡Este espacio es donde las ideas pueden llegar y todo parece posible!
Se trata de prioridades. Una vez que entiendas que hacer las cosas que realmente amas y hacer que tu corazón brille te dará más calidad en tu vida, ya sea en el trabajo, en tu negocio y en tus relaciones, las priorizarás más. ¡Pruébalo y compruébalo por ti mismo! ¿Qué no has hecho en mucho tiempo, pero eso fue muy divertido? ¿Qué es un pasatiempo que has dejado de hacer o qué puede agregar más brillo a tu semana?
9. Comparte tu tiempo con las personas que te rodean
Es fácil quedar atrapado en nuestras propias cosas y tener la cabeza colgada en nuestros teléfonos o computadoras, sin ver realmente lo que nos rodea o quién nos rodea cuando caminamos por la calle. La vida puede estar tan ocupada a veces y tan rápido también, pero nos olvidamos (no intencionalmente) de salir de ella y abrir los ojos y estar presentes para las personas que nos rodean. Incluso llamar a un amigo de la nada, incluso si no tienes ganas en este momento, echar una mano a personas que no conoces en la calle, o incluso simplemente sonreír a alguien. Se puede hacer una verdadera diferencia!
Cuando hacemos cosas que se salen de nuestro camino y realmente abrazamos esos momentos, con la energía «porque queremos», no porque tenemos que hacerlo, podemos transformar una situación que al principio podría haber sido algo que no teníamos ganas de hacer, en algo que genera energía para nosotros mismos y para el mundo.
10. Comunícate sin miedo y amablemente
Sé asertivo: la comunicación es probablemente la cualidad más importante de la historia. Por la relación que tenemos con nosotros mismos y las relaciones que tenemos con los demás. Primero nos comunicamos a nosotros mismos, podemos decirnos mentiras porque nos hace «sentirnos» mejor, pero a la larga, nos daña. Si nos comunicamos a nosotros mismos sinceramente, incluso si es difícil, también podemos dejarlo ir más fácil. Luego, cuando lo comunicamos al mundo, el universo recibe esa autenticidad y nos la refleja. La energía será purificada para nosotros y el tema tratado.
Consejo: Deje pasar un mínimo de tres horas antes de responder, si es algo importante, tome tres días. Solo revísate a ti mismo y mira si responderías desde un lugar lastimado o desde un lugar tratando de ver ambas partes.
Amarte a ti mismo toma muchas formas, lo que te hace feliz es importante, sé juguetón, creativo y piensa fuera de la caja. La rutina puede volverse bastante rancia después de un tiempo, así que mézclala. Sal a dar un paseo, pasa tiempo con tus amigos peludos, reúnete con tus amigos, haz un viaje, toma un baño, pon algo de música, toma una clase, lo que sea tu tipo de diversión, solo hazlo.
Si crees que podrías beneficiarte del apoyo en tu viaje de amor propio, tal vez quieras considerar trabajar con un entrenador. Ayudando con la autoestima, la confianza y todo lo relacionado con el desarrollo personal, un entrenador podría ser la guía que necesitas para encontrarte de nuevo. Obtenga más información sobre el entrenamiento y encuentre un entrenador hoy mismo.