L’amour de soi est quelque chose que vous ressentez. Vous savez quand vous ne vous aimez pas, que vous vous sentez épuisé, fatigué et déséquilibré. De plus, les sentiments de colère et de frustration indiquent que quelque chose est déséquilibré.
Il se peut que vous ayez peur de dire votre vérité et de dire ce que vous ressentez, alors vous la gardez pour vous et supprimez l’émotion, ce qui entraînera une pression ressentie de l’intérieur qui pourrait essayer de trouver son exutoire par d’autres moyens. Ainsi, vos émotions vont et viennent de manière imprévisible et de nombreuses manières négatives et vous pourriez douter de vos décisions et tergiverser, à cause de cela.
Il existe de nombreux indicateurs de la nécessité de prendre davantage soin de soi. Parce que lorsque nous nous aimons, nous sommes capables d’aimer vraiment les autres. Nous avons plus de responsabilités en tant que personne que nous ne le pensons.
L’amour de soi signifie aimer et honorer vraiment tout ce qui nous fait être qui nous sommes! C’est apprécier tout ce qu’on nous a donné, nos dons, nos talents, nos idées, nos sentiments – tout ce qui nous rend unique.
S’aimer, c’est respecter son corps ! C’est le mécanisme le plus intelligent et le plus aimant pour vous, il fonctionne en votre faveur! Merci et utilisez-le à bon escient! Redonnez-lui, afin qu’il puisse fonctionner pour vous à son meilleur. Que lui font-ils? Qu’est-ce que tu le nourris?
Dans quelle mesure écoutez-vous votre corps? Nous avons tendance à être ignorants des signaux que notre corps nous dit constamment. Il communique littéralement avec nous tout le temps.
Combien prenez-vous soin de vos pensées? Les pensées affectent vos émotions et si elles sont lâchées, vos émotions se lâcheront et feront ce qu’elles veulent, et généralement, lorsque cela se produit, ce n’est pas bon. Cela peut causer de l’anxiété, de la colère, du doute, de la culpabilité, toutes sortes d’émotions négatives. Et que font les émotions? Ils nous amènent à nous comporter de certaines manières, à « réagir » aux choses au lieu d’agir avec confiance de manière proactive sur les choses avec amour, soin et gentillesse.
L’amour de soi signifie prendre le contrôle de soi et décider de ce que vous mettez physiquement dans votre corps et de ce que vous choisissez de voir, d’entendre et de penser plus tard. La plupart de cela se produit inconsciemment. Alors, comment pouvons-nous nous aimer davantage?
10 façons de s’aimer soi-même:
(Personne d’autre que vous ne pouvez vous aimer comme ça – cela a des effets vraiment durables.)
1. Observez et remarquez vos pensées
Comment réagissez-vous à vos propres pensées? Les dirigez-vous vers le côté négatif ou positif? Quelle est leur qualité ? Votre processus de pensée est-il généralement négatif? Nous avons choisi nos pensées – en prendre conscience aidera à renforcer notre capacité à les contrôler et à nous orienter vers le côté positif.
Si vous remarquez que beaucoup d’anxiété provient de vos pensées, cela signifie probablement qu’elles font leur propre chose. Et les pensées ont tendance à tirer vers le négatif si nous ne les regardons pas.
2. Apprenez la différence entre les pensées justes et l’intuition
Étant donné que beaucoup de pensées incontrôlées peuvent conduire à des sentiments de peur – qui nous empêchent d’être et de faire ce que nous voulions vraiment faire -, il est important de renforcer notre capacité à faire la différence entre la compréhension d’un message guidé à nous par notre intuition, ou une pensée que nous avons filtrée à travers notre propre paradigme créé de manière unique, maintenant automatiquement connecté à des émotions inconfortables.
85% de nos peurs ne se réalisent même pas et sont simplement notre cerveau qui fait son travail très intelligent de mémorisation de tout ce qui nous a autrefois affectés. Toute similitude avec des événements passés que le cerveau pourrait détecter, qui nous ont déjà fait mal ou nous ont effrayés, sera automatiquement enregistrée et très rapidement prise en compte dans d’autres sentiments de peur comme un moyen de « nous protéger contre d’autres douleurs ».
Réalisez que la douleur est votre amie
Comme expliqué ci-dessus, le corps (le côté physique de nous) essaie de fuir la douleur. Cependant, la douleur est une partie très vitale de la vie et une partie très vitale de l’amour de soi. Si, par exemple, nous laissions nos peurs nous vaincre et nous contrôler, nous ne serions pas confrontés à certaines situations qui seraient importantes pour notre croissance, notre croissance personnelle ou la croissance de notre entreprise, quel que soit le défi. De l’autre côté de la douleur ou de l’inconfort est la récompense.
C’est la même chose que d’aller s’entraîner au gymnase ou quel que soit le sport que vous pratiquez, la satisfaction vient après avoir travaillé dur et aller contre la fatigue ou les sentiments de faiblesse et le faire quand même. Lorsque vous avez un examen ou lorsque vous devez effectuer, la peur frappe toujours juste avant.
Mais à quel point vous vous sentirez-vous bien si vous n’êtes pas monté sur scène, si vous ne vous êtes pas produit, si vous n’avez pas poussé un peu plus fort pour voir les résultats à cause de la peur? Même la douleur de la séparation ou de faire la bonne chose est inconfortable, mais il y a cela en sachant que ce sera bon pour nous si nous le traversons. N’ayez pas peur de la douleur. C’est inévitable, la souffrance est un choix.
Sortez de votre zone de confort
Quel est votre confort ? Pour moi, il est clair que je peux être paresseux et que je peux tergiverser très facilement. J’ai tendance à réconforter manger, j’étais timide et je le suis encore parfois. Sortir de ma zone de confort signifierait donc être plus proactif pour parler avec les gens, sans craindre de contacter les gens. Parfois, il s’agit de « parler ». Ne pas trop céder à la nourriture réconfortante, me pousser à aller au gymnase même quand je suis fatigué, etc. Nous avons tous nos zones de confort.
Ainsi, lorsqu’il s’agit d’amour de soi, il ne s’agit souvent pas seulement de faire ce que vous voulez faire en ce moment ou ce dans quoi vous vous sentez le plus à l’aise en ce moment, comme des situations de confort de gratification instantanée. Ils peuvent être plus dommageables que de pousser pour aller à l’encontre de vos zones de confort car cela montrera des résultats à long terme. Demandez-vous, en quoi cela va-t-il m’aider à long terme?
Réactif vs proactif
Quand il s’agit de votre quotidien, combien de fois réagissez-vous aux situations? S’il réagit à un ami, à ta mère, à ton patron, à un passant ? Nous ne réalisons pas combien de nos actions sont sur le pilote automatique. Il suffit de réagir et de ne pas ralentir pour penser aux répercussions que cela peut avoir. Pas seulement sur la relation avec eux ou ce qu’ils pourraient ressentir, mais sur nous-mêmes. Chaque comportement réactif est stocké et nous reviendra sous une forme ou une autre.
Parfois, nous gagnons à simplement prendre notre temps pour répondre à un courriel qui pourrait nous énerver, à un appel téléphonique qui nous a tristes ou à un commentaire qui nous a frustrés. Si nous nous laissons calmer avant de réagir et que nous venons d’un endroit calme, généralement cet endroit vient d’un lieu d’amour. Il est toujours important d’agir à partir d’un lieu d’amour, car nous ne savons jamais ce que l’autre personne pourrait traverser en ce moment et plus nous agissons de manière proactive, plus nous en reviendrons.
Voyez la leçon en tout et pratiquez le lâcher prise
Quelle que soit la situation, un message vraiment puissant et aimant vous est délivré. Il peut sembler que le paquet a l’air assez dur, mais si nous regardons entre les lignes, nous avions quelque chose à apprendre et sans cela, nous ne l’aurions probablement pas vu. La vie nous enrichira toujours de leçons que nous pouvons tirer des « défis ». Si c’est une perte de quelque chose ou de quelqu’un ou un grand changement inattendu qui vous fait vraiment trembler, vous pouvez choisir d’y voir le bien.
Tout dans la vie vient à nous pour un but. Alors qu’est-ce que tu aurais dû apprendre ? On ne peut y arriver qu’en étant vraiment et honnêtement ouvert à soi-même. Admettre à soi-même que l’on a des choses à apprendre ouvrira la possibilité de voir quel est le message. Il est important de passer de ce genre de défi pour qu’il ne devienne pas récurrent et aussi pour que nous grandissions et ne nous sentions pas affectés autant que nous le faisions autrefois face à quelque chose de similaire. En voyant, nous ne ferons que devenir plus forts. Dévier nous rendra plus faibles.
Accordez-vous à votre corps
Qu’est-ce que votre corps communique avec vous? À chaque instant, notre corps communique avec nous. Avec lui-même (comme c’est le cas, la machine miracle la plus intelligente et la plus incroyable de tous les temps) et avec « nous », notre moi conscient.
Il est également important de mentionner que notre âme et notre corps sont parfaitement enlacés l’un avec l’autre. L’un ne va pas sans l’autre. Tu as un rhume? Peut-être que votre corps vous dit de ralentir. Vous sentez-vous fatigué tout le temps? Votre cœur bat-il à certains moments? Observez-vous et écoutez. Que ressentez-vous ? Et quand ?
Nous pouvons apprendre tellement de choses simplement en observant.
Un de mes livres préférés est » Ton corps te dit : Aime-toi » de Lise Bourbeau. Ce n’est pas un hasard si l’on a tendance à avoir des maux de gorge plus que d’autres ou même qu’une certaine maladie apparaît dans votre vie. Certaines personnes doivent adopter des habitudes plus fortes que d’autres pour aller à l’encontre de ce qui « fonctionne dans la famille », mais c’est l’âme qui nous dit à travers notre corps que nous devons changer nos habitudes.
La maladie n’est pas une punition, c’est notre corps qui communique avec nous pour s’adapter à ce dont notre âme a vraiment besoin. (Je ne suis pas médecin et je ne vous dis pas de quoi vous pourriez ou non souffrir, mais cela vaut la peine de regarder cela, de lire le langage de votre âme à travers votre propre corps). Nous pouvons toujours améliorer les choses, nous pouvons toujours apporter des changements. Nous ne sommes pas des victimes. Nous sommes notre propre maître!
Tout ce que nous le nourrissons, de la nourriture aux boissons, aux médicaments, aux cigarettes, à tout ce qui a un effet sur notre corps, physiquement et spirituellement – cela peut endommager ou guérir! Nous saurons par nous-mêmes ce qui est vraiment la bonne chose pour nous si nous nous écoutons et observons notre corps communiquer avec nous, de notre part.
Faites plus de choses qui vous excitent vraiment
Puisque le sentiment d’excitation nous rend heureux, envoie des endorphines à travers notre corps et crée un peu d’énergie positive qui circule à travers nous, c’est en fait une évidence de faire plus de choses qui nous excitent! Nous voulons attirer des choses plus positives, nous devons faire des choses plus positives. Ce qui vous excite est unique pour vous et personne ne peut vous dire ce que c’est. Embrassez-le et amusez-vous! Il suscitera une énergie créative qui fera couler les inspirations. Cet espace est l’endroit où les idées peuvent entrer et tout semble possible!
Il s’agit de priorités. Une fois que vous comprenez que faire des choses que vous aimez vraiment et faire briller votre cœur vous donnera plus de qualité dans votre vie, que ce soit au travail, dans votre entreprise et dans vos relations, vous les prioriserez davantage. Essayez-le et voyez par vous-même! Qu’avez-vous pas fait depuis longtemps, mais c’était vraiment amusant? Qu’est-ce qu’un passe-temps que vous avez cessé de faire ou qu’est-ce qui peut ajouter plus d’éclat à votre semaine?
9. Partagez votre temps avec les gens autour de vous
Il est facile de se laisser prendre par nos propres affaires et d’avoir la tête dans nos téléphones ou dans nos ordinateurs, sans vraiment voir ce qui nous entoure ou qui nous entoure lorsque nous marchons dans la rue. La vie peut être si occupée parfois et si rapide aussi, mais nous oublions (pas intentionnellement) de nous en sortir et d’ouvrir les yeux et d’être présents pour les gens autour de nous. Même appeler un ami à l’improviste, même si vous n’en avez pas envie en ce moment, donner un coup de main à des gens que vous ne connaissez pas dans la rue, ou même simplement lancer un sourire à quelqu’un. Cela peut faire une vraie différence!
Lorsque nous faisons des choses qui sortent de notre chemin et que nous embrassons vraiment ces moments, avec l’énergie « parce que nous le voulons », pas parce que nous le devons, nous pouvons transformer une situation qui aurait pu au début être quelque chose que nous n’avions pas envie de faire, en quelque chose qui génère de l’énergie pour nous-mêmes et pour le monde.
10. Communiquez sans crainte et avec bonté
Soyez affirmatif – la communication est probablement la qualité la plus importante de tous les temps. Pour la relation que nous avons avec nous-mêmes et les relations que nous avons avec les autres. D’abord, nous communiquons à nous-mêmes, nous pouvons nous dire des mensonges parce que cela nous fait « nous sentir » mieux, mais à long terme, cela nous endommage. Si nous communiquons à nous-mêmes honnêtement, même si c’est difficile, nous pouvons aussi le laisser aller plus facilement. Ensuite, lorsque nous le communiquons au monde, l’univers reçoit cette authenticité et nous la reflète. L’énergie sera purifiée pour nous et le sujet traité.
Astuce: Laissez passer au moins trois heures avant de répondre, si c’est une grosse chose, prenez trois jours. Vérifiez simplement vous-même et voyez si vous répondriez d’un endroit blessé ou d’un endroit essayant de voir les deux parties.
S’aimer soi-même prend de nombreuses formes, tout ce qui vous rend heureux est important, soyez ludique, soyez créatif et sortez des sentiers battus. La routine peut devenir assez viciée après un certain temps, alors mélangez-la. Sortez vous promener, passez du temps avec vos amis à fourrure, rencontrez vos amis, partez en voyage, prenez un bain, mettez de la musique, suivez un cours, quel que soit votre type de plaisir, faites-le.
Si vous pensez pouvoir bénéficier d’un soutien dans votre voyage d’amour-propre, vous voudrez peut-être envisager de travailler avec un coach. Aidant à l’estime de soi, à la confiance en soi et à tout ce qui touche au développement personnel, un coach pourrait être le guide dont vous avez besoin pour vous retrouver. En savoir plus sur le coaching et trouver un coach aujourd’hui.