a munkahelyek szorongást kiváltó terek lehetnek az alkalmazottak számára. A határidők közeledtével az irodai politika kezelése, valamint az olyan előre nem látható kérdések, mint például a COVID-19, sokat kell kezelni! Az alkalmazottak szorongása negatívan befolyásolja a termelékenységet. Amikor a csapatodat elvonja a stressz, nem képesek teljes kapacitással működni.
amikor az alkalmazottak szorongását és stresszét megfelelően kezelik, a személyzet visszatérhet a munkájukra összpontosítva!
egyes vezetők úgy vélik, hogy ha nagyobb nyomást gyakorolnak csapatukra, az növelheti a termelékenységet. Bár ez néhány ember számára (és rövid ideig) működhet, a legtöbb ember számára csak növeli a stresszt és a szorongást.
amikor a személyzet stresszes vagy szorongó, valószínűleg nem annyira a munkájukra koncentrálnak. Kevés ember működik jól, ha szorongást tapasztal, és a termelékenység gyakran drámaian csökken, ami befolyásolja a vállalat alsó sorát. Az American Institute on stress szerint a munkavállalók 40% – a számolt be arról, hogy munkája nagyon vagy rendkívül stresszes volt, és egynegyedük az első számú stresszorként sorolta be munkáját az életében.
a fiatalabb alkalmazottak még inkább szoronganak, a millenniumi és a Z generáció 48% – a azt mondja, hogy legtöbbször szorongást vagy stresszt érez.
tehát hogyan kezdje el vállalkozása minimalizálni a stressz szintjét? Azok a munkahelyek, amelyek a legjobban tudják, hogy néz ki a munkavállalói szorongás, és hogyan kell támogatni az alkalmazottakat. Osszunk meg néhány módszert a munkavállalók szorongásának azonosítására és a probléma megoldására!
a szorongás megjelenési módjai az alkalmazottak számára
a szorongás stresszreakció. A szorongás az aggodalom tartós formája, amelyet nagyon nehéz kezelni. Ez megnövekedett pulzusszámhoz, krónikus fájdalomhoz, depresszióhoz és fáradtsághoz vezethet.
sok alkalmazott megpróbálja elrejteni érzéseit. Itt vannak 3 a szorongás leggyakoribb módjai a munkaerő körében.
munkavállalói távollétek
a szorongás csak nem tesz jót az egészségének. Az immunitás csökkentése mellett a szorongás megakadályozhatja az alkalmazottakat abban is, hogy olyan tevékenységeket végezzenek, amelyek elősegítik egészségüket. A rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya és a rossz alvási szokások gyakran a szorongás tünetei. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, a személyzet gyakrabban hívja ki a betegeket.
további hibák
ha az alkalmazottak, akik általában a munkaterhelésük tetején vannak, elmulasztják a határidőket, elejtik a labdát a feladatokra, vagy apró hibákat követnek el, valószínűleg stresszt vagy szorongást éreznek. Panaszkodnak, hogy túlterheltek? Amikor a munkavállalóknak több tennivalójuk van, mint amennyit képesek elérni, a munkájuk (és a mentális egészségük!) elkezdhet szenvedni.
a túlmunka vezethet:
- rossz munka-magánélet egyensúly
- depresszió és szorongás
- krónikus fájdalom
- rosszabb alvás
azok a munkavállalók, akik egyre több hibát követnek el, és elszakadnak a munkától, a munkavállalók kiégésétől szenvedhetnek. Szerencsére a megfelelő támogatással az alkalmazottak visszapattanhatnak(erről később!).
A munkavállalói kapcsolatok szenvednek
ha úgy tűnik, hogy irodai kultúrája lefelé halad, ez a munkavállalói szorongás jele lehet. Amikor az alkalmazottak szorongást tapasztalnak, elvághatják magukat munkatársaiktól és szeretteiktől, inkább maguknak tartják magukat. A szorongást tapasztaló alkalmazottak kevésbé valószínű, hogy megosztják véleményüket a projektekről, nyíltan együttműködnek, vagy részt vesznek kultúraépítő tevékenységekben.
munkavállalói szorongás is bemutathatja magát:
- fáradtság
- jelenlátás
- ingerlékenység
kapcsolódó olvasás: 6 jelzi, hogy az alkalmazottak mentális egészséggel küzdenek
hogyan lehet javítani az alkalmazottak szorongását
íme 3 egyszerű módszer egy olyan munkakörnyezet létrehozására, ahol a személyzet kevésbé aggódhat – függetlenül attól, hogy a csapat távoli vagy személyesen.
mentálhigiénés szolgáltatások nyújtása
Kezdje egy mentálhigiénés program létrehozásával! A mentális egészségügyi program biztosítása az egyik legjobb dolog, amit tehet az alkalmazottak mentális egészségéért. A munkahelyi szorongás miatt elvesztett termelékenység évente 1 trillió dollárba kerül a munkaadóknak, ezért érdemes befektetni egy olyan programba, amely segít a csapatnak kevésbé szorongónak és felkészültebbnek lenni a munkájukra.
egyes vállalatok mentális egészségügyi szolgáltatásokat kínálnak kifejezetten a munkahelyi szorongás kezelésére, és olyan terapeuták vannak a személyzetben, akik nagyon ismerik ezeket a kérdéseket. A képzett szakemberek tudják, hogyan kell támogatni a szorongást tapasztaló alkalmazottakat, és bevonásuk nagyszerű első lépés az alkalmazottak mentális egészségének prioritása során.
az EAP-k és a wellness programok két gyakori módja annak, hogy ezeket a szolgáltatásokat a csapatokhoz hozzák.
ha már rendelkezik EAP-vel, győződjön meg róla, hogy fokozza a belső EAP-promócióját, és oktassa az alkalmazottakat az Ön által nyújtott mentális egészségügyi szolgáltatásokról.
ha többet szeretne megtudni a csapata számára legmegfelelőbb EAP megtalálásáról, olvassa el az EAP keresési folyamat útmutatóját.
támogatás a munka szüneteltetése
megfelelő számú szabadnap (fizetett vagy nem fizetett) megadása és annak megértése, hogy az alkalmazottak munkán kívüli életet élnek, szintén nagyszerű módja annak, hogy az alkalmazottak kevésbé szorongjanak.
a munkaszünetek elengedhetetlenek az elme megtisztításához és az energiatartalékok feltöltéséhez. Ha a nap folyamán akár csak 10-15 percet is igénybe vesz magának, hogy nyújtózkodjon, meditáljon vagy sétáljon kívül, óriási változást hozhat mentális állapotában.
hasznos lehet ezeket a szüneteket megkövetelni, hogy munkatársai ne érezzék magukat bűnösnek, ha időt szánnak magukra (inkább növelik szorongásukat, mint enyhítik!). A déli szünetek csökkentik a stresszt és növelik a termelékenységet.
győződjön meg arról, hogy a vezetés példát mutat azáltal, hogy időt vesz igénybe a munkából.
ügyeljen arra, hogy rugalmas munkalehetőségekkel és PTO-val támogassa dolgozó szüleit. A szülők különösen hajlamosak a magas szintű stresszre és szorongásra.
adjon visszajelzést és kommunikáljon
annak biztosítása, hogy munkahelye a konstruktív kritikára, a növekedésre és a pozitivitásra összpontosítson, óriási változást hozhat az alkalmazottak szorongásában. Az egyik kedvenc módszerünk ennek elérésére a Nivati-n az egy-egy találkozó. Egy-egy egy nagyszerű módja annak, hogy ellenőrizze a munkavállalói mentális egészség. Kérdezd meg őket, hogyan kezelik a szorongásukat, és kérdezd meg, hogyan tudod jobban támogatni őket.
egy-egy is egy nagyszerű alkalom, hogy kommunikálni elvárások. Amikor az alkalmazottak tudják, mit várnak el tőlük, szorongásuk csökken.
az értekezletek során győződjön meg arról, hogy a problémamegoldás nem arról szól, hogy bárkit hibáztasson, hanem a megoldások megtalálásáról! Ügyeljen arra, hogy beszéljen az alkalmazottak teljesítményéről is – kicsi és nagy!
bár minden alkalmazott másképp tapasztalja a szorongást, ezek a változások biztosan segítenek!