- Jessica Simpson személyi edzője, Harley Pasternak elárulta, hogy az énekes és vállalkozó 100 fontot fogyott, miután megszületett harmadik babája, Birdie Mae.
- Pasternak szerint Simpson napi 14 000 lépést tett meg.
- Simpson az étrendjét is megtisztította, a sovány fehérjékre és a zöldségekre összpontosítva.
lánya, Birdie Mae 2019.márciusi szülése óta Jessica Simpson megosztotta a fogyás előrehaladásáról szóló frissítéseket az Instagram-on. Az énekesnő Harley Pasternak Hírességek edzőjével dolgozott együtt a fogyásban, nemrégiben pedig exkluzív interjút adott E-nek! Hírek arról, hogy pontosan hogyan vesztette el 100 lbs.
Pasternak elmondta az outletnek, hogy Simpson súlya 240 fontot ért el. Birdie Mae születése után. “Tehát a munkánkat kivágták nekünk, és talán még inkább ezen a babán, mint a többieken” – mondta. A tréner Simpson orvosával együtt dolgozott egy súlycsökkentési terv elkészítésében, amely segített az énekesnek elérni hat hónapos célját, hogy 100 fontot veszítsen. és az egészséges életmód folyamatos fenntartása.
Simpson terve nem tartalmazott “extrém étrendet vagy radikális testmozgást” – mondta Pasternak. Ehelyett a nyitott könyv szerzője a gyaloglásra összpontosított. Igen, séta!
miután Simpson felépült a szülésből, napi 6000 lépést tett. Végül napi 14 000 lépést dolgozott. Pasternak elmondta, hogy a háromgyermekes anya sétálni fog a családjával, vagy felugrik a futópadra, hogy belépjen.
Simpson az erő kondicionálását is beépítette rutinjába. “Elkezdtük a teljes test edzését, minden edzés egy készletét, nem igazán túl sok intenzitást végeztünk testrészenként, és fokozatosan növeltük a hangerőt és az intenzitást” – mondta Pasternak. “Napi néhány izomcsoportra összpontosítva. Különböző izmok a hét minden napján.”
Simpson is megtisztította az étrendjét. Naponta három étkezést és két harapnivalót evett, előnyben részesítve a sovány fehérjéket és a zöldségeket. Pasternak cukorkáját rágta, amikor meg akarta fékezni a cukor utáni sóvárgást.
az énekesnő egész héten csalt ételeket is. “Nem kell, hogy minden kényeztesse magát egy nap alatt” – mondta Pasternak. “. Ez általában egy kicsit extrém, ha ezt.”
végül, de nem utolsósorban, arra törekedett, hogy éjszaka hét órát aludjon. “Olyan sok ember alulértékeli az alvás fontosságát a súlytalanságban és a súlykezelésben” – mondta Pasternak.
az énekesnő egy Fitbit segítségével követte nyomon a haladást, és Pasternak napi frissítéseket küldött e-mailben. 2019 szeptemberében Simpson először megosztotta az Instagram-on, hogy 100 fontot veszített. hat hónappal Birdie Mae születése után.
“úgy érzi magát, mint a gyerekei előtt” – mondta Pasternak, hozzátéve, hogy “olyan nagyszerű hozzáállása van.”Simpson súlycsökkentő útja túlmutat a fogyáson: vadnak, magabiztosnak és energikusnak akart lenni “fenntartható módon” – osztotta meg Pasternak. Hajrá, kislány!
az Önhöz hasonló olvasók támogatása segít nekünk a legjobb munkánkban. Menj ide, hogy feliratkozz a megelőzésre és kapj 12 ingyenes ajándékot. Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre itt a napi egészségügyi, táplálkozási és fitnesz tanácsokért.