- Jessica Simpsons Personal Trainerin Harley Pasternak enthüllte, wie die Sängerin und Unternehmerin 100 Pfund verlor, nachdem sie ihr drittes Baby Birdie Mae zur Welt gebracht hatte.
- Pasternak sagte Simpson arbeitete bis zu 14.000 Schritte pro Tag zu Fuß.
- Simpson hat auch ihre Ernährung aufgeräumt und sich auf mageres Eiweiß und Gemüse konzentriert.
Seit Jessica Simpson im März 2019 ihre Tochter Birdie Mae zur Welt gebracht hat, teilt sie auf Instagram Updates zu ihrem Gewichtsverlust mit. Der Sänger arbeitete mit Promi-Trainer Harley Pasternak, Gewicht zu verlieren, und er gab vor kurzem ein exklusives Interview mit E! Nachrichten darüber, wie sie 100 Pfund verloren hat.
Pasternak sagte der Verkaufsstelle, dass Simpsons Gewicht 240 Pfund erreichte. nach Birdie Maes Geburt. „Also hatten wir unsere Arbeit für uns erledigt und vielleicht mehr für dieses Baby als für die anderen“, sagte er. Der Trainer arbeitete mit Simpsons Arzt zusammen, um einen Gewichtsverlustplan zu erstellen, der der Sängerin half, ihr sechsmonatiges Ziel zu erreichen, 100 Pfund zu verlieren. und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils im Gange.
Simpsons Plan beinhaltete keine „extreme Diät oder radikale Formen der Bewegung“, sagte Pasternak. Stattdessen konzentrierte sich der Open-Book-Autor auf das Gehen. Ja, zu Fuß!
Nachdem Simpson sich von der Geburt erholt hatte, ging sie zunächst 6.000 Schritte pro Tag. Schließlich arbeitete sie bis zu 14.000 Schritte pro Tag. Pasternak sagte, die Mutter von drei Kindern würde mit ihrer Familie spazieren gehen oder auf das Laufband steigen, um ihre Schritte zu machen.
Simpson integrierte auch Kraftkonditionierung in ihre Routine. „Wir begannen mit einem Ganzkörpertraining, einem Satz von jeder Übung, nicht wirklich zu viel Intensität pro Körperteil und schrittweise Erhöhung der Lautstärke und Intensität“, sagte Pasternak. „Konzentrieren Sie sich auf ein paar Muskelgruppen pro Tag. Verschiedene Muskeln jeden Tag der Woche.“
Simpson hat auch ihre Ernährung aufgeräumt. Sie aß drei Mahlzeiten am Tag und zwei Snacks, wobei sie mageres Eiweiß und Gemüse priorisierte. Sie würde Pasternaks Sweetkick Mints kauen, wenn sie das Verlangen nach Zucker eindämmen wollte.
Der Sänger hatte auch die ganze Woche über Schummelmahlzeiten. „Sie müssen nicht alle Ihre Fröne an einem Tag haben“, sagte Pasternak. „. Es neigt dazu, ein wenig extrem zu sein, wenn Sie das tun.“
Last but not least wollte sie sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. „So viele Menschen unterschätzen die Bedeutung des Schlafes bei der Schwerelosigkeit und beim Gewichtsmanagement“, sagte Pasternak.
Die Sängerin verfolgte ihre Fortschritte mit einem Fitbit und schickte Pasternak tägliche Updates per E-Mail. Im September 2019 teilte Simpson zum ersten Mal auf Instagram mit, dass sie 100 Pfund abgenommen hat. sechs Monate nach der Geburt von Birdie Mae.
„Sie fühlt sich wie vor der Geburt ihrer Kinder“, sagte Pasternak und fügte hinzu, dass sie „eine so großartige Einstellung“ habe.“ Simpsons Gewichtsverlust-Reise geht über das Abnehmen hinaus: Sie wollte wild aussehen, selbstbewusst sein und sich „auf nachhaltige Weise“ energetisiert fühlen“, teilte Pasternak mit. Los, Mädchen!
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