L’amore di sé è qualcosa che si sente. Sai quando non stai amando te stesso, che ti senti svuotato, stanco e fuori equilibrio. Inoltre, sentimenti di rabbia e frustrazione sta segnalando che qualcosa è fuori equilibrio.
Potrebbe essere che hai paura di dire la tua verità e dire come ti senti, quindi tienilo per te e sopprimi l’emozione, il che si tradurrà in una pressione percepita dall’interno che potrebbe cercare di trovare il suo sbocco in altri modi. Quindi le tue emozioni vanno e vengono in modo imprevedibile e in numerosi modi negativi e potresti dubitare delle tue decisioni e procrastinare, a causa di ciò.
Ci sono molti indicatori per la necessità di prendersi più cura di sé. Perché quando amiamo noi stessi, siamo capaci di amare veramente gli altri. Abbiamo più responsabilità come una persona di quanto pensiamo.
Amare se stessi significa amare e onorare veramente tutto ciò che ci fa essere chi siamo! È apprezzare tutto ciò che ci è stato dato, i nostri doni, i nostri talenti, le nostre idee, i nostri sentimenti – tutto ciò che ci rende univocamente noi.
Amare se stessi significa rispettare il proprio corpo! È il meccanismo più intelligente e amorevole lì per te, funziona a tuo favore! Grazie e usarlo con saggezza! Dare di nuovo ad esso, in modo che possa funzionare per voi al suo meglio. Cosa stanno facendo ad esso? Cosa gli dai da mangiare?
Quanto stai ascoltando il tuo corpo? Tendiamo a diventare ignoranti ai segnali che il nostro corpo ci dice costantemente. È letteralmente comunicare con noi tutto il tempo.
Quanto ti prendi cura dei tuoi pensieri? I pensieri influenzano le tue emozioni e se vengono lasciati liberi, le tue emozioni si libereranno e faranno quello che vogliono, e di solito, quando ciò accade, non va bene. Può causare ansia, rabbia, dubbio, senso di colpa, tutti i tipi di emozioni negative. E cosa fanno le emozioni? Ci portano a comportarci in certi modi, ‘reagendo’ alle cose invece di agire con fiducia in modo proattivo sulle cose con amore, cura e gentilezza.
Amore di sé significa prendere il controllo su se stessi e decidere ciò che si mette nel vostro corpo fisicamente e ciò che si sceglie di vedere, sentire, e più tardi, pensare. La maggior parte di questo accade inconsciamente. Quindi, come possiamo amare di più noi stessi?
10 modi per amare se stessi:
(Nessun altro, ma si può amare se stessi in questo modo – ha effetti veramente duraturi.)
1. Guarda e nota i tuoi pensieri
Come stai rispondendo ai tuoi pensieri? Li stai indirizzando verso il lato negativo o positivo? Qual è la qualità di loro? Il tuo processo di pensiero è generalmente negativo? Abbiamo scelto i nostri pensieri-diventare consapevoli di loro contribuirà a rafforzare la nostra capacità di prendere il controllo di loro e guidare verso il lato positivo.
Se noti che molta ansia proviene dai tuoi pensieri, probabilmente significa che stanno facendo le loro cose. E i pensieri tendono a tirare verso il negativo se non li guardiamo.
2. Imparare la differenza tra il proprio pensiero e intuizione
Dal momento che un sacco di pensiero incontrollato può portare a sentimenti di paura – che ci impediscono di essere e di fare ciò che veramente volevano veramente fare, è importante per rafforzare la nostra capacità di distinguere tra la comprensione di un guidate messaggio a noi attraverso la nostra intuizione, un pensiero che abbiamo filtrato attraverso il nostro modo univoco paradigma creato insieme, adesso automaticamente collegato al disagio emozioni.
L ‘ 85% delle nostre paure non si avvera e sono semplicemente il nostro cervello che fa il suo lavoro molto intelligente di memorizzare tutto ciò che una volta ci ha colpiti. Eventuali somiglianze con eventi passati che il cervello potrebbe rilevare, che in precedenza ci hanno ferito o spaventato, saranno automaticamente registrati e molto rapidamente realizzati in ulteriori sentimenti di paura come un modo per “proteggerci da ulteriori dolori”.
Renditi conto che il dolore è tuo amico
Come spiegato sopra, il corpo (il lato fisico di noi) cerca di scappare dal dolore. Tuttavia, il dolore è una parte molto vitale della vita e una parte molto vitale di amare se stessi. Se, ad esempio, lasciamo che le nostre paure ci superino e ci controllino, non affronteremo certe situazioni che sarebbero importanti per la nostra crescita, crescita personale o crescita aziendale, qualunque sia la sfida che potrebbe essere. Dall’altra parte del dolore o del disagio è la ricompensa.
È come andare a lavorare in palestra o in qualsiasi sport tu faccia, la soddisfazione arriva dopo aver lavorato duramente e andare contro la stanchezza o i sentimenti di debolezza e farlo comunque. Quando hai un esame o quando devi esibirti, la paura colpisce sempre poco prima.
Ma quanto ti sentirai bene se non sei salito sul palco, non ti sei esibito, non hai spinto un po ‘ di più per vedere i risultati a causa della paura? Anche il dolore della separazione o fare la cosa giusta si sente a disagio, ma c’è questo sapendo che sarà un bene per noi se andiamo attraverso di essa. Non aver paura del dolore. È inevitabile, la sofferenza è una scelta.
Vai fuori dalle tue zone di comfort
Qual è il tuo comfort? Per me, chiaramente posso essere pigro e posso procrastinare molto facilmente. Tendo a confortare mangiare, ho usato per essere timido e ancora sono a volte. Quindi andare fuori dalla mia zona di comfort significherebbe essere più proattivi nel parlare con le persone, non temendo di contattare le persone. A volte si tratta di ‘parlare’. Non cedere troppo al cibo di conforto, spingendomi ad andare in palestra anche quando sono stanco, ecc. Abbiamo tutti le nostre zone di comfort.
Così, quando si tratta di amore di sé, è molte volte non solo di fare ciò che si vuole fare in questo momento o ciò che si sente più comodo in questo momento, come ad esempio situazioni di comfort gratificazione immediata. Possono essere più dannosi che spingere per andare contro le tue zone di comfort in quanto mostreranno risultati a lungo termine. Chiediti, come mi aiuterà a lungo termine?
Reactive vs proactive
Quando si tratta del tuo giorno per giorno, quante volte “reagisci” alle situazioni? Se sta reagendo a un amico, tua madre, il tuo capo, un passante? Non ci rendiamo conto di quanto delle nostre azioni siano con il pilota automatico. Semplicemente reagire e non rallentare per pensare alle ripercussioni che questo può avere. Non solo sul rapporto con loro o su come potrebbero sentirsi, ma su noi stessi. Ogni comportamento reattivo viene memorizzato e tornerà da noi in qualche forma o forma.
A volte trarremo beneficio dal semplice prendere il nostro tempo per rispondere a una e-mail che potrebbe farci infuriare, una telefonata che ci ha reso tristi o un commento che ci ha frustrato. Se ci lasciamo calmare prima di reagire e veniamo da un luogo calmo, di solito quel posto viene da un luogo d’amore. E “sempre importante agire da un luogo di amore, come non sappiamo mai quello che l” altra persona potrebbe essere passando in questo momento e le azioni più proattive che facciamo, più tornerà a noi.
Guarda la lezione in tutto e pratica il lasciar andare
Qualunque sia la situazione, c’è un messaggio veramente potente e amorevole che ti viene consegnato. Potrebbe sembrare che il pacchetto sembra piuttosto dura, ma se guardiamo tra le righe, abbiamo avuto qualcosa da imparare e senza questo accada, probabilmente non avremmo visto. La vita ci arricchirà sempre di lezioni che possiamo prendere dalle “sfide”. Se è una perdita di qualcosa o qualcuno o un grande cambiamento inaspettato che ti fa davvero tremare, puoi scegliere di vedere il bene in esso.
Tutto nella vita viene a noi per uno scopo. Così che cosa potrebbe essere che si potrebbe avere dovuto imparare? Si può arrivare a questo solo essendo veramente e onestamente aperto a se stessi. Ammettere a se stessi che si hanno cose da imparare aprirà la capacità di vedere qual è il messaggio. Questo è importante passare da questo tipo di sfida per non diventare ricorrenti e anche per noi di crescere e non sentirci colpiti tanto quanto una volta eravamo abituati a quando di fronte a qualcosa di simile di nuovo. Vedendo, diventeremo solo più forti. Deviare ci renderà più deboli.
Sintonizzati sul tuo corpo
Qual è il tuo corpo che comunica con te? Ogni singolo momento il nostro corpo comunica con noi. Con se stesso (come è come, la macchina miracolosa auto-funzionante più intelligente e freakily sorprendente mai) e con ‘noi’, i nostri sé coscienti.
È anche importante ricordare che la nostra anima e il nostro corpo sono perfettamente intrecciati l’uno con l’altro. Uno non va senza l’altro. Hai il raffreddore? Forse il tuo corpo ti sta dicendo di rallentare. Ti senti stanco tutto il tempo? Il tuo cuore batte in certi momenti? Osserva te stesso e ascolta. Che cosa si può sentire? E quando?
Possiamo imparare così tanto semplicemente osservando.
Uno dei miei libri preferiti è ‘Your body is telling you: Love Yourself’ di Lise Bourbeau. Non è una coincidenza che si potrebbe tendono ad avere mal di gola più di altri o anche che una certa malattia appare nella vostra vita. Alcune persone devono adottare abitudini più forti di altre per andare contro ciò che “corre in famiglia”, ma è l’anima che ci dice attraverso il nostro corpo che abbiamo bisogno di cambiare le nostre abitudini.
La malattia non è una punizione è il nostro corpo che comunica con noi per adattarsi a ciò di cui la nostra anima ha veramente bisogno. (Non sono un medico e non ti dico di cosa potresti o non potresti soffrire, ma vale la pena dare un’occhiata a questo, a leggere il linguaggio delle tue anime attraverso il tuo stesso corpo). Possiamo sempre migliorare le cose, possiamo sempre fare cambiamenti. Non siamo vittime. Noi siamo il nostro padrone!
Qualunque cosa lo nutriamo, dal cibo alle bevande ai farmaci, alle sigarette, a tutto ciò che ha un effetto sul nostro corpo, fisicamente e spiritualmente – può danneggiare o può guarire! Sapremo da soli qual è veramente la cosa giusta per noi se ci sintonizziamo e ascoltiamo noi stessi e osserviamo il nostro corpo comunicare con noi, da noi.
Fai più cose che ti eccitano veramente
Poiché la sensazione di eccitazione ci rende felici, invia endorfine attraverso il nostro corpo e crea un po ‘ di energia positiva che scorre attraverso di noi, in realtà è un gioco da ragazzi fare più cose che ci eccitano! Vogliamo attirare cose più positive, dobbiamo fare cose più positive. Ciò che ti eccita è unico per te e nessuno può dirti di cosa si tratta. Abbracciare e buon divertimento! Sarà scintilla di energia creativa che otterrà le ispirazioni che scorre. Questo spazio è dove le idee possono venire flushing in e tutto sembra possibile!
Si tratta di priorità. Una volta capito che fare le cose che ami veramente e far brillare il tuo cuore ti darà più qualità nella tua vita, sia al lavoro, nella tua attività e con le tue relazioni, le prioriterai di più. Provalo e vedere di persona! Che cosa non hai fatto in un lungo periodo di tempo, ma che è stato davvero divertente? Cos’è un hobby che hai smesso di fare o cosa può aggiungere più brillantezza alla tua settimana?
9. Condividi il tuo tempo con le persone intorno a te
È facile farsi prendere dalle nostre cose e avere la testa appesa nei nostri telefoni o nei nostri computer, non vedendo davvero cosa c’è intorno a noi o chi è intorno a noi quando si cammina per strada. La vita può ottenere così occupato a volte e così in fretta troppo, ma ci dimentichiamo (non intenzionalmente) a scattare fuori di esso e in realtà aprire gli occhi ed essere presenti per le persone intorno a noi. Anche chiamare un amico di punto in bianco, anche se non ne hai voglia in questo momento, dare una mano a persone che non conosci per strada, o anche solo lanciare un sorriso a qualcuno. Può fare una vera differenza!
Quando facciamo cose che vanno fuori strada e abbracciamo veramente quei momenti, con l’energia “perché vogliamo”, non perché dobbiamo, possiamo trasformare una situazione che all’inizio potrebbe essere stata qualcosa che non avevamo voglia di fare, in qualcosa che genera energia per noi stessi e per il mondo.
10. Comunicare senza paura e gentilmente
Essere assertivo-la comunicazione è probabilmente la qualità più importante di sempre. Per il rapporto che abbiamo con noi stessi e le relazioni che abbiamo con gli altri. Prima comunichiamo a noi stessi, possiamo dire a noi stessi bugie perché ci fa’ sentire ‘ meglio, ma a lungo andare, ci danneggia. Se comunichiamo a noi stessi sinceramente, anche se è difficile, possiamo anche lasciarlo andare più facilmente. Poi, quando lo comunichiamo nel mondo, l’universo riceve quell’autenticità e la riflette di nuovo a noi. L’energia sarà purificata per noi e l’argomento trattato.
Suggerimento: lascia passare un minimo di tre ore prima di rispondere, se è una grande cosa, prenditi tre giorni. Basta controllare se stessi e vedere se si desidera rispondere da un luogo ferito o da un luogo cercando di vedere entrambe le parti.
Amare se stessi prende molte forme, qualsiasi cosa ti renda felice è importante, sii giocoso, sii creativo e pensa fuori dagli schemi. La routine può diventare piuttosto stantia dopo un po ‘ di tempo, quindi mescolala. Esci a fare una passeggiata, trascorri del tempo con i tuoi amici pelosi, incontra i tuoi amici, fai un viaggio, fai un bagno, metti un po ‘ di musica, fai una lezione, qualunque sia il tuo tipo di divertimento, fallo e basta.
Se pensi di poter beneficiare del supporto nel tuo viaggio di amore per te stesso, potresti prendere in considerazione la possibilità di lavorare con un allenatore. Aiutare con l’autostima, la fiducia e tutte le cose lo sviluppo personale, un allenatore potrebbe essere la guida di cui hai bisogno per ritrovare te stesso. Scopri di più su coaching e trovare un allenatore oggi.