自己愛はあなたが感じる何かである。 あなたが自分自身を愛していないとき、あなたは排水され、疲れてバランスが取れていないと感じることを知っています。 また、怒りと欲求不満の感情は、何かがバランスが取れていないことを示しています。
あなたは自分の真実を話し、どのように感じるかを言うことを恐れているかもしれないので、それを自分自身に保ち、感情を抑制し、その結果、内から感じられる圧力になり、他の方法でその出口を見つけようとするかもしれない。 だから、あなたの感情が来て、予期せず、多くの否定的な方法で行くと、あなたはそれのために、あなたの決定を疑うと先延ばしにするかもしれません。
より自己愛的なケアテイクの必要性については、多くの指標があります。 私たちが自分自身を愛するとき、私たちは本当に他の人を愛することができるからです。 私達に私達が考えるより一人としてより多くの責任があります。
自己愛とは、私たちを私たちであるようにするすべてを愛し、真に尊重することを意味します！ それは私達が与えられたすべて、私達のギフト、私達の才能、私達の考え、私達の感じ-私達を独特に作るすべてを認めている。
自分を愛することは、あなたの体を尊重することを意味します！ それはあなたのためにそこに最も巧妙で愛情のあるメカニズムです、それはあなたの好意で動作します！ それに感謝し、賢明にそれを使用してください！ それは最高の状態であなたのために機能することができますので、それに戻って与えます。 それに何をしていますか？ あなたはそれを何を供給していますか？
あなたはあなたの体をどのくらい聞いていますか？ 私達は私達の体が絶えず私達に言っている信号に無知になりがちである。 それは文字通り私たちとすべての時間を通信しています。
あなたはどのくらいあなたの考えの世話をしていますか？ 思考はあなたの感情に影響を与え、彼らが緩んでいる場合、あなたの感情は緩んで、彼らが望むものは何でもし、通常、これが起こるとき、それは良くない。 それは不安、怒り、疑い、罪悪感、あらゆる種類の否定的な感情を引き起こす可能性があります。 そして、感情は何をしますか？ 彼らは私たちを特定の方法で行動させ、自信を持って愛とケアと優しさで物事に積極的に行動するのではなく、物事に”反応する”ように導きます。
自己愛とは、自分の自己をコントロールし、自分の体に物理的に何を入れ、何を見、聞いて、後で考えるかを決めることを意味します。 これのほとんどは無意識のうちに起こります。 それでは、どのように私たちは自分自身をもっと愛することができますか？
自分を愛する10の方法：
（誰もが、あなたはこのように自分自身を愛することができません-それは本当に永続的な効果を持っています。)
1. 自分の考えを見て気づく
自分の考えにどのように反応していますか？ それらを否定的か肯定的な側面に指示しているか。 それらの品質は何ですか？ あなたの思考プロセスは一般的に否定的ですか？ 私達は私達の思考を選んだ-それらに気づくことはそれらの制御を取り、肯定的な側面に操縦する私達の機能を増強するのを助ける。
あなたの考えから多くの不安が来ていることに気づいた場合、それはおそらく彼らが自分のことをやっていることを意味します。 そして思考は私達がそれらを見なければ否定的の方に引っ張りがちである。
2. ただの思考と直感の違いを学ぶ
制御されていない思考の多くは、恐怖の感情につながる可能性があるため、私たちが本当に実際にやりたいことをしていることから私たちを守ることができます。直感を通して私たちに導かれたメッセージを理解すること、または独自に作成されたパラダイムを設定してフィルタリングした思考を区別する能力を強化することが重要です。
私たちの恐怖の85％は実現しておらず、かつて私たちに影響を与えたことをすべて覚えているという非常に巧妙な仕事をしているだけです。 脳が拾うかもしれない過去の出来事との類似点は、以前に私たちを傷つけたり怖がったりしたことがあり、自動的に登録され、”さらなる痛みから私たちを守る”方法として、恐怖のさらなる感情に非常に迅速に実現されます。
痛みはあなたの友人であることを認識
上で説明したように、体（私たちの物理的な側面）は痛みから逃げようとします。 しかし、痛みは生活の非常に重要な部分であり、自分自身を愛することの非常に重要な部分です。 例えば、私達が私達の恐れが私達を克服し、私達を制御するようにすれば、私達は私達の成長、個人的な成長またはビジネス成長のために重要である 痛みや不快の反対側には報酬があります。
それはジムやどんなスポーツでも運動するのと同じで、疲れや弱さの感情に逆らってとにかくやった後に満足感が得られます。 あなたが試験を受けているとき、またはあなたが実行しなければならないとき、恐怖は常に直前に当たります。
しかし、あなたがステージに行かなかった、実行しなかった、恐怖のために結果を見るために少し難しくプッシュしなかった場合、あなたはどのように良 分離の苦痛か正しいことをすることは不快に感じるが、私達がそれを通って行けばそれが私達のためによいことを知っているこれがある。 痛みを怖がってはいけません。 それは避けられない、苦しみは選択です。
あなたの快適ゾーンの外に行く
あなたの快適さは何ですか？ 私にとっては、明らかに私は怠け者になることができ、私は非常に簡単に先延ばしすることができます。 私は食べて快適にする傾向がある、私は恥ずかしがり屋であるために使用され、まだ時々です。 だから私の快適ゾーンの外に行くことは、人々に連絡することを恐れていない、人々と話すことでより積極的であることを意味します。 時々それは’話す’の問題である。 あまりにも多くの快適な食べ物に与えていない、私は疲れているなどの場合でも、ジムに行くために自分自身を押します。 私達にすべて私達の慰めの地帯がある。
だから、自己愛に関しては、今やりたいことや、瞬間的な満足感の慰めの状況など、今最も快適に感じることだけではなく、何度もあります。 それらは結果を結局は示すのであなたの慰めの地帯に対して行くために押すより有害である場合もある。 どのようにこれは長期的に私を助けるだろう、自問してみてください？
リアクティブ対プロアクティブ
あなたの日々になると、あなたは状況に何回”反応”しますか？ それは友人、あなたのお母さん、あなたの上司、通行人に反応している場合は？ 私たちは、自動操縦でどのくらいの行動をしているかを認識していません。 単に反応し、これが持つかもしれない影響について考えるために減速しない。 彼らとの関係や彼らがどのように感じるかもしれないだけでなく、自分自身に。 すべての反応的な行動は保存され、何らかの形で私たちに戻ってきます。
時には、私たちを怒らせるかもしれない電子メール、私たちを悲しませた電話、または私たちを失望させたコメントに答えるために時間を割いて恩恵を 私たちが反応する前に落ち着いて落ち着いた場所から来ると、通常、その場所は愛の場所から来ます。 それは常に愛の場所から行動することが重要です,我々は他の人が今通過するかもしれないものを知っていることはありませんし、我々が行うより積極的な行動は、より多くの私たちに戻ってくるように.
すべてのレッスンを見て、手放す練習
どんな状況でも、本当に強力で愛情のあるメッセージがあなたに配信されています。 パッケージはかなり厳しいように見えるかもしれませんが、行の間を見れば、私たちは学ぶべきことがあり、これが起こらなければ、おそらくそれを見 人生は常に私たちが”挑戦”から取ることができる教訓で私たちを豊かにします。 それが何かまたは誰かまたは実際に震える作る大きい予想外の変更の損失なら、それのよいの見ることを選ぶことができる。
人生のすべては目的のために私たちに来ます。 だから、それはあなたが学ばなければならなかったかもしれないことは何でしょうか？ 本当に正直に自分自身に開放されていることによってのみ、これに到達することができます。 学ぶべきことがあることを自分自身に認めることは、そのメッセージが何であるかを見る能力を開くでしょう。 これは、繰り返しにならないように、また、私たちが成長し、再び同様の何かに直面したときに私たちがかつて使用したほど影響を受けないように、この種の挑戦から移動することが重要です。 見ることによって、私たちは強くなるだけです。 偏向は私達をより弱くさせる。
あなたの体にチューニング
あなたの体はあなたと何を通信していますか？ 私たちの体は私たちと通信し、すべての単一の瞬間。 それ自身と（それがのように、最も理性的で、freakily最もすばらしい自己作用の奇跡機械であるように）そして”私達”と、私達の意識した自己。
私たちの魂と私たちの体は完全に絡み合っていることにも言及することが重要です。 一つは、他のなしでは行かない。 風邪をひいたのか? 多分あなたの体は減速するように言っている。 あなたはすべての時間を疲れて感じていますか？ あなたの心は特定の瞬間にレースされていますか？ 自分自身を観察し、聞いてください。 あなたは何を感じることができますか？ いつ？
私たちは観察するだけで多くを学ぶことができます。
私の好きな本の1つは、Lise Bourbeauの’Your body is telling you:Love Yourself’です。 他の人よりも喉の痛みを感じる傾向があるかもしれないし、あなたの人生に特定の病気が現れるかもしれないのは偶然ではありません。 何人かの人々は”家族の中で実行されます”が、それは私たちが私たちの習慣を変更する必要があることを私たちの体を通して私たちに言って魂だものに
病気は罰ではない私たちの体は、私たちの魂が本当に必要とするものに適応するために私たちと通信しています。 （私は医者ではなく、あなたが苦しんでいるかもしれないし、苦しんでいないかもしれないことを教えてくれませんが、あなた自身の体を通してあなたの魂の言語を読むことで、これを見てみる価値があります）。 私たちは常に物事を改善することができ、常に変更を加えることができます。 私たちは犠牲者ではありません。 私たちは私たち自身のマスターです！
食べ物から飲み物、薬、タバコ、私たちの体に影響を与えるものは何でも、肉体的にも精神的にも-それはダメージを与えるか、癒すことができます！ 私達は私達がちょうど調整し、私達自身に耳を傾け、私達からの私達に伝達し合う私達の体を見れば偽りなく私達のための正しい事であるもの私達
本当にあなたを興奮させるより多くのことをしてください
興奮の感覚は私たちを幸せにし、私たちの体を通してエンドルフィンを送り、私たちを通 我々はより肯定的なものを誘致したい、我々はより肯定的なことを行う必要があります。 あなたを興奮させるものはあなたに固有のものであり、誰もこれが何であるかを伝えることはできません。 それを受け入れ、楽しみを持っています！ それはインスピレーションが流れるようになる創造的なエネルギーを刺激します。 このスペースは考えがフラッシュ来ることができ、すべてが可能ようであるところである!
それは優先順位についてです。 あなたが本当に愛し、あなたの心を明るく輝かせることをすることを理解すれば、あなたの人生でより多くの品質を与えるでしょう。 それを試してみて、自分の目で確かめてください！ あなたは長い間何をしていませんでしたが、それは本当に楽しかったですか？ あなたがやって停止している趣味は何ですか、何があなたの週に多くの輝きを追加することができますか？
9. あなたの周りの人々とあなたの時間を共有する
私たち自身のものに巻き込まれ、私たちの頭が私たちの携帯電話やコンピュータにぶら下がっているのは 人生は時々とても忙しくなることがありますが、私たちは（意図的にではなく）それから飛び出して実際に目を開いて、私たちの周りの人々のために存在す たとえあなたが今それのように感じていなくても、あなたが通りで知らない人々に救いの手を貸したり、誰かに笑顔を投げたりしても、青から友人を呼 それは本当の違いを生むことができます！
私たちが邪魔をして、その瞬間を真に受け入れることをするとき、私たちがしなければならないからではなく、”私たちがしたいから”というエネルギーで、最初は私たちがやっているように感じなかったかもしれない状況を、自分自身と世界のためにエネルギーを生み出すものに変えることができます。
10. 大胆かつ親切にコミュニケーション
断定的である-コミュニケーションはおそらくこれまでで最も重要な品質です。 私たちは自分自身と私たちが他の人と持っている関係のために持っている関係。 最初に私達は私達自身に伝達し合う、私達は私達をよりよく’感じさせるが、結局は、私達に損害を与えるので私達自身にうそを言うことができる。 私たちは正直に自分自身に通信する場合は、それが困難であっても、我々はまた、それが簡単に行くことができます。 そして、私たちがそれを世界に伝えるとき、宇宙はその信憑性を受け取り、それを私たちに反映します。 エネルギーは私たちのために浄化され、話題は扱われます。
ヒント:答える前に最低三時間を経過させてください。 ちょうどあなた自身を点検し、傷ついた場所からまたは両方の部品を見ることを試みる場所から答えるかどうか見なさい。
あなた自身を愛することは多くの形を取ります、あなたを幸せにするものは何でも重要であり、遊び心があり、創造的であり、箱の外で考えます。 ルーチンは、いくつかの時間後に非常に古くなるので、それを混ぜることができます。 散歩に出かけたり、毛皮のような友人と時間を過ごしたり、友達と会ったり、旅行に行ったり、お風呂に入ったり、音楽をかけたり、クラスに参加したり、
あなたの自己愛の旅のサポートから利益を得ることができると思うなら、コーチと一緒に働くことを検討することをお勧めします。 自尊心、信任およびすべての事の個人的な開発と助けて、コーチはあなたがあなた自身を再度見つける必要があるガイドであることができる。 コーチについての詳細を学び、コーチを今日見つけなさい。