Your Guide to The Olympic Running Distances

i denne podcastepisoden vil du høre forklaringer på De Ulike Olympiske banehendelsene, en forhåndsvisning av menns og kvinners maraton, og tips Fra Coach Angie om noen effektive treningsøkter for å gjøre på ditt lokale spor.

Kanskje du ikke løp spor i videregående skole eller høyskole og kanskje ikke er kjent med avstandene eller terminologien.

Hva å vite om et utendørs spor:

• utendørssporet er 400 meter rundt. Innendørs spor er 200 meter.
• lengden på 1 straks er 100 meter
• sporet har to 100 meter straightaways og to 100 meter kurver
• 4 runder eller 1600 meter er nesten 1 kilometer. Teknisk en mil er 1609.34 (så 30.65 fot lenger enn 1600 meter)

Vi kan være partisk, men vi tror friidrett hendelser I Ol er noen av De mest underholdende hendelser å se. Og de har den lengste historien som går helt tilbake til de gamle spillene.

Sprint eller streker var en funksjon Av De Gamle Olympiske Leker som fant sted mellom 776 F. KR. til 393 E. KR., og i mange tiår var den eneste hendelsen. Tusenvis av borgere ville vise seg å se menn (bare menn da) løpe rundt en stadion naken.

Fra Boken Veien Til Sparta Av Dean Karnazas,

de opprinnelige Ol footrace avstander var ikke ultramarathons eller maraton for saks skyld, men relativt korte sprints. Den første av disse løpene ble kalt en stade, og den besto av en omtrent 200 meter dash rundt omkretsen av arenaen. Tilskuere som kom for å se på disse atletiske konkurransene, satt i stadioner (hvorfra det moderne ordet er avledet).

det er 3 sprint distanser holdt på De Moderne Ol( og utendørs Vm): 100 meter, 200 meter, og 400 meter.

100 Meter

dette kjøres straks på banen. Du vil se løpere bruke startblokker og den klassiske» klar, sett, gå » start. Usain Bolt har klokket den raskeste 100 meter tiden på 9,58 sekunder og kalles «den raskeste mannen i verden». Den raskeste kvinnen av all tid i 100 meter Er Elaine Thompson-Herah også Av Jamaica med en tid på 10.70.

200 Meters

dette løpet begynner på kurven av banen der løpere er forskjøvet for å sikre at de alle kjører samme distanse og ender på straks. Rekordholderen her igjen Er Usain Bolt med en tid på 19,19 sekunder.

• Hvis Du Google » Hvor mange miles i timen Kjører Usain Bolt, står Det 27,3 miles i timen. Hvis Du Google «Usain Bolt i forhold til dyr» vil Du finne At Bolt kan løpe fra en vill kalkun, ekorn, gris, kylling og en rotte, men han ville miste til en huskatt, en giraffe, en gnu, en kenguru, og vortesvin. 😂

400 Meter

dette er 1 gang rundt banen. Den nåværende verdensrekorden for menn holdes Av Wayde van Niekerk Fra Sør-Afrika, med en tid på 43,03 sekunder. Den nåværende kvinnenes verdensrekord er Holdt Av Marita Koch Fra Øst-Tyskland satt i 1985, med en tid på 47.60 sekunder

• for å sette pris på hvor fort dette er, oppfordrer jeg deg til å teste deg selv på ditt lokale spor og se hvor fort du kan fullføre 1 runde. Å blåse ditt sinn enda mer . .. ikke mange mennesker kan kjøre 1 runde på 68 sekunder. Dette var eliud Kipchoge maraton tempo da han brøt 2 timer i maraton. Det er 68 sekunder per runde 105 ganger. 17 sekunder per 100 meter.

Stafetthendelser

det er to stafettstafetthendelser for menn og kvinner i Ol:

1. 4×100 meter stafett: 4 løpere løper 100 meter hver
2. 4×400 meter stafett: 4 løpere løper 400 meter (1 gang rundt banen) hver.

er det vanskelig å passere stafetten? Ja. Det er derfor du noen ganger ser idrettsutøvere fumle det. Stafetten må sendes til neste løper innenfor en 20 meter overgangsboks. Hvor den innkommende løperen er i full fart og endringen over løperen bygger opp til full fart før utvekslingen. Det som gjør det vanskelig er den ledende løperen når bakover med sin venstre hånd og griper den blindt.

Dette er gjort mens de kjører 20 mph. Hvis du slipper den eller overleverer den utenfor bytteboksen eller dreier ut av banen din eller kolliderer med en annen løper, kan du diskvalifiseres.

Hindringene

Hindringsavstander inkluderer:

• 110 meter hekk (menn): 10 høye hekk (1.067 meter eller 3,5 fot høy) fordelt jevnt langs straks.
• 100 meter hekk (kvinner): 10 hekk (83,8 cm eller 2,74 fot høy)
• 400 meter hekk (begge): 10 mellomliggende hekk (36 inches for menn og 30 inches for kvinner).

det er ingen straff for å treffe et hinder så lenge det ikke er bevisst. Du kan ikke bryte gjennom dem med vilje som denne fyren:

Mellomavstander| 800 | 1500 | 3000

standard mellomdistanser er 800 meter, 1500 meter og 3000 meter.

800 Meter

Dette er 2 ganger rundt banen. Løpere starter i individuelle baner (ingen startblokker), men konvergerer til 1 lane etter 100m og kjemper for frontposisjonen. Mellomdistanser er morsomme å se på fordi løpere utkast av hverandre, veve inn og ut og jockey for posisjon. De siste 100 meter er spesielt spennende å se på. 800 metes kan ikke virke langt, men prøv å løpe ut rundt banen to ganger og se hvordan du føler deg.

1500 Meter

dette er 3 og 3/4 runder rundt banen. Det er ingen 1600 meter hendelse eller mil hendelse I Ol. Hvorfor det? Fordi det meste av verden ikke bruker milsystemet, så hvem bryr seg om et 1 kilometer løp?

3000 Meter Hinderløp

noen ganger klassifisert som en langdistanse hendelse, Dette er hvor 7,5 runder er fullført rundt en utendørs spor og løpere må håndtere hindringer – et hinder (som du enkelt kan rack din leggen på) og en grop av vann! Løpere på standardbanen møter totalt 7 vannhopp og 28 hekkhopp.

hindringene er 36 inches høy for menn og 30 inches for kvinner. Vannet hoppe er en barriere etterfulgt av en grop av vann 12 fot lang. På sitt dypeste punkt går skråningen ned til en dybde på 700 mm (28 tommer).

løpet har sin opprinnelse I Irland hvor hester og ryttere kjørte fra den ene byens tårn til den neste derav navnet hinderløp. De moderne hindringene oppsto som åpne grøfter og gjerder på et langrennsløp.

Lange Avstander| 5,000 | 10,000 | Marathon

5000 Meter

Dette er 12,5 runder rundt banen, tilsvarende 3 miles 188 meter. I veien kjører hendelser hvor avstanden er målt i kilometer kalles det en 5k. Interessant var det en hendelse på de gamle Ol i denne avstanden. Hvis du er en marathoner, kan du ikke vurdere en 5k for å være en «lang avstand», men prøv å kjøre det hardt, og du vil se hvor lenge det føles!

Nåværende rekordholdere Er Joshua Cheptegei (UGA) 12:35.36 (2020) Og Letesenbet Gidey (ETH) 14:06.62 (2020)

10,000 Meter

Dette er 25 runder rundt banen (6,2 miles) (10k). Verdensrekorder også holdt Av Joshua Cheptegei (UGA) 26:11.00 (2020) Og Letesenbet Gidey (ETH) 29:01.03 (2020). Mange maraton storheter, Som Frank Shorter, startet på 10.000 meter.

Maraton

de gamle lekene inkluderte ikke et maraton, det ble lagt til Da Ol ble gjenopplivet i 1896 for å gi lekene prestisje. Den opprinnelige maratonavstanden var 24.85 miles (40 kilometer) avstanden fra Marathon Til Athen, Hellas.

Tradisjonelt den siste hendelsen I Ol, den første organiserte maraton 10. April 1896 fant sted i Athen og vant av en gresk Som heter Spiridon Louis, en gresk postarbeider, som krysset målstreken en full syv minutter foran pakken. Hans tid var 2 timer, 58 minutter, 50 sekunder for 40 kilometer avstand, slo de andre 16 deltakerne.

Endringen til 26.2

for De neste ol var lengden på maraton nær 25 miles, men på 1908-Spillene i London ble kurset utvidet, angivelig for å imøtekomme Den Britiske kongelige familien. Som historien går, ba Queen Alexandra om at løpet startet på Plenen Av Windsor Castle (slik at de minste kongelige kunne se fra vinduet i barnehagen, ifølge noen kontoer) og avslutte foran royal box På Olympic stadium—en avstand som skjedde å være 26,2 miles (26 miles og 385 meter). Den tilfeldige økningen i kjørelengde endte opp med å stikke, og i 1921 ble lengden for en maraton formelt standardisert på 26.2 miles (42.195 kilometer). Fra en historie.com article

Women ‘ S Marathon
Selv om maraton ble en offisiell Olympisk begivenhet for mennene i 1896, ville det være nesten 90 år før kvinner fikk lov til å konkurrere i arrangementet. Før 1970-tallet ble kvinner ansett for skjøre til å konkurrere i langdistanseløp. Den populære oppfatningen var at deres uteruses ville falle ut.

• i 1928 fikk kvinner lov til å løpe 100 og 800 meter løp, men det varte ikke lenge. Noen få kvinner kollapset etter å ha kjørt 800 (som også er vanlig for menn) og 800 meter ble tatt bort.
• Kvinner begynte å løpe fremtredende maraton på 1970-tallet, og som et resultat av DETTE la ioc til slutt kvinnenes maraton til los Angeles summer games i 1984. Joan Benoit Samuelson vant den første maraton (og hun konkurrerer fortsatt i løp i 60-årene).

Forhåndsvisning Av Ol-Maraton I 2020

maratonet er planlagt Til August.7th (Aug 6th på 6pmEST) for kvinner Og Aug 8 (8/7 PÅ 6PM EST) for menn. Det vil bli avholdt I Sapporo Japan (500 miles nord For Tokyo) i et forsøk på å dempe noe av varmen og fuktigheten.

det vil være en multi-lap pinwheel kurs holdt på tomme gater. Den første sløyfen er omtrent halvmaraton lengde og så er det en 10k sløyfe som vil bli gjentatt to ganger. Dette er langt fra tidligere år hvor kursene ble designet for å markere vertsbyer og hvor finishen ville være i En Olympisk stadion full av tilskuere.

Her er hva vi vet . . .

• GALEN Rupp (USA) deltar i sine 4. Olympiske Leker, andre gang han deltar i maraton (han tok bronse i 2016). Det AMERIKANSKE laget rundes av Jacob Riley og Abdi Abdirhaman som i en alder av 44 deltar i hans 5. Spill og er den eldste amerikanske konkurrenten noensinne i Ol-maraton.
• Eliud Kipchoge, verdens største maratonløper, er favoritt. Han vant I Rio i 2016, og du husker kanskje, deltok I Nike Breaking 2-prosjektet. Han tapte I 2020 London Marathon(avsluttet en 10-rase strek). Han vil løpe mot Noen svært dyktige Etiopiske løpere-Lelisa Desisa (som har vunnet Boston Marathon to ganger og NYC Marathon en gang, Og Shura Kitata som vant London Marathon 2020. Stephen Kiprotich Fra Kenya vil også være der som vant Ol-Maraton i 2012.
• På kvinnesiden Er Brigid Kosgei og Ruth Chepngetich (Begge Fra Kenya) favorisert. Kosgei vant London Marathon i 2019 og 2020, og er verdensrekordholder som har kjørt 2:14: 04 I Chicago i 2019. En annen interessant løper å se etter Er Israelsk rekordholder Lonah Salpeter. Hun er 32 og tjente en plass i all-time top-10 etter å ha kjørt 2: 17: 45 løp for å vinne Tokyo Marathon 2020.
• Det er Også Noen Japanske løpere som kanskje vil ha hjemmebane fordel. Japanske maratonløpere har vært på oppstigningen, og noen sier At Japan er «Den mest løpende besatt kulturen» i verden akkurat nå.