zelfliefde is iets wat je voelt. Je weet wanneer je niet van jezelf houdt, dat je je uitgeput en moe en uit balans voelt. Gevoelens van woede en frustratie geven ook aan dat er iets uit balans is.
het kan zijn dat u bang bent om uw waarheid te spreken en te zeggen hoe u zich voelt, dus houdt u het voor uzelf en onderdrukt u de emotie, die zal resulteren in druk die van binnenuit wordt gevoeld en die op andere manieren kan proberen zijn uitlaatklep te vinden. Dus je emoties komen en gaan onvoorspelbaar en op tal van negatieve manieren en je zou kunnen twijfelen aan je beslissingen en uitstellen, vanwege het.
er zijn veel indicatoren voor de behoefte aan meer zelflievende zorg. Want als we van onszelf houden, zijn we in staat om echt van anderen te houden. We hebben meer verantwoordelijkheid als één persoon dan we denken.
zelfliefde betekent liefhebben en werkelijk alles eren dat ons maakt wie we zijn! Het is het waarderen van alles wat ons gegeven is, onze gaven, onze talenten, onze ideeën, onze gevoelens – alles wat ons uniek maakt.
jezelf liefhebben betekent, je lichaam respecteren! Het is de meest slimme en liefdevolle mechanisme er voor u, het werkt in uw voordeel! Dank het en gebruik het verstandig! Geef het terug, zodat het voor u op zijn best kan functioneren. Wat doen we ermee? Wat geef je het te eten?
hoeveel luister je naar je lichaam? We hebben de neiging om onwetend te worden van de signalen die ons lichaam ons voortdurend vertelt. Het communiceert letterlijk de hele tijd met ons.
hoeveel zorgt u voor uw gedachten? Gedachten beïnvloeden je emoties en als ze losgelaten worden, zullen je emoties losgelaten worden en doen wat ze willen, en meestal, als dit gebeurt, is het niet goed. Het kan angst, woede, twijfel, schuld, allerlei negatieve emoties veroorzaken. En wat doen emoties? Ze leiden ons tot gedrag op bepaalde manieren,’ reageren ‘ op dingen in plaats van vol vertrouwen proactief te handelen op dingen met liefde en zorg en vriendelijkheid.
zelfliefde betekent controle over je zelf nemen en beslissen wat je fysiek in je lichaam stopt en wat je kiest om te zien, te horen en later te denken. Het meeste hiervan gebeurt onbewust. Dus hoe kunnen we meer van onszelf houden?
10 manieren om van jezelf te houden:
(niemand anders dan jij kan zo van jezelf houden – het heeft echt blijvende effecten.)
1. Let op uw gedachten
hoe reageert u op uw eigen gedachten? Leid je ze naar de negatieve of positieve kant? Wat is de kwaliteit ervan? Is uw denkproces over het algemeen negatief? We kozen onze gedachten-bewust worden van hen zal helpen om ons vermogen om de controle over hen en sturen naar de positieve kant te versterken.
als u merkt dat er veel angst uit uw gedachten komt, betekent dit waarschijnlijk dat ze hun eigen ding doen. En gedachten hebben de neiging om naar het negatieve te trekken als we ze niet bekijken.
2. Leer het verschil tussen zuivere gedachten en intuïtie
omdat veel ongecontroleerd denken kan leiden tot gevoelens van angst – die ons ervan weerhouden te zijn en te doen wat we werkelijk wilden doen – is het belangrijk om ons vermogen te versterken om onderscheid te maken tussen het begrijpen van een geleide boodschap aan ons door onze intuïtie, of een gedachte die we hebben gefilterd door ons eigen uniek gecreëerde paradigma dat nu automatisch verbonden is met ongemakkelijke emoties.85% van onze angsten komen niet eens uit en zijn gewoon ons brein dat zijn zeer slimme werk doet om alles te onthouden wat ons ooit heeft beïnvloed. Alle overeenkomsten met gebeurtenissen uit het verleden die de hersenen zouden kunnen oppikken, die ons eerder pijn hebben gedaan of bang hebben gemaakt, zullen automatisch worden geregistreerd en zeer snel worden gerealiseerd in verdere gevoelens van angst als een manier om ‘ons te beschermen tegen verdere pijn’.
besef dat pijn uw vriend is
zoals hierboven uitgelegd, probeert het lichaam (de fysieke kant van ons) weg te lopen van pijn. Pijn is echter een zeer vitaal onderdeel van het leven en een zeer vitaal onderdeel van het houden van jezelf. Als we ons bijvoorbeeld door onze angsten laten overwinnen en beheersen, zouden we niet geconfronteerd worden met bepaalde situaties die belangrijk zijn voor onze groei, persoonlijke groei of zakelijke groei, ongeacht de uitdaging die het zou kunnen zijn. Aan de andere kant van pijn of ongemak is de beloning.
het is hetzelfde als trainen in de sportschool of welke sport dan ook, de voldoening komt na hard trainen en tegen vermoeidheid of gevoelens van zwakte ingaan en het toch doen. Als je een examen hebt of als je moet presteren, komt de angst altijd net voor.
maar hoe goed zou je je voelen als je niet op het podium ging, niet optrad, niet een beetje harder pushde om resultaten te zien vanwege angst? Zelfs de pijn van scheiding of het juiste doen voelt ongemakkelijk, maar er is dit wetende dat het goed voor ons zal zijn als we er doorheen gaan. Wees niet bang voor pijn. Het is onvermijdelijk, lijden is een keuze.
ga buiten uw comfortzones
Wat is uw comfort? Voor mij kan ik duidelijk lui zijn en heel gemakkelijk uitstellen. Ik heb de neiging om te troosten eten, Ik was verlegen en nog steeds soms. Dus buiten mijn comfortzone gaan zou betekenen om meer proactief te zijn in het spreken met mensen, niet bang om mensen te contacteren. Soms is het een kwestie van ‘spreken’. Niet te veel toegeven aan troostvoedsel, mezelf duwen om naar de sportschool te gaan, zelfs als ik moe ben enz. We hebben allemaal onze comfortzones.
dus als het op zelfliefde aankomt, gaat het vaak niet alleen om doen wat je nu wilt doen of waar je je het meest op je gemak voelt, zoals situaties waarin je je direct op je gemak voelt. Ze kunnen schadelijker zijn dan door te duwen om tegen uw comfortzones in te gaan, omdat het resultaten voor de lange termijn zal laten zien. Vraag jezelf af, hoe zal dit me helpen op de lange termijn?
reactief Versus proactief
wanneer het gaat om uw dagelijkse, hoe vaak “reageert” u op situaties? Als het reageert op een vriend, je moeder, je baas, een voorbijganger? We beseffen niet hoeveel van onze acties op de automatische piloot staan. Alleen maar reageren en niet vertragen om na te denken over de gevolgen die dit kan hebben. Niet alleen over de relatie met hen of hoe ze zich zouden voelen, maar over onszelf. Elk reactief gedrag wordt opgeslagen en komt terug in een of andere vorm.
soms hebben we er baat bij om gewoon de tijd te nemen om te reageren op een e-mail die ons woedend zou kunnen maken, een telefoontje dat ons verdrietig maakte of een opmerking die ons frustreerde. Als we onszelf laten kalmeren voordat we reageren en van een kalme plaats komen, komt die plaats meestal van een plaats van liefde. Het is altijd belangrijk om te handelen vanuit een plaats van liefde, omdat we nooit weten wat de andere persoon zou kunnen gaan door op dit moment en hoe meer proactieve acties we doen, hoe meer zal terugkomen naar ons.
zie de les in alles en oefen loslaten
wat de situatie ook is, er wordt een waarlijk krachtige en liefdevolle boodschap aan u gebracht. Het lijkt misschien dat het pakket er hard uitziet, maar als we tussen de regels door Kijken, hadden we iets te leren en zonder dit te gebeuren, zouden we het waarschijnlijk niet gezien hebben. Het leven zal ons altijd verrijken met lessen die we kunnen nemen uit ‘uitdagingen’. Als het een verlies van iets of iemand is of een grote onverwachte verandering die je echt doet beven, kun je ervoor kiezen om het goede erin te zien.
alles in het leven komt naar ons voor een doel. Dus wat zou het kunnen zijn dat je zou hebben moeten leren? Men kan dit alleen bereiken door oprecht en eerlijk open te staan voor zichzelf. Toegeven aan jezelf dat men dingen te leren heeft zal het vermogen openen om te zien wat de boodschap is. Dit is belangrijk om verder te gaan van dit soort uitdaging voor het niet terug te keren en ook voor ons om te groeien en niet het gevoel beïnvloed zo veel als we ooit gebruikt om wanneer geconfronteerd met iets dergelijks weer. Door te zien worden we alleen maar sterker. Afbuigen maakt ons zwakker.
afstemmen op uw lichaam
wat communiceert uw lichaam met u? Elk moment dat ons lichaam met ons communiceert. Met zichzelf (zoals het is, de meest intelligente en bizar verbazingwekkende zelf-functionerende wondermachine ooit) en met ‘ons’, ons bewuste zelf.
het is ook belangrijk om te vermelden dat onze ziel en ons lichaam perfect met elkaar verweven zijn. De een gaat niet zonder de ander. Ben je verkouden? Misschien zegt je lichaam je te vertragen. Voel je je de hele tijd moe? Gaat je hart op bepaalde momenten tekeer? Observeer jezelf en luister. Wat voel je? En wanneer?
we kunnen zoveel leren door simpelweg te observeren.
een van mijn favoriete boeken is ‘Your body is telling you: Love Yourself’ van Lise Bourbeau. Het is geen toeval dat men de neiging zou hebben om keelpijn meer dan anderen of zelfs dat een bepaalde ziekte verschijnt in je leven. Sommige mensen moeten sterkere gewoonten aannemen dan anderen om te gaan tegen wat ‘in de familie’ maar het is de ziel die ons door ons lichaam vertelt dat we onze gewoonten moeten veranderen.Ziekte is geen straf, het is ons lichaam dat met ons communiceert om zich aan te passen aan wat onze ziel werkelijk nodig heeft. (Ik ben geen dokter en ik vertel je niet waar je wel of niet last van hebt, maar het is de moeite waard om hier eens naar te kijken, om de taal van je ziel door je eigen lichaam te lezen). We kunnen altijd dingen verbeteren, we kunnen altijd veranderingen aanbrengen. We zijn geen slachtoffers. Wij zijn onze eigen meester!
wat we het ook voeden, van voedsel tot drank tot medicatie, tot sigaretten, tot wat een effect heeft op ons lichaam, fysiek en spiritueel – het kan beschadigen of het kan genezen! We zullen voor onszelf weten wat echt het juiste is voor ons als we gewoon afstemmen en naar onszelf luisteren en kijken hoe ons lichaam met ons communiceert, vanuit ons.
Doe meer dingen die je echt opwinden
omdat het gevoel van opwinding ons gelukkig maakt, endorfines door ons lichaam stuurt en een gezond beetje positieve energie door ons heen creëert, is het eigenlijk een no-brainer om meer dingen te doen die ons opwinden! We willen meer positieve dingen aantrekken, we moeten meer positieve dingen doen. Wat je opwindt is uniek voor jou en niemand kan je vertellen wat dit is. Omarm het en veel plezier! Het zal creatieve energie vonk die de inspiraties stromen zal krijgen. Deze ruimte is waar ideeën kunnen komen flushing in en alles lijkt mogelijk!
het gaat om prioriteiten. Als je eenmaal begrijpt dat het doen van dingen waar je echt van houdt en je hart helder laat schijnen, je meer kwaliteit in je leven zal geven, of het nu op het werk, in je bedrijf en met je relaties is, zul je ze meer prioriteit geven. Probeer het uit en zie voor jezelf! Wat heb je lang niet gedaan, maar dat was echt leuk? Wat is een hobby die je bent gestopt met doen of wat kan meer glans toe te voegen aan uw week?
9. Deel je tijd met mensen om je heen
het is gemakkelijk om verstrikt te raken in onze eigen spullen en ons hoofd hangt neer in onze telefoons of in onze computers, niet echt te zien wat er om ons heen is of wie er om ons heen is als je op straat loopt. Het leven kan soms zo druk en zo snel ook, maar we vergeten (niet opzettelijk) om uit te breken en eigenlijk onze ogen te openen en aanwezig te zijn voor mensen om ons heen. Zelfs een vriend bellen uit het niets, zelfs als je er nu geen zin in hebt, een helpende hand bieden aan mensen die je niet kent op straat, of zelfs gewoon een glimlach naar iemand gooien. Het kan een echt verschil maken!
wanneer we dingen doen die uit de weg gaan en die momenten echt omarmen, met de energie ‘omdat we willen’ , niet omdat we moeten, kunnen we een situatie die in het begin misschien iets was dat we niet wilden doen, transformeren in iets dat energie genereert voor onszelf en voor de wereld.
10. Communiceer onbevreesd en vriendelijk
wees assertief-communicatie is waarschijnlijk de belangrijkste kwaliteit ooit. Voor de relatie die we hebben met onszelf en de relaties die we hebben met anderen. Eerst communiceren we met onszelf, we kunnen onszelf leugens vertellen omdat het ons beter laat ‘voelen’, maar op de lange termijn beschadigt het ons. Als we eerlijk met onszelf communiceren, zelfs als het moeilijk is, kunnen we het ook gemakkelijker laten gaan. Dan, wanneer we het communiceren in de wereld, ontvangt het universum die authenticiteit en reflecteert het terug naar ons. De energie zal voor ons worden gezuiverd en het onderwerp zal worden behandeld.
Tip: laat minimaal drie uur verstrijken voordat u antwoordt, als het een grote zaak is, neem dan drie dagen in beslag. Controleer jezelf en kijk of je zou reageren vanuit een gewonde plaats of vanuit een plaats proberen om beide delen te zien.Van jezelf houden neemt vele vormen aan, wat je ook gelukkig maakt is belangrijk, wees speels, wees creatief en denk buiten de kaders. Routine kan na enige tijd behoorlijk muf worden, dus meng het door elkaar. Ga wandelen, breng tijd door met je harige vrienden, ontmoet je vrienden, ga op reis, neem een bad, zet wat muziek op, neem een les, wat je soort plezier ook is, doe het gewoon.
als u denkt dat u kunt profiteren van ondersteuning op uw zelfliefde reis, kunt u overwegen om met een coach te werken. Helpen met gevoel van eigenwaarde, vertrouwen en alle dingen persoonlijke ontwikkeling, een coach zou de gids die je nodig hebt om jezelf weer te vinden. Leer meer over coaching en vind vandaag nog een coach.