- a personal trainer de Jessica Simpson, Harley Pasternak, revelou como a cantora e empresária perdeu 100 libras após dar à luz seu terceiro bebê, Birdie Mae.Pasternak disse que Simpson trabalhou até andar 14.000 passos por dia.Simpson também limpou sua dieta, concentrando-se em proteínas magras e vegetais.Desde que deu à luz sua filha Birdie Mae em Março de 2019, Jessica Simpson tem compartilhado atualizações sobre seu progresso na perda de peso no Instagram. O cantor trabalhou com o treinador de celebridades Harley Pasternak para perder peso, e recentemente deu uma entrevista exclusiva ao E! Notícias sobre exatamente como ela perdeu 100 libras.Pasternak disse à tomada que o peso de Simpson atingiu 240 libras. após o nascimento de Birdie Mae. “Então, tivemos nosso trabalho cortado para nós e talvez mais sobre este bebê do que os outros”, disse ele. O treinador trabalhou com o médico de Simpson para criar um plano de perda de peso que ajudou a cantora a atingir sua meta de seis meses de perder 100 libras. e manter um estilo de vida saudável em andamento.O plano de Simpson não incluía “nenhuma dieta extrema ou formas radicais de exercício”, disse Pasternak. Em vez disso, o autor do livro aberto se concentrou em caminhar. Sim, andando!
depois que Simpson se recuperou do parto, ela começou andando 6.000 passos por dia. Eventualmente, ela trabalhou até 14.000 passos por dia. Pasternak disse que a mãe de três filhos iria passear com sua família ou pular na esteira para dar seus passos. Simpson também incorporou o condicionamento de força em sua rotina. “Começamos fazendo um treino de corpo inteiro, um conjunto de cada exercício, não fazendo muita intensidade por parte do corpo e aumentando gradualmente o volume e a intensidade”, disse Pasternak. “Focando em alguns grupos musculares por dia. Músculos diferentes a cada dia da semana.”
Este conteúdo é importado do Instagram. Você pode ser capaz de encontrar o mesmo conteúdo em outro formato, ou você pode ser capaz de encontrar mais informações, em seu site.Simpson também limpou sua dieta. Ela comia três refeições por dia e dois lanches, priorizando proteínas e vegetais magros. Ela mastigava as balas doces de Pasternak quando queria conter os desejos de açúcar.o cantor também fez batota refeições ao longo da semana. “Você não precisa ter todas as suas indulgências em um dia, Pasternak disse. “. Tende a ser um pouco extremo se você fizer isso.”
por último, mas não menos importante, ela pretendia dormir sete horas por noite. “Muitas pessoas subestimam a importância do sono no controle de peso e peso”, disse Pasternak.
Este conteúdo é importado do Instagram. Você pode ser capaz de encontrar o mesmo conteúdo em outro formato, ou você pode ser capaz de encontrar mais informações, em seu site.a cantora acompanhou seu progresso com um Fitbit e enviou atualizações diárias do Pasternak por e-mail. Em setembro de 2019, Simpson compartilhou pela primeira vez no Instagram que perdeu 100 libras. seis meses após o parto de Birdie Mae. “Ela está se sentindo como antes de ter filhos”, disse Pasternak, acrescentando que ela tem ” uma atitude tão grande.”A jornada de perda de peso de Simpson vai além do emagrecimento: ela queria parecer feroz, ter confiança e se sentir energizada” de uma maneira sustentável”, compartilhou Pasternak. Vai, miúda!
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Nicol Nataleassociar EditorCurrently um editor assistente em Prevention.com Nicol é uma jornalista de Manhattan especializada em Saúde, Bem-Estar, Beleza, Moda, Negócios e estilo de vida.Este conteúdo é criado e mantido por terceiros e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecer seus endereços de E-mail. Você pode encontrar mais informações sobre este e conteúdo semelhante em piano.io