att få rätt cykelsadel för dig – vilket är nyckeln till bekväm och rolig cykling – kan vara ett minfält. Med så många former, stilar och prispunkter tillgängliga kan den stora volymen tillgängliga alternativ vara överväldigande.
i den här djupgående guiden kommer vi att prata igenom hur du väljer den bästa sadeln för dig – oavsett om du är en väg -, grus-eller mountainbikecyklist, och oavsett kön hjälper vi dig att hitta rätt sadel för dina ridningsbehov.
en bekväm sadel är avgörande för ryttare av alla cykeldiscipliner eftersom det är något du kommer att spendera mycket tid på om du inte är en downhill mountainbiker, BMX eller trials rider.
i den här guiden börjar vi med att gå in på grunden för hur en sadel fungerar (eller hur den ska fungera), varför olika discipliner kräver olika former av sadel, varför kvinnors sadlar är olika och den övergripande anatomin/konstruktionen av en sadel.
vi täcker också några myter om sadlar, inklusive vad du inte ska göra i din strävan efter komfort.
slutligen kommer vi att prata igenom hur du väljer den bästa cykelsätet, inklusive tips om hur du bestämmer vilken form och storlek på sadeln som är bäst för dig och din ridning.
varför sadelpassning är viktigt
det finns få andra aspekter av cykling som är så personliga, och den perfekta sadeln för en ryttare kan likna en tortyranordning för en annan.
inte bara bestämmer våra individuella former och storlekar vad som passar oss bäst, utan också körstil, disciplin och övergripande flexibilitet.
med så mycket att tänka på kan det vara skrämmande att hitta rätt cykelsadel, särskilt med så många olika sadelmodeller, storlekar och former som erbjuds.
en cykelsadel ger dig inte bara något att sitta på utan är också en av de tre avgörande kontaktpunkterna med din cykel som kan påverka dess övergripande upplevda körkvalitet.
en välutrustad sadel bör göra det möjligt för dig att få ut det mesta av din åktur, oavsett om det är ihållande kraftinsatser, ridning i flera dagar eller att ta dig till vandringsleden, bör du kunna göra allt detta utan obehag. Om du hittar rätt sadel för dig, det kan känna verkligen ge.
Ett varningsord
det är en vanlig myt att cykelsadlar i sig är obekväma, vilket tyvärr kan sätta folk på att rida helt och hållet.
en lämplig sadel bör inte orsaka något obehag alls: ingen domningar, smärta, skav eller klämmande.
som ett bra par bib shorts är en bra sadel för dig den du inte märker finns där.
om du är relativt ny på cykling är det viktigt att betona att det kan ta lite tid för din kropp att vänja sig vid att vara i sadeln under långvariga perioder.
precis som den värkande känslan du kan få från ditt första besök tillbaka till gymmet efter ett tag måste du bygga en viss styrka och motståndskraft för att vara bekväm.
den goda nyheten är att din sadel är rätt för dig, din kropp kommer snart att anpassa sig till din nya position i sadeln.
men om du fortfarande lider av sadelsmärta efter de första veckorna kan det vara klokt att leta efter en alternativ plats.
hur en sadel fungerar (eller, hur en sadel ska fungera)
precis som när man sitter på en stol är det sittbenen på den lägsta punkten i bäckenet som stöder kroppens vikt, och dessa är avgörande för sadelpassningen.
när du är i körläge kan perinealområdet för män och könsbenbågen för kvinnor också vila på sadeln.
även om dessa områden kan hålla en liten mängd vikt, är tryckreduktion här avgörande för att undvika domningar och smärta som härrör från detta nerv-och blodkärlrika område.
Sit benbredder varierar mellan individer, och därför tillverkar sadeltillverkare ofta modeller i en rad bredder. Statistiskt sett har kvinnor också bredare höfter än män, så de har i genomsnitt också bredare sittben och kräver bredare sadlar.
om din sadel är för smal kan du uppleva onödigt tryck på sittbenen eller ojämnheter i sadeln. Om du går för bred riskerar du skavning.
Road vs mountain bike vs women ’ s vs gravel sadlar-vilka är de faktiska skillnaderna?
skillnader mellan sadlar för olika discipliner relaterar mest till körposition, vilket inte bara beror på vilken typ av cykel du rider utan också hur du rider den.
en vägcyklist som tävlar i ett väglopp kommer sannolikt att ha en mycket mer aggressiv position jämfört med en vägcyklist på en långdistansresa, till exempel.
denna position relaterar sedan till ryttarens höftvinkel, vilket kommer att påverka hur bäckenet interagerar med sadeln, och därmed vilken form som är bäst.
för snabbare insatser och mer aerodynamiska positioner som de som finns i väg ridning och triathlon, plattare, längre sadlar tenderar att fungera bäst.
å andra sidan gynnas ofta böjda sadlar av ryttare i en mer upprätt uthållighetsposition, som oftare används av grusförare, pendlare eller trailförare.
bortsett från sadelform kan det hända att vissa sadlar avsedda för terrängkörning har funktioner som är utformade för att minska stigvibrationer, till exempel flexibla vingpaneler eller mer kompatibla skal.
hur är kvinnors sadlar olika?
även om vissa kvinnliga ryttare är bekväma på unisex sadlar (eller vice versa!), föredrar många kvinnor en damspecifik sadel.
kvinnors sadlar har något olika former, inklusive centrala spår eller utskärningar, samt olika densiteter och områden av vaddering, motsvarande kvinnors anatomi.
målet här är att vara stödjande där det räknas, dvs sittbenen, och lindra allt tryck där det bäst undviks runt mjukvävnadsområdena.
Varför har vissa sadlar en cut-out?
centrala spår eller utskärningar i cykelsadel hjälper inte bara till att lindra mjukvävnadstrycket i könsorganet för ryttare utan kan också bidra till att minska trycket på perinealområdet (män) eller blygdbenet (kvinnor).
precis som andra aspekter av sadelpassning kan det ta lite försök och fel att hitta en infälld form som fungerar för dig.
Anatomi av en sadel och vad får jag om jag spenderar mer?
skal
sadelns skal eller chassi är den hårda basen som bildar sin grundform och bestämmer hur mycket den ska böjas.
skenorna nedan ansluter skalet till sadelstolpen via sadelklämman. Skikten ovanpå skalet är vadderingen och locket.
mer budgetvänliga sadlar kommer att vara gjorda av plast eller en fiberförstärkt polymer, medan dyrare sadlar kommer att ha ETT kolfiberskal.
det är värt att notera att en specifik modell av en sadel vanligtvis har samma form, oavsett om den har ett plast-eller kolskal.
fördelen med ett kolskal är att det i de flesta fall blir lättare och potentiellt starkare än plast-eller polymerekvivalenten.
skenor
sadelskenorna ansluter skalet till sadelklämman.
Stållegeringsskenor kommer att vara standard på billigare sadlar, medan mellanklass-och toppklassiga sadlar tenderar att välja manganlegeringar, titan-eller kolfiberskenor.
dessa skenor är en av de viktigaste faktorerna för en sadel pris, och kan också erbjuda betydande viktbesparingar när du flyttar upp genom intervallet.
det är värt att notera att Carbon rail sadlar kanske inte är kompatibla med alla sätesklämmor, på grund av att skenorna är ovala istället för runda.
omslag
omslaget är det yttersta lagret på sadeln och är den del du faktiskt sitter på. Sadelöverdrag är gjorda av en mängd olika material inklusive äkta läder, även om syntetiska omslag är mycket vanligare.
håll utkik efter några framträdande sömmar och grova fläckar när du väljer en sadel eftersom dessa kan orsaka obehag beroende på deras plats, eller till och med bära hål i dina shorts.
stoppning
medan tjock, mjuk stoppning kan verka som lösningen för ultimat sadelkomfort, under en åktur komprimerar den, deformeras runt din anatomi och kan sluta sätta press på mjukvävnadsområdena.
många sadeltillverkare använder tryckkartläggning för att bestämma var man ska placera vaddering, som kan sträcka sig från enkelt skum till gel eller till och med minneskum.
många moderna sadlar är nu konstruerade med områden med skum med variabel densitet för att ge stöd och lättnad där det behövs.
vissa sadlar – som Fizik Adaptive och Specialized Mirror – linjen-använder till och med 3D-utskrift för att skapa en polymermatris för att minska trycket i mycket specifika områden.
majoriteten av sadlarna kommer att ha lite vaddering, men det finns ryttare som till och med är nöjda med nakna kolsadeller. Dessa är definitivt inte för alla, men belysa vikten av att hitta en sadel som är rätt storlek och form.
kanaler, spår och utskärningsfunktioner
många sadlar på marknaden har centrala tryckavlastande kanaler eller utskärningar. Som nämnts är tanken bakom detta att lindra eventuellt mjukvävnadstryck och förbättra blodflödet. Om du upplever domningar när du rider, är en sadel med en utskärning eller central kanal något att titta på.
om du inte upplever domningar, kan du fortfarande använda en sadel med utskärning? Svaret är ja-många gör det. Det handlar verkligen om vad som är mest bekvämt för dig. Varnas, fastän, för vissa människor en cut-out kan skapa tryckpunkter nära kanten av kanalen.
om du ofta rider i mucky förhållanden är det värt att överväga en sadelform som inte har ett fulldjuphål eftersom du är mer benägna att sluta med mycket smuts precis där du inte vill ha det! Vissa terrängspecifika sadlar med utskärningar är utformade med en dräneringshylla för att förhindra att detta händer.
extrafunktioner
vissa sadlar har extra funktioner, som Förstärkta hörn på locket för att förhindra scuffing, medan andra har elastomerer mellan skenorna och skalet, och vissa har saker som monteringsfästen för bakljus och sadelväskor.
även om dessa funktioner är en bonus, borde de inte ha för mycket inflytande på ditt köpbeslut.
hur man väljer rätt sadel för dig
det finns ett ögonvattnande antal sadlar på marknaden, och att hitta rätt sits kan betyda skillnaden mellan att ha en fantastisk åktur och att inte kunna sitta bekvämt vid middagsbordet.
så här väljer du rätt sadel för dina behov.
vilken typ av ridning gör du?
även för samma individ kommer kraven från en sadel att skilja sig åt för olika discipliner: sällan kommer sadeln på en vägcykel för racingkrits att vara densamma som sadeln på en av de bästa trail mountainbikes eller en långväga tourer. Inte bara kommer disciplinen att påverka vilken sadel som är bäst för dig, men det kommer också din körstil.
med tanke på detta hjälper du dig att bestämma ungefär vilken form av sadel du ska gå för. Mer om det på ett ögonblick.
om du planerar på racing, eller om du är en ryttare som glider framåt under ansträngningar och rider ’på niten’, en sadel med en platt profil och bred, platt näsa kan vara bäst.
om du sitter lite mer upprätt på din cykel och inte rör dig för mycket, kan något lite bredare med en krökt profil erbjuda mer komfort.
ett extremt exempel skulle vara sadlar utformade för tidsprövning eller triathlon. Dessa gör det möjligt för föraren att komma in i en aerodynamiskt optimal position utan att kompromissa med effekten, vanligtvis med en mycket platt profil och stuntad näsa.
Tänk på din anatomi
med tanke på att män och kvinnor är byggda ganska annorlunda, gör många märken kvinnors specifika sadlar för att tillgodose skillnaderna i anatomi. Som sagt, det finns gott om kvinnor där ute som är helt bekväma på en herr-eller unisexsadel, och vice versa.
om du funderar på en damspecifik sadel, kolla in vår guide till de bästa cykelsadelarna för kvinnor.
vilken storlek och form på sadeln behöver du?
som vi nämnde tidigare är din sadel utformad för att stödja dina sittben, och eftersom vi alla är olika finns många sadlar i olika former och storlekar.
lyckligtvis har nästan varje sadelmärke sitt eget anpassade system för att hjälpa dig att hitta rätt sadel i sitt sortiment. Detta används vanligtvis i samband med metoder för att bestämma bredden på dina sittben och din flexibilitet.
de flesta butiker kommer att ha en enhet för att mäta avståndet mellan dina sittben utan att vara påträngande: vanligtvis en gel-eller minneskumkudde som du sitter på, så dina sittben lämnar ett intryck som sedan kan mätas.
om du inte hittar en butik med dessa verktyg kan du göra denna mätning hemma med en bit aluminiumfolie eller wellpapp:
- placera folien eller kartongen på en matta trappa och sätt dig ner och plocka sedan upp fötterna för att efterlikna din körposition.
- när du står upp ska det finnas två fördjupningar kvar av dina sittben.
- Mät avståndet mellan fördjupningarna och Lägg till 25 till 30 mm för att hitta din perfekta sadelbredd.
kan du ta det för en provtur?
många butiker kommer att ha en flotta av test sadlar de låter dig sätta på din cykel för att ta en provtur. Med vissa, när du sätter dig ner, vet du att det inte är för dig, men med andra tar det lite tid att ta reda på om du kommer att bli en bra match.
saker att se upp för när du testar en sadel inkluderar domningar och eventuellt tryck på mjukvävnadsområden. Du bör inte heller känna att sadeln gräver i underredet eller högst upp på benen när du trampar. Helst bör sadeln passa så att du inte märker det alls!
det är bäst att spendera minst en timme med sadeln eftersom det kommer att ta din kropp lite tid att anpassa sig till nya sittplatser, liksom för niggles till ytan. Om du kan spendera längre, då är det ännu bättre eftersom det kommer att ge någon inkompatibilitet en större chans att visa innan du investerar.
vissa märken erbjuder system där du kan prova sadeln under en längre tid och returnera den om du inte är nöjd, eller andra erbjuder ett gratis sadelbyte mellan modeller tills du hittar rätt passform för dig.
hur mycket pengar har du att spendera?
mängden du behöver spendera på en sadel beror främst på vilka material som används.
om du behöver ett starkt och lätt kolfiberskal och skenor, kommer detta till en prispremie.
å andra sidan kan sadlar på grundnivå med polymerskal och legeringsskenor vara mycket prisvärda, och viktskillnaden kommer inte att öka till mycket i samband med en hel cykel.
andra funktioner som utklipp eller spår tenderar att lägga till ett lager av komplexitet att tillverka, så priset kommer sannolikt att återspegla detta.
Hur kan jag göra min sadel mer bekväm?
även om ett vadderat gelsadelskydd kan verka som en bra ide för att göra din sadel mer bekväm, kommer det troligtvis att ha motsatt effekt.
det sätt som den tjocka gelpolstringen komprimerar under dig under en åktur kan faktiskt vara mer obekväma för dina sittben och mjukvävnad.
att flytta sadeln framåt eller bakåt på skenorna (inom de säkerhetsgränser som visas) påverkar din räckvidd till staplarna och hur du är placerad över bottenfästet och pedalerna.
de flesta tycker att en jämn sadel är bekväm, även om vissa drar nytta av en lutning där näsan är vinklad nedåt något. För mycket lutning, fastän, och du kanske upptäcker att trycket sedan sätts genom dina handleder och händer på staplarna. Att se till att du har ställt din sadel i rätt höjd hjälper också.
en professionell cykelpassform är en bra ide för att finjustera din position på cykeln, inklusive att hitta den bästa sadelformen, storleken och positionen för dig. Underskatta inte heller kraften i ett kvalitetspar haklappshorts och till och med lite chamois-kräm för längre åkattraktioner.
i slutändan, kom ihåg att din sadel ska vara helt bekväm i timmar i sträck. Genom att experimentera med olika modeller och positioner och mäta din sit benbredd, du är säker på att hitta den perfekta matchningen för dig.