긴 하루를 보낸 후 집에 와서 자쿠지에 몸을 담그고 뜨거운 욕조는 몸을 편안하게하고 다른 놀라운 수 치료 웰빙 혜택 중 매일 갈기에서 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 오용과 관련된 건강 위험을 줄이기 위해 온수 욕조를 안전하게 즐기는 방법을 아는 것이 중요합니다.
이 기사에서는 온수 욕조 세션에 사용되는 다양한 요소를 검토하여 온수 욕조에 얼마나 오래 머물러야하는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 더 많은 것을 배우기 위하여 위에 읽는!
과용의 위험 이해
온수 욕조 사용과 관련된 많은 놀라운 수 치료법 건강상의 이점이 있지만 온수 욕조를 부적절하게 사용하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 온수 욕조의 물 온도가 정상 내부 온도보다 높기 때문에 온수 욕조에 너무 오래 머무르면 과열되어 가벼운 머리,현기증 또는 메스꺼움과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
온수 욕조 세션 타이밍
이상적으로는 온수 욕조 세션을 15 분에서 30 분 사이에 지속시키는 것을 목표로해야합니다. 놀이에 요인(즉,물 온도)에 따라,당신은 45 분 담가 확장 할 수 있습니다. 당신은 항상 나중에 당신의 온수 욕조를 다시 입력 할 수 있음을 알아 두셔야합니다!
고려해야 할 중요한 요소
온수 욕조 온도
자쿠지의 물 온수 욕조는 일반적으로 약 100 에 보관됩니다. 얼마나 오래 당신의 담가 해야 결정할 때 엄지손가락의 규칙은 일반적으로:높은 온도,짧은 세션.
실외 온도
실외 환경의 온도는 온수 욕조 내부에 얼마나 오래 안전하게 머무를 수 있는지에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어,외부의 온도가 춥다면,당신의 몸은 자연적으로 비정상적인 속도로 냉각 될 수 있습니다.
개인 건강
온수 욕조를 정기적으로 사용하기 전에 의사와 상의하여 최선의 건강과 안전을 보장하기 위해 영향을 미칠 수 있는 개인적 요인이나 위험을 검토하는 것이 좋습니다. 그것은 당신이 물에있는 동안 기분이 어떻게 알고 유지하고 당신이 당신의 상태에 부정적인 변화를 통지하는 경우 즉시 세션을 종료하는 것이 중요합니다.
나이
대부분의 건강한 성인은 위에 나열된 권장 시간 동안 온수 욕조에 머물 수 있습니다. 그러나,그들의 나이 및 물 온도에 따라 어린이 한 번에 20 분 이상 하지만 작은 5 분 동안 온수 욕조에 머물 해야 합니다.
온수 욕조 세션 중 피해야 할 사항
위의 요소는 사람마다 다를 수 있지만 아래 목록에는 온수 욕조를 사용할 때 모든 사람이 피해야 할 사항이 있습니다:
- 알코올 섭취
- 온수 욕조 내 또는 근처에서 전자 기기 사용
- 온수 욕조에서 졸음을 유발하는 특정 약물과 병용 사용
- 긴 머리를 묶지 않음(필터 또는 배수구에 걸리지 않도록)
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