이 기사에서는 인대가 어떻게 치유되고 어떻게 치유를 가속화 할 수 있는지 살펴볼 것입니다.
인대의 이완이나 불안정성 또는 부분 인대 파열이있는 사람들을 돕는 28 년 동안 우리는 다양한 정도의 관절과 척추 불안정성에서 많은 인대 부상을 가진 많은 사람들을 보았습니다. 각 사람은,너자신 같이,의학 회복 욕망의 당신의 목표에서 유일하다. 당신은 진보 된 운동 선수,육체적으로 까다로운 작업을하는 사람,또는 은퇴 연령에 접근하거나 달성 한 사람 일 수 있으며 골프,테니스 및 피클을 즐기거나 단순히 인생 파트너와 긴 산책을 할 수 있습니다. 당신은 또한 수술 후 회복에 있는 마비일지도 모르곱니다 당신의 인대 치유를 속력을 내는 방법을 조사하고 있습니다.
이 기사에서 우리는 인대를 어떻게 더 빠르고 강하게 치유 할 수 있는지 살펴볼 것입니다. 우리는 신체의 관절 전체에 걸쳐 단순한 인대 염좌를 볼 것이고 우리는 무수한 어려운 상태와 증상을 일으키는 복잡한 자궁 경부 및 요추 인대를 볼 것입니다.
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단순 인대 염좌 치유
단순 인대 염좌를 가진 사람들은 아마도 그들이 그렇게 간단하다고 생각하지 않을 것입니다. 당신은 모두 부풀어 오른 발목과 검은 색과 파란색을 가질 수 있습니다. 당신은 무릎을 비틀 수 있습니다 그리고 지금은 모두 부풀어. 당신은 당신의 손목과 엄지 손가락을 걸린 수 있습니다 그리고 지금 당신의 손은 모두 부풀어. 당신에게,이 인대 염좌에 대해 간단한 것은 없습니다. 당신은 놀 수 없다,일은 어렵다,그러나 당신이 긴급한 배려 센터,응급실 또는 닥터에 가고 동의의 범위가 있고 또는 당신이 그것에 무게를 둘 수 있는 경우에 당신은 이것이 그 자체로 치유할 것이라는 점을 들었다.
이 그림에서 우리는 무엇을 볼 수 있습니까? 발목 염좌에 대한 설명
발목 염좌에 대해 알 필요가없는 것은 의료 서비스를 찾는 수백만 명의 사람들의 정확한 숫자입니다. 당신이 알아야 할 것은 그것에 대해 무엇을 할 것입니다. 발목 염좌,발가락 염좌 또는 무릎 염좌,엉덩이 염좌,등 염좌,목 염좌,어깨,팔꿈치,손,손목 또는 엄지 염좌 인대 부상은 모두 같은 방식으로 치유됩니다.
이 그림에서 우리는 발목 염좌 및 심각도에 따라 하나 또는 여러 인대의 문제가 될 것을 알 수있다. 하나 또는 여러 개의 인대 여부,몸은 그들 모두에게 모두 같은 치유 과정을 시작합니다.
인대의 완전한 파열 또는 붕괴는 대부분 수술이 필요합니다.
빠른 참고:인대의 완전한 파열 또는 붕괴는 대부분 수술이 필요합니다. 어떤 사람들은 이러한 치료를위한 비 수술 옵션을 탐구 할,이 줄기 세포 치료 또는 혈소판 풍부한 플라즈마 치료의 배열을 포함 할 수있다. 이러한 옵션을 탐구하는 경우 경험의 우리의 년 동안 우리가 발견 한 것을 이해하시기 바랍니다 이러한 치료는 아무것도에서 뭔가를 성장할 수 없다. 만약 당신이 치명적인 관절 부상 하 고 거기에 아무것도 정강이와 허벅지 뼈 연결 지점에서 스텁을 제외 하 고 인대의 왼쪽,주입 치료 성장 하지 않습니다 모든 누락 된 인 대 다시 아무것도에서.
간단한 염좌가 스스로 치유됩니다.
간단한 염좌가 있으면 완전한 파열이 없으며 발목이 모두 터지거나 손목이 심하게 부어 오르거나 머리를 옆으로 돌리거나 등 때문에 의자에 들어갈 수 없음에도 불구하고 스스로 치유 될 것입니다.인대 염좌를 치료하는 방법에 대해 인터넷에서 일반적인 모든 것을 이미 보았을 것입니다. 너는 닥터에게 또한 이을지도 모르고다 포스트 상해 배려에 손이 밖으로 있는다. 여기에서 우리는 당신이 이미 본 모든 정보를 재탕하지로 압축 다운 버전을 발표 할 예정이다.
당신은 등급 염좌가 있습니까?
귀하의 정보 검색 또는 진단에서 누가 가진 것으로 확인되었을 수 있습니다:
- 학년 염좌. 과신전 유형 동의안에 너의 인대는,밖으로 기지개해 되고 조금 찢을지도 모른다. 하지만 당신은 그것에 걸어 또는 모션 어려움의 작은 범위를 가질 수 있습니다.이것은 관절에서 더 심한 변색의 특징 일 수 있습니다. 더 많은 눈물,더 많은 출혈,더 많은 검은 색과 파란색. 또한 운동의 조금 더 제한이 있고 그것에 무게를 두는 것은 조금 더 아파요.
1 학년과 2 학년은 당신이 그들을 내버려두면 스스로 치유 될 것입니다. 당신이 몸을 필드 또는 법원에 돌아 가지 않고 그 인대를 치유 할 수있는 기회를 제공 의미. 우리는 또한 많은 사람들이 계속 일해야한다는 것을 알고 있습니다. 너가 일에 있어야 하기 때문에 너는 이 문제를 충분히 치유하는 허용하 지도 모르지 않는다. 우리는 나중에 그것을 얻을 것이다.
- 3 등급은 완전히 찢어 지거나 파열 된 인대입니다. 이 당신에 게 일어난 경우 도보 부팅 또는 어깨 슬링에 지금,이 많은 경우에 외과 치료를 필요로 하 고 수술 날짜에 대 한 정형 외과 의사와 상담 해야 합니다. 우리는 또한이 기사를 읽는 여러분 중 일부는 이미이 경로를 따라 갔고 수술을 피하려고 노력하고 있음을 이해합니다.
일반적인 치료 지침
이 기사에서이 시점에 도달 한 경우 간단한 치료법이 효과가 없었기 때문에 더 복잡한 문제가 발생할 가능성이 높습니다.
치료 지침은 여전히 논쟁의 여지가있는 쌀 또는 때로는 가격 지침을 둘러싸고 있습니다. 우리는 쌀과 가격 치료에 대한 기사가 있습니다. 우리는 그것을 아래에 요약 할 것입니다.
쌀과 가격
- 쌀 프로토콜은 휴식,얼음,압축 및 고도
- 가격 프로토콜은 보호(중괄호 또는 캐스트),휴식,얼음,압축 및 고도
많은 운동 선수들에게 스포츠 관련 연조직 문제 부상을 치유하기위한 쌀 프로토콜에 대한 의사의 권고는 치료의 황금 표준으로 간주되었습니다. 그러나,이 치료는 놀라운 소스에서 비판을 받고 지금,쌀 치료 지침을 만든 의사,게이브 미르킨,메릴랜드.
자신의 웹 사이트에 최근 기사에서 미르킨 박사는 얼음과 휴식(쌀의 주요 구성 요소)이 치유를 지연시킬 수 있음을 인정합니다. 이 통찰력은 거의 온다 40 박사 미르 킨은 스포츠 의학 책을 저술 한 후 년(1978),그는 연부 조직 손상 치료에 치료의 표준이 된 네 가지 요소에 대한 약어 쌀을 만들어 낸 곳-휴식,얼음,압축 및 고도. 코치,의사,물리 치료사 및 평신도 대중은 수십 년 동안”쌀”지침을 권장하고 따랐지만 미르 킨은 자신의 웹 사이트에서 언급했습니다:
- “이제 얼음과 완전한 휴식 모두 돕는 대신 치유를 지연시킬 수 있습니다.”(6 월 업데이트 22, 2020)
인대는 고정되는 것을 좋아하지 않습니다. 그들은 잘 치유되지 않거나 뻣뻣하고 유연하지 않게됩니다.
쌀은 일반적으로 부상당한 관절을 쉬거나 고정시키는 것을 포함합니다. 테이핑 또는 고정 그래서 관절을 보강 하 여 인 대 치유에 해로운 효과 잘 문서화 됩니다. 고정화 후”휴식 된”인대의 신체 검사는 촉진에 덜 반짝이고 더”우디”인 것으로 나타납니다. 그들은 뻣뻣하고 덜 유연합니다. 이 기사를 읽는 여러분 중 많은 사람들이 아마도 휴식이 부상 유형에 가장 적합한 것이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 그 휴식은 사실뿐만 아니라 인대 치유를 지연 할 수있다,그것은 또한 좋은 방지 할 수 있습니다,고체 인대 치유. 당신은 당신이 무게를 위에 둘 수 없거나 동의의 한정된 범위가 있는 상해가 있는 경우에 당신의 닥터 통보에 이동할 수 있는 다시 얻는 당신의 욕망을 맑게 해야 한다. 당신은 또한 다시 시작 이동성을 얻기 위해 당신의 욕망을 재개하기 전에 의사와 수술 후 지침의 모든 유형을 취소해야합니다.
가장 먼저 깨달아야 할 것은 인대가 단계적으로 치유된다는 것이다. 이 단계를 빠르게 살펴 보겠습니다.
당신은 인대 염좌가 있었다,당신은 나쁜 방법으로 발목이나 무릎 또는 허리 트위스트.
1 단계:부종은 급성 염증 단계입니다.
모두 급성 염증 단계를 인식 할 것입니다. 무릎이나 발목이 부풀어 오르고 변색 될 수 있습니다. 무슨 일이야?
- 변색은 내부 출혈,인대 및 주변 조직의 눈물을 나타낼 수 있습니다.
- 당신의 몸은 부상 부위에 치유 인자와 액체를 보내고 있습니다. 이 액체는 부분적으로”물 던지기”를 만들어 부상당한 부위를 고정시키는 데 도움이됩니다. 이 때문에 부상된 관절을 휴식 하는 것이 좋습니다 수 있습니다. 면역 계통이 상해를 고치는 방법을 알아내는 동안 그것을 이동하지 않기 위하여.
2 단계:수리:증식,재생 및 조직 리모델링 단계.
- 이것은 당신의 몸의 치유 단계입니다. 부상된 지역 다치게 하지 않습니다 그리고 당신은 더 이상 지역에 있는 동의의 범위를 제한 하기 때문에이 단계가 끝날 때 알 것 이다.
- 통증,부기 및 움직임이 제한 될 수 있기 때문에이 단계가 완료되지 않은시기를 알 수 있습니다.
이 과정은 스스로 해결하는 데 수개월이 걸릴 수 있으며 치료법의 발전에도 불구하고 많은 인대가 정상적인 인장 강도를 회복하지 못합니다. 이 이제”잔소리,”부상으로 설정할 수 있습니다 하 고 요구할 것 이다 무언가로 자체에 설정할 수 있습니다:
- 소염제
- 더 많은 휴식
- 더 많은 얼음
- 테이프 및 관절 교정기 및 관절을 마무리하기 위해 온라인에서 찾을 수있는 다른 것.
어떤 시점에서 당신은이 잔소리 부상에 대한 검색에 더 가야 할 수 있습니다 그리고 당신은 전문의에게 당신을 참조 할 의사와 상담 할 수 있습니다.
이 시점에서 당신은 얻을 수 있습니다:
- 엑스레이
- 초음파
- 더 긴 휴식 기간.
- 활동 변경,달리기 대신 비킹 또는 다른 방식으로 작업(하루 종일 서있는 대신 할 수있을 때 앉기 등)더 강한 소염제
- 물리 치료
- 더 나은 부팅 또는 중괄호
- 코르티손 주사
- 무릎의 외측 측부 인대 부상
- 후방 십자 인대 부상 및 치료
- 내측 측부 인대 무릎 부상
- 안측 측부 인대 재건 수술 대안 및 재생 치료 옵션
대부분의 경우,보수적 인 치료 옵션은 다음을 포함 할 수있는 가속화 될 것입니다:
결국 당신은 이것으로 사는 법을 배우거나 수술을받습니다. 몇 년은 둘 사이에 갈 수 있습니다.
인대는 어떻게 치유됩니까? 한 가지 방법은 휴식 대신 운동입니다.
부상 또는 수술 후 인대 치유를 개선하기 위해 수년 동안 수많은 전략이 사용되었습니다. 이 중 가장 중요한 것 중 하나는 활동의 조기 재개를 모니터링하는 것이 기능의 수리 및 복원을 자극 할 수 있으며 휴식을 연장하는 것이 실제로 회복을 지연시키고 수리에 대한 조직의 반응에 악영향을 미칠 수 있다는 이해를 기반으로합니다.
인대는 어떻게 치유됩니까? 또 다른 방법은 항염증제 사용을 중단하십시오.
마찬가지로,스테로이드 주사 및 비 스테로이드 성 항염증제의 사용으로부터 멀리 이동이있다. 이 화합물이 6 8 까지 주 동안 인대 상해의 염증 그리고 고통을 감소시키기에서 효과적인 보여졌더라도,그들의 사용은 인대 치유를 금하기 위하여 보였습니다. 이런 이유로 그들의 사용은 인대 상해가 있는 운동선수에는에 대하여 경고됩니다. 이러한 제품은 가능한 한 가장 짧은 시간을 제외하고 만성 연조직 손상 또는 급성 인대 손상에 더 이상 권장되지 않습니다.
인대 문제
인대 부상으로 가장 자주 영향을받는 관절은 무릎,엉덩이,어깨,발목,팔꿈치 및 손목입니다.
무릎 부상에 대 한–우리는이 기사:
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