neste artigo, exploraremos como os ligamentos cicatrizam e como você pode acelerar essa cicatrização.
em nossos mais de vinte e oito anos ajudando pessoas com flacidez ou instabilidade ligamentar ou com rupturas parciais do ligamento, vimos muitas pessoas com muitas lesões ligamentares em vários graus de instabilidade articular e da coluna vertebral. Cada pessoa, como você, é única em seus objetivos de desejo de recuperação médica. Você pode ser um atleta avançado, uma pessoa que faz uma linha de trabalho fisicamente exigente, ou alguém que se aproxima ou atingiu a idade de aposentadoria e você gosta de jogar golfe, tênis e pickleball ou simplesmente ser capaz de fazer longas caminhadas com seu parceiro de vida. Você também pode ser uma paresia na recuperação pós-cirúrgica e está investigando maneiras de acelerar a cicatrização do ligamento.
neste artigo vamos olhar para ligamentos e como você pode ser capaz de curá-los mais rápido e mais forte. Veremos a entorse simples do ligamento em todas as articulações do corpo e veremos os complexos ligamentos da coluna cervical e lombar que estão causando uma vasta miríade de condições e sintomas difíceis.
( este artigo está sendo atualizado).
curando a entorse ligamentar simples
as pessoas que têm entorses ligamentares simples, provavelmente não pensam que são tão simples. Você pode ter um tornozelo que está todo inchado e preto e azul. Você pode ter torcido um joelho e agora tudo está inchado. Você pode ter encravado seu pulso e polegar e agora sua mão está toda inchada. Para você, não há nada simples sobre essa entorse ligamentar. Você não pode jogar, trabalhar é difícil, mas se você foi ao centro de atendimento de urgência, sala de emergência ou médico e você tem uma amplitude de movimento ou você pode colocar peso sobre ele você foi dito isso vai curar por si só.
o que estamos vendo nesta imagem? Uma explicação de uma entorse de tornozelo
o Que você provavelmente não precisa saber sobre uma entorse de tornozelo é o número exato de milhões de pessoas que procuram atendimento médico por isso. O que você precisa saber é o que fazer a respeito. Seja uma entorse no tornozelo, uma entorse no dedo do pé ou uma entorse no joelho, entorse no quadril, entorse nas costas, entorse no pescoço, ombro, cotovelo, mão, pulso ou entorse no polegar as lesões ligamentares cicatrizam da mesma maneira.
nesta ilustração, vemos que uma entorse de tornozelo e ser um problema de um ou vários ligamentos, dependendo da gravidade. Seja um ou vários ligamentos, o corpo iniciará um processo de cura que é o mesmo para todos eles.
uma ruptura completa ou desintegração de um ligamento provavelmente exigirá cirurgia.
nota rápida: uma ruptura completa ou desintegração de um ligamento provavelmente exigirá cirurgia. Algumas pessoas exploram opções não cirúrgicas para esses tratamentos, isso pode incluir uma variedade de terapia com células-tronco ou terapia com plasma rico em plaquetas. Se você está explorando essas opções, por favor, entenda que em nossos anos de experiência descobrimos que essas terapias não podem crescer algo do nada. Se você tiver uma lesão catastrófica de LCA e não houver mais nada do ligamento, exceto tocos nos pontos de conexão da canela e do osso da coxa, a terapia de injeção não aumentará todo o ligamento perdido do nada.
Um simples entorse de cura sozinha, deixe-a
Se você tem uma simples entorse, o que significa que você não tem uma completa ruptura e isso é algo que provavelmente irá curar a si próprio, apesar de seu tornozelo, sendo todos os explodido ou seu pulso está muito inchada ou se você não consegue virar a cabeça para o lado ou para entrar ou sair de uma cadeira por causa de suas costas, você provavelmente já viu de tudo o comum fazer-se guias na internet em como tratar uma entorse do ligamento. Você também pode ter sido para os médicos e você tem uma mão para fora com cuidados pós-lesão. Aqui vamos apresentar uma versão condensada para não refazer todas as informações que você já viu.
você tem uma entorse graduada?
em sua pesquisa de informações ou diagnóstico que pode ter sido identificado como tendo:
- entorse grau I. Seu ligamento, em um movimento do tipo hiperextensão, tornou-se esticado e pode ter rasgado um pouco. Mas você pode andar sobre ele ou ter poucas dificuldades de amplitude de movimento.
- a entorse de Grau II é uma versão um pouco pior do grau I. isso pode ser característico de uma descoloração mais grave na articulação. Mais lágrimas, mais sangramento e mais preto e azul. Há também um pouco mais de restrição de movimento e colocar peso dói um pouco mais.
Grau I e Grau II provavelmente curarão por conta própria se você deixá-los. O que significa que você dá ao corpo a chance de curar esse ligamento sem voltar ao campo ou ao tribunal. Também sabemos que muitos de vocês precisam continuar trabalhando. Você pode não ser capaz de permitir que esse problema se cure o suficiente porque precisa estar no trabalho. Vamos chegar a isso mais tarde.
- o grau III é um ligamento completamente rompido ou rompido. Se isso aconteceu com você e você tem uma bota de caminhada ou seu ombro está agora em uma funda, isso em muitos casos exigirá cuidados cirúrgicos e você deve consultar o ortopedista sobre uma data cirúrgica. Também entendemos que alguns de vocês que estão lendo este artigo já seguiram esse caminho e estão tentando evitar uma cirurgia.
O típico diretrizes de tratamento
Se você chegou a este ponto neste artigo é provável que você tenha um problema mais complexo, porque o simples remédios não funcionaram para você.
as Diretrizes de tratamento ainda cercam o arroz frequentemente controverso ou, às vezes, as Diretrizes de preço. Temos um artigo sobre os tratamentos de arroz e preço. Vamos resumir aqui abaixo.
o Arroz e o Preço
- O Protocolo RICE é Repouso, Gelo, Compressão e Elevação
- O PREÇO do Protocolo adiciona (Proteção de cinta ou elenco), Repouso, Gelo, Compressão e Elevação
Para muitos atletas, uma recomendação do médico do ARROZ protocolo para a cura de seus esportes relacionados com tecido macio problema de lesão foi visto como o padrão de ouro de cuidados. No entanto, este tratamento está agora sob críticas de uma fonte surpreendente, o médico que criou as Diretrizes de tratamento de arroz, Gabe Mirkin, MD.Em um artigo recente em seu próprio site, o Dr. Mirkin admite que tanto o gelo quanto o descanso (componentes-chave do arroz) podem atrasar a cura. Este insight vem quase 40 anos depois que o Dr. Mirkin escreveu o The Sportsmedicine Book (1978), onde ele cunhou a sigla RICE para os quatro elementos que se tornaram o padrão de cuidados no tratamento de lesões nos tecidos moles – descanso, gelo, compressão e elevação. Treinadores, médicos, fisioterapeutas e o público leigo recomendaram e seguiram as Diretrizes “RICE” por décadas, mas como Mirkin afirma em seu site:
- “agora parece que tanto o gelo quanto o descanso completo podem atrasar a cura, em vez de ajudar.”(Atualizado em Junho 22, 2020)
os ligamentos não gostam de ser imobilizados. Eles não cicatrizam bem ou ficam rígidos e inflexíveis
o arroz geralmente envolve descansar ou imobilizar uma articulação lesada. O efeito prejudicial na cicatrização do ligamento gravando ou apoiando uma articulação para que ela seja imobilizada está bem documentado. Um exame físico dos ligamentos ” descansados “após a imobilização mostra que eles são menos brilhantes e mais” lenhosos ” à palpação. Eles são rígidos e menos flexíveis. Muitos de vocês que lêem este artigo podem encontrar um certo grau de conforto ao ver que talvez o descanso não seja a melhor coisa para o seu tipo de lesão. Esse repouso pode, de fato, não apenas atrasar a cicatrização do ligamento, mas também impedir uma boa cicatrização do ligamento sólido. Você deve limpar seu desejo de ficar móvel novamente com o conselho do seu médico se você tiver uma lesão que você não pode colocar peso ou ter uma gama limitada de movimento. Você também deve esclarecer com seu médico qualquer tipo de orientação pós-cirúrgica antes de retomar seu desejo de retomar a mobilidade.
a primeira coisa a perceber é que os ligamentos cicatrizam em fases. Vamos rever rapidamente essas fases.
você teve uma entorse ligamentar, torceu o tornozelo ou o joelho ou a parte inferior das costas de uma maneira ruim.
Fase 1: o inchaço é a fase inflamatória aguda.
todos vocês reconhecerão a fase inflamatória aguda. Seu joelho ou tornozelo inchou e possivelmente ficou descolorido. O que se passa?
- a descoloração pode representar um sangramento interno, uma ruptura no ligamento e tecido circundante.
- seu corpo está enviando fatores de cura e fluido para o local da lesão. O fluido está lá em parte para criar um “molde de água”, para ajudar a imobilizar a área lesada. É por isso que você pode ser recomendado para descansar a articulação lesada. Não movê-lo enquanto o sistema imunológico descobre como consertar a lesão.
Fase 2: o reparo: a fase de remodelação proliferativa, regenerativa e tecidual.
- esta é a fase de cura do seu corpo. Você saberá quando essa fase acabou porque a área lesada não dói e você não restringiu mais a amplitude de movimento na área.
- você saberá quando esta fase não está completa, porque você ainda pode dor dor, inchaço e algum movimento restrito.
o processo pode levar meses para se resolver e, apesar dos avanços na terapêutica, muitos ligamentos não recuperam sua resistência à tração normal. Isso agora pode se transformar em um “aborrecimento,” lesão e pode voltar-se para si em algo que vai exigir:
- Anti-inflamatórios
- Mais descanso
- Mais gelo
- Bandas e conjuntos de chaves e qualquer outra coisa que você pode encontrar on-line, para encerrar a articulação.
em algum momento você pode ter que ir mais longe em sua busca por esta lesão irritante e você pode consultar o seu médico que irá encaminhá-lo para um especialista.
neste ponto, você pode obter:
- Um raio-x
- Um ultra-som
- Uma ressonância magnética
Para muitas pessoas, incluindo a si mesmo, não há dano suficiente sobre estas imagens para justificar uma cirurgia a menos que você tenha uma lágrima completo ou ruptura ou você tem uma ruptura parcial e mais um monte de desgaste e danos. Para a maioria, as opções de cuidados conservadores serão aceleradas, o que pode incluir:
- períodos mais longos de descanso.
- alterar atividades, bilking em vez de correr, ou fazer o seu trabalho de uma maneira diferente, (sentado quando você pode em vez de ficar de pé o dia todo, etc.)
- Forte Anti-inflamatórios
- fisioterapia
- Um melhor arranque ou cinta
- injeções de Cortisona
Eventualmente, você quer aprender a viver com isso ou você recebe uma cirurgia. Os anos podem passar entre os dois.
como os ligamentos curam então? Uma maneira, movimento em vez de descanso.
inúmeras estratégias foram empregadas ao longo dos anos tentando melhorar a cicatrização do ligamento após lesão ou cirurgia. Um dos mais importantes deles baseia-se no entendimento de que o monitoramento da retomada precoce da atividade pode estimular o reparo e a restauração da função e que o prolongamento do descanso pode realmente atrasar a recuperação e afetar adversamente a resposta do tecido ao reparo.
como os ligamentos curam então? Outra maneira, pare de usar medicamentos anti-inflamatórios.
da mesma forma, há uma mudança longe do uso de injeções de esteróides e medicamentos anti-inflamatórios não esteróides. Embora esses compostos tenham se mostrado eficazes na diminuição da inflamação e dor das lesões ligamentares por até seis a oito semanas, seu uso demonstrou inibir a cicatrização do ligamento. Por esta razão, seu uso é advertido contra em atletas que têm lesões ligamentares. Tais produtos não são mais recomendados para lesões crônicas de tecidos moles ou para lesões ligamentares agudas, exceto pelo menor tempo possível, se for o caso.
seu problema ligamentar
as articulações mais frequentemente afetadas por lesões ligamentares são os joelhos, quadris, ombros, tornozelos, cotovelos e pulsos.
Para lesões de joelho – temos estes artigos:
- Lateral Collateral Lesão de Ligamento do Joelho
- Ligamento Cruzado Posterior (lcp) de Lesões e Tratamentos
- Ligamento Colateral Medial do Joelho Lesões
- ACL cirurgia de reconstrução de alternativas e regenerativa opções de tratamento
Este artigo está a ser actualizado. Para mais informações, consulte nosso artigo de pesquisa
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