tässä artikkelissa tarkastelemme, miten nivelsiteet paranevat ja miten voit nopeuttaa paranemista.
meidän kaksikymmentäkahdeksan plus vuotta auttaa ihmisiä nivelside löysyyttä tai epävakautta tai osittainen nivelside kyyneleitä olemme nähneet monia ihmisiä, joilla on monia nivelside vammoja eriasteisia nivel-ja selkärangan epävakautta. Jokainen ihminen, kuten sinäkin, on ainutlaatuinen tavoitteissasi lääketieteellisestä toipumishalusta. Saatat olla edistynyt urheilija, henkilö, joka tekee fyysisesti vaativaa työtä, tai joku lähestyy tai on saavuttanut eläkeiän ja haluat pelata golfia, tennistä ja pickleball tai yksinkertaisesti voi tehdä pitkiä kävelylenkkejä elämänkumppanisi. Voit myös olla pareesi post-kirurginen elpyminen ja tutkivat tapoja nopeuttaa nivelside paranemista.
tässä artikkelissa tarkastellaan nivelsiteitä ja sitä, miten niitä voisi parantaa nopeammin ja vahvemmin. Tarkastelemme yksinkertainen nivelside venähdys koko nivelten kehossa ja tarkastelemme monimutkaisia kohdunkaulan ja lannerangan nivelsiteet, jotka aiheuttavat valtava lukemattomia vaikeita ehtoja ja oireita.
(tätä juttua päivitetään parhaillaan).
Healing the simple ligament venähdys
the people who have simple ligament venähdykset, arvatenkin don ’ t think they are that simple. Sinulla voi olla nilkka, joka on aivan turvonnut ja musta ja sininen. Olet saattanut vääntää polvesi ja nyt se on paisunut. Ranne ja peukalo ovat ehkä jumissa,ja nyt käsi turpoaa. Sinulle, ei ole mitään yksinkertaista tässä nivelside venähdys. Et voi pelata, työskentely on vaikeaa, mutta jos menit kiireelliseen hoitoon, ensiapuun tai lääkäriin ja sinulla on liikerata tai voit laittaa painoa sille, sinulle kerrottiin, että tämä paranee itsestään.
mitä kuvassa näkyy? Selitys nilkan nyrjähdykselle
se, mitä sinun ei luultavasti tarvitse tietää nilkan nyrjähdyksestä, on tarkka määrä miljoonista ihmisistä, jotka hakevat siihen hoitoa. Sinun täytyy tietää, mitä tehdä asialle. Olipa kyseessä nilkan nyrjähdys, varpaan nyrjähdys tai polven nyrjähdys, lonkan nyrjähdys, selän nyrjähdys, niskan nyrjähdys, olkapää, kyynärpää, käsi, ranne tai peukalon nyrjähdys nivelsidevammat paranevat kaikki samalla tavalla.
tässä kuvassa näemme, että nilkka nyrjähtää ja on vakavuudesta riippuen yhden tai useamman nivelsiteen ongelma. Olipa yksi tai useita nivelsiteet, keho aloittaa paranemisprosessin, joka on kaikki samat kaikille.
nivelsiteen täydellinen repeämä tai hajoaminen vaatii todennäköisesti leikkauksen.
Pikahuomautus: nivelsiteen täydellinen repeämä tai hajoaminen vaatii todennäköisesti leikkauksen. Jotkut ihmiset eivät tutkia ei-kirurgisia vaihtoehtoja näitä hoitoja, tämä voi sisältää joukon kantasoluhoitoa tai verihiutaleiden rikas Plasma hoito. Jos tutkitte näitä vaihtoehtoja, ymmärtäkää, että vuosien kokemuksemme aikana olemme havainneet, että nämä hoidot eivät voi kasvattaa mitään tyhjästä. Jos sinulla on katastrofaalinen eturistisidevamma ja nivelsiteestä ei ole jäljellä mitään muuta kuin säären ja reisiluun liitoskohtien tyngät, injektiohoito ei kasvata kaikkia puuttuvia nivelsiteitä takaisin tyhjästä.
yksinkertainen nyrjähdys paranee itsestään – anna sen
jos sinulla on yksinkertainen nyrjähdys, eli sinulla ei ole täydellistä repeämää ja tämä on jotain, joka todennäköisesti paranee itsestään, vaikka nilkkasi on räjähtänyt tai ranne on pahasti turvonnut tai et voi kääntää päätäsi sivulle tai nousta tuoliin selän takia, olet luultavasti jo nähnyt kaikki yleiset tee se itse-oppaat internetissä nivelsiteiden nyrjähdyksen hoidossa. Olet saattanut myös käydä lääkäreillä ja sinulla on käsi pois vamman jälkeisessä hoidossa. Tässä esitämme tiivistetyn version siitä, ettei uudelleen kaikki tiedot olet nähnyt jo.
onko sinulla pisteytetty nyrjähdys?
tiedonhaussa tai diagnoosissa, jolla on mahdollisesti todettu:
- Grade I nyrjähti. Nivelside, hyperextension tyyppi liike on tullut venytetty ja ehkä revennyt hieman. Mutta voit kävellä sitä tai on vähän liikerata vaikeuksia.
- Grade II nyrjähdys on hieman huonompi versio Grade I: stä.tämä voi olla ominaista voimakkaammalle värimuutokselle nivelessä. Enemmän kyyneleitä, enemmän verenvuotoa ja enemmän mustaa ja sinistä. Myös liikkumista rajoitetaan hieman enemmän ja painon laittaminen siihen sattuu hieman enemmän.
Grade I ja Grade II paranevat todennäköisesti itsestään, jos annat niiden parantua. Eli annat keholle mahdollisuuden parantua nivelsiteestä ilman, että palaat kentälle tai kentälle. Tiedämme myös, että monien teistä on jatkettava työntekoa. Et ehkä voi antaa tämän ongelman parantua riittävästi, koska sinun täytyy olla töissä. Palaamme siihen myöhemmin.
- Grade III on kokonaan revennyt tai revennyt nivelside. Jos sinulle on käynyt näin ja sinulla on kävelykengät jalassa tai olkapääsi on nyt kantositeessä, tämä vaatii monissa tapauksissa leikkaushoitoa ja sinun on neuvoteltava ortopedistin kanssa leikkauspäivämäärästä. Ymmärrämme myös, että jotkut teistä, jotka luette tämän artikkelin, ovat jo lähteneet tälle tielle ja yrittävät välttää leikkauksen.
tyypilliset hoitosuositukset
jos olet päässyt tähän pisteeseen tässä artikkelissa, on todennäköistä, että sinulla on monimutkaisempi ongelma, koska yksinkertaiset hoitokeinot eivät ole tehonneet sinuun.
hoitosuositukset ympäröivät edelleen usein kiisteltyjä riisin tai joskus HINTAOHJEITA. Meillä on artikkeli riisin ja hinnan käsittelyistä. Tiivistämme sen alla.
Rice and Price
- Rice Protocol is Rest, Ice, Compression and Elevation
- the PRICE Protocol add Protection (brace tai cast), Rest, Ice, Compression and Elevation
monelle urheilijalle lääkärin suositus RICE protocol for heathing their sports related pehmytkudosvamma nähtiin hoidon kultanormaalina. Nyt hoitoa kuitenkin kritisoi yllättävä taho, RIISIHOITOSUOSITUKSET luonut lääkäri Gabe Mirkin.
tuoreessa artikkelissaan omilla sivuillaan tohtori Mirkin myöntää, että sekä jää että lepo (riisin keskeiset osat) voivat hidastaa paranemista. Tämä oivallus tulee lähes 40 vuotta sen jälkeen, kun Dr. Mirkin kirjoitti The Sportsmedicine Book (1978), jossa hän keksi lyhenne riisi neljä elementtiä, josta tuli standardi hoidon hoidossa pehmytkudosvammoja – lepo, jää, puristus ja korkeus. Valmentajat, lääkärit, fysioterapeutit ja maallikkoyleisö ovat suositelleet ja noudattaneet ”riisin” ohjeita vuosikymmeniä, mutta kuten Mirkin toteaa verkkosivuillaan:
- ”nyt näyttää siltä, että sekä jää että täydellinen lepo saattavat hidastaa paranemista auttamisen sijaan.”(Päivitetty kesäkuussa 22, 2020)
nivelsiteet eivät pidä liikkumattomuudesta. Ne eivät joko parane hyvin tai ne jäykistyvät ja joustamattomiksi
riisiin liittyy yleensä loukkaantuneen nivelen lepuuttaminen tai immobilisointi. Haitallinen vaikutus nivelside paranemista teippaamalla tai piristävä yhteinen niin se on immobilisoitu on hyvin dokumentoitu. Fyysinen tutkimus” levänneistä ”nivelsiteistä immobilisaation jälkeen osoittaa, että ne ovat vähemmän kimmeltäviä ja enemmän” woody ” tunnustelu. Ne ovat jäykät ja vähemmän joustavat. Monet teistä, jotka luette tämän kirjoituksen, voivat saada jonkin verran lohtua siitä, että lepo ei ehkä ole parasta vammatyypillesi. Että lepo voi itse asiassa paitsi viivästyttää nivelside paranemista, se voi myös estää hyvä, kiinteä nivelside parantua. Sinun täytyy tyhjentää halu saada mobiili uudelleen lääkärin neuvoja, jos sinulla on vamma, että et voi lihoa tai on rajallinen liikerata. Sinun täytyy myös selkeä lääkärin kanssa tahansa post-kirurginen ohje ennen kuin jatkat halu saada jatkaa liikkuvuutta.
ensimmäisenä ymmärtää, että nivelsiteet paranevat vaiheittain. Käydään nämä vaiheet nopeasti läpi.
sinulla oli nivelside venähdys, nyrjäytit nilkkasi tai polvesi tai alaselkäsi pahalla tavalla.
Vaihe 1: turvotus on akuutti tulehdusvaihe.
te kaikki tunnistatte akuutin tulehdusvaiheen. Polvesi tai nilkkasi on turvonnut ja mahdollisesti värjäytynyt. Mitä tapahtuu?
- värjäytyminen voi tarkoittaa sisäistä verenvuotoa, repeämää nivelsiteessä ja sitä ympäröivässä kudoksessa.
- elimistösi lähettää parantavia tekijöitä ja nestettä vammapaikalle. Neste on siellä osittain luoda ”vesi valettu,” auttaa lamauttamaan loukkaantunut alue. Siksi sinua voidaan suositella lepäämään loukkaantunut yhteinen. Sitä ei saa siirtää, kun immuunijärjestelmä selvittää, miten vamma korjataan.
Vaihe 2: korjaus: proliferatiivinen, regeneratiivinen ja kudosten uudestisyntymisvaihe.
- tämä on kehosi paranemisvaihe. Tiedät, kun tämä vaihe on ohi, koska loukkaantunut alue ei satu ja sinulla ei ole enää rajoitettu liikerata alueella.
- tiedät, milloin tämä vaihe ei ole valmis, koska saatat silti tuntea kipua, turvotusta ja joitakin rajoittuneita liikkeitä.
prosessi voi kestää kuukausia, ja hoidon edistymisestä huolimatta monet nivelsiteet eivät saa takaisin normaalia vetolujuuttaan. Tämä voi nyt muuttua ”nalkutukseksi”, vahingoksi ja muuttua itsekseen sellaiseksi, mikä vaatii:
- tulehduskipulääkkeitä
- lisää lepoa
- lisää jäätä
- teippejä ja nivelraiteita ja kaikkea muuta, mitä netistä saattaa löytyä liitoksen paketointiin.
jossain vaiheessa sinun on ehkä jatkettava tämän kalvavan vamman tutkimista, ja voit neuvotella lääkärisi kanssa, joka ohjaa sinut erikoislääkärin vastaanotolle.
tässä vaiheessa voi saada:
- röntgen
- ultraääni
- magneettikuvaus
monille ihmisille, myös itsellesi, näissä kuvissa ei ole tarpeeksi vaurioita leikkaukseen, ellei sinulla ole täydellinen repeämä tai repeämä tai osittainen repeämä ja paljon muita kulumisvaurioita. Useimmille konservatiivisia hoitovaihtoehtoja nopeutetaan, mikä voi sisältää:
- pidemmät lepoajat.
- toiminnan muuttaminen, Bilettäminen juoksemisen sijaan tai oman työn tekeminen eri tavalla (istuminen silloin kun voi sen sijaan, että seisoisi koko päivän, jne.)
- vahvemmat tulehduskipulääkkeet
- fysikaalinen hoito
- parempi saapas tai tuki
- Kortisonipistokset
lopulta joko oppii elämään tämän kanssa tai joutuu leikkaukseen. Näiden kahden välillä voi kulua vuosia.
miten nivelsiteet sitten paranevat? Yksi tapa on liike levon sijaan.
vuosien varrella on käytetty lukuisia strategioita, joilla pyritään parantamaan nivelsiteiden paranemista vamman tai leikkauksen jälkeen. Yksi tärkeimmistä niistä perustuu siihen käsitykseen, että toiminnan varhaisen uudelleen käynnistymisen seuranta voi edistää toiminnan korjaantumista ja palautumista ja että levon pidentäminen voi itse asiassa viivästyttää palautumista ja vaikuttaa haitallisesti kudoksen reagointiin korjaantumiseen.
miten nivelsiteet sitten paranevat? Toinen tapa, lopeta tulehduskipulääkkeiden käyttö.
samoin on siirrytty pois steroidiruiskeiden ja ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden käytöstä. Vaikka nämä yhdisteet on osoitettu tehokkaasti vähentää tulehdusta ja kipua nivelside vammoja jopa kuusi-kahdeksan viikkoa, niiden käyttö on osoitettu estävän nivelside paranemista. Tästä syystä niiden käyttö on varoitettu urheilijoita, joilla on nivelside vammoja. Tällaisia tuotteita ei enää suositella kroonisiin pehmytkudosvammoihin tai akuutteihin nivelsidevammoihin, paitsi mahdollisimman lyhyessä ajassa, jos ollenkaan.
nivelsideongelma
nivelsidevammoista kärsivät useimmiten polvet, lonkat, hartiat, nilkat, kyynärpäät ja ranteet.
polvivammoihin – meillä on nämä artikkelit:
- polven sivusidevamma
- Posterior Cruciate nivelside (PCL) vamma ja hoidot
- Medial Collateral nivelside polvivamma
- ACL rekonstruointi leikkausvaihtoehdot ja regeneratiivinen hoitovaihtoehdot
tätä artikkelia päivitetään parhaillaan. Lisätietoa löytyy tutkimusartikkelista
https://www.caringmedical.com/wp-content/uploads/2018/06/Ligament-Injury-Healing.pdf