Los lugares de trabajo pueden ser espacios que inducen ansiedad para los empleados. Con los plazos que se avecinan, la política de la oficina que administrar, además de los problemas imprevistos que surgen, como la COVID-19, ¡hay mucho que manejar! La ansiedad de los empleados afecta negativamente la productividad. Cuando tu equipo está distraído por el estrés, no es capaz de funcionar a su plena capacidad.
Cuando la ansiedad y el estrés de los empleados se manejan adecuadamente, el personal puede volver a concentrarse en su trabajo.
Algunos gerentes creen que presionar más a su equipo puede ayudar a aumentar la productividad. Si bien esto puede funcionar para algunas personas (y por un corto período de tiempo), para la mayoría de las personas solo aumenta el estrés y la ansiedad.
Cuando su personal está estresado o ansioso, es probable que no esté tan centrado en su trabajo. Pocas personas funcionan bien cuando experimentan ansiedad, y la productividad a menudo disminuye drásticamente, afectando los resultados de la empresa. Según el Instituto Americano sobre el estrés, el 40% de los trabajadores informaron que su trabajo era muy o extremadamente estresante, y una cuarta parte enumeró sus trabajos como el factor de estrés número uno en sus vidas.
Los empleados más jóvenes están aún más ansiosos, con el 48% de los Millennials y la Generación Z diciendo que se sienten ansiosos o estresados la mayor parte del tiempo.
Entonces, ¿cómo debe comenzar su negocio a minimizar los niveles de estrés? Los lugares de trabajo que mejor lo hacen saben cómo es la ansiedad de los empleados y cómo apoyarlos. ¡Compartamos algunas maneras de identificar la ansiedad de los empleados y cómo ayudar a resolver el problema!
Formas en que la ansiedad Puede Aparecer Para los empleados
La ansiedad es una reacción de estrés. La ansiedad es una forma persistente de preocupación que puede ser muy difícil de manejar. Puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca, dolor crónico, depresión y fatiga.
Muchos empleados tratarán de ocultar sus sentimientos. Aquí hay 3 de las formas más comunes en que la ansiedad puede presentarse entre su fuerza laboral.
Absentismo de los empleados
La ansiedad simplemente no es buena para su salud. Además de reducir la inmunidad, la ansiedad también puede evitar que los empleados realicen actividades que ayudarían a mejorar su salud. Una dieta deficiente, la falta de ejercicio y los malos hábitos de sueño a menudo son síntomas de ansiedad. Si están experimentando estos síntomas, su personal llamará enfermo con más frecuencia.
Más errores
Si sus empleados que normalmente están al tope de su carga de trabajo comienzan a incumplir los plazos, a dejar caer la pelota en las tareas o a cometer pequeños errores, probablemente se sientan estresados o ansiosos. ¿Se quejan de estar sobrecargados de trabajo? Cuando los empleados tienen más que hacer de lo que se sienten capaces de lograr, su trabajo (¡y su salud mental!) puede comenzar a sufrir.
El exceso de trabajo puede llevar a:
- el mal equilibrio entre el trabajo y la vida personal
- depresión y ansiedad
- dolor crónico
- sueño empeorado
Los empleados que están empezando a cometer más errores y desconectarse del trabajo pueden estar sufriendo agotamiento de los empleados. Afortunadamente, con el apoyo adecuado, los empleados pueden recuperarse (¡más sobre eso más adelante!).
Las relaciones de los empleados están sufriendo
Si la cultura de su oficina parece ir cuesta abajo, eso puede ser un signo de ansiedad de los empleados. Cuando los empleados experimentan ansiedad, pueden aislarse de sus compañeros de trabajo y seres queridos, prefiriendo mantenerse a solas. Los miembros del personal que experimentan ansiedad pueden tener menos probabilidades de compartir su opinión sobre los proyectos, colaborar abiertamente o participar en actividades de fomento de la cultura.
La ansiedad de los empleados también puede presentarse como:
- fatiga
- presentismo
- irritabilidad
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Cómo mejorar la ansiedad de los empleados
Aquí hay 3 formas simples de crear un entorno de trabajo donde su personal pueda estar menos ansioso, ya sea que su equipo esté a distancia o en persona.
Proporcionar servicios de salud mental
¡Comience instituyendo un programa de salud mental! Proporcionar un programa de salud mental es una de las mejores cosas que puede hacer por la salud mental de sus empleados. La pérdida de productividad a causa de la ansiedad en el lugar de trabajo cuesta a los empleadores 1 billón de dólares al año, por lo que vale la pena invertir en un programa que ayude a su equipo a sentirse menos ansioso y más preparado para concentrarse en su trabajo.
Algunas compañías ofrecen servicios de salud mental diseñados específicamente para abordar la ansiedad en el lugar de trabajo y tienen terapeutas en el personal que están muy familiarizados con estos problemas. Los profesionales capacitados saben cómo apoyar a los empleados que experimentan ansiedad, y traerlos es un gran primer paso al priorizar la salud mental de sus empleados.
Los PAE y los programas de bienestar son dos formas comunes de llevar estos servicios a los equipos.
Si ya tiene un EAP, asegúrese de aumentar su promoción interna de EAP y educar a los empleados sobre los servicios de salud mental que brinda.
Para obtener más información sobre cómo encontrar el mejor EAP para su equipo, consulte esta guía del proceso de búsqueda de EAP.
Apoyo Tomarse tiempo libre del trabajo
Dar un número adecuado de días libres (pagados o no) y comprender que los empleados tienen una vida fuera del trabajo también puede ser una excelente manera de hacer que los empleados se sientan menos ansiosos.
Los descansos del trabajo son cruciales para despejar la mente y recargar las reservas de energía. Tomar solo de 10 a 15 minutos para ti a lo largo del día para estirarte, meditar o caminar al aire libre puede marcar una gran diferencia en tu estado mental.
Puede ser útil requerir estos descansos para que su personal no se sienta culpable de tomarse tiempo para sí mismo (¡aumentando su ansiedad en lugar de aliviarla!). Las pausas del mediodía reducen el estrés y aumentan la productividad.
Asegúrese de que el liderazgo esté dando el ejemplo tomándose tiempo libre del trabajo.
Asegúrese de apoyar a sus padres que trabajan con opciones de trabajo flexibles y toma de fuerza. Los padres son especialmente propensos a niveles altos de estrés y ansiedad.
Dar comentarios y comunicar
Asegurarse de que su lugar de trabajo se centre en la crítica constructiva, el crecimiento y la positividad puede marcar una gran diferencia en la ansiedad de los empleados. Una de nuestras formas favoritas de lograr esto en Nivati son las reuniones individuales. Uno a uno es una excelente manera de verificar la salud mental de los empleados. Pregúntales cómo están manejando su ansiedad y pregúntales cómo puedes apoyarlos mejor.
Uno a uno también es un buen momento para comunicar expectativas. Cuando los empleados saben lo que se espera de ellos, su ansiedad disminuirá.
Durante sus reuniones, asegúrese de que la resolución de problemas no se trata de culpar a nadie, sino de encontrar soluciones. Asegúrese de hablar también sobre los logros de sus empleados, ¡pequeños y grandes!
Si bien cada empleado experimenta la ansiedad de manera diferente, ¡hacer estos cambios seguramente ayudará!