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Plexus ha sido alrededor por lo que parece un tiempo muy largo. Y aunque ya lo he revisado dos veces, siento que es hora de una actualización. La gente sigue enviándome mensajes al respecto, lo que me lleva a pensar que sigue siendo popular. No estoy seguro de por qué, y usted tampoco lo estará, una vez que termine esta revisión de Plexo.
El plexo es como la nutrición típica MLM. Los productos son prácticamente los mismos que otras empresas y las afirmaciones son similares.
Dado que asumo que muchos de ustedes están aquí para averiguar sobre los productos para el control de peso de Plexus, esta revisión de Plexus es sobre esos.
Productos para perder peso de Plexus
Plexus Slim – también conocido como la bebida rosa de Plexus
Este producto es bonito, pero es principalmente polidextrosa: una fibra que aumenta la sensación de plenitud. También tiene nuestros sospechosos habituales de grano de café verde y garcinia, y cromo.
Plexus afirma que este producto:
- Demostrado clínicamente que le ayuda a perder peso *
- Ayuda a reducir el hambre *
- Apoya una mayor saciedad y saciedad *
- Apoya la hidratación al alentarlo a beber más agua*
- Apoya un metabolismo saludable de la glucosa*
No estoy seguro de lo que significa «clínicamente demostrado» aquí, porque no hay ninguna investigación sobre Slim. En cuanto a la polidextrosa, puede hacer algo para moderar el apetito si se toma antes de las comidas. ¿Pero «clínicamente demostrado»?
No nos extralimitemos aquí.
El cromo es un mineral que el cuerpo utiliza en la regulación de la insulina. La cosa es que, a menos que tenga deficiencia de cromo, y la deficiencia es rara, no beneficiará en gran medida su «metabolismo de la glucosa». Veo esta afirmación mucho, pero es falsa.
La dosis de cromo que recibe en su Control Delgado del Hambre dos veces al día es de 400 microgramos en total. Para efectos sobre el apetito, la dosis que mostró eficacia en los estudios fue de 1000 microgramos. ¿Ves lo importante que es la dosis?
Aún así, está pagando una prima por este y otros ingredientes que pueden no ser efectivos en estas cantidades, y no, no le sugiero que duplique o triplique su dosis.
En cuanto a la’ Mezcla delgada de Plexo ‘ de granos de café verde y garcinia, sabemos que estas sustancias no tienen evidencia convincente que sugiera que hacen nada para nuestro apetito o peso. En realidad, no estoy seguro de por qué las empresas siguen utilizando esos ingredientes en absoluto!
Plexus Bio Cleanse
Así es como suena: otra limpieza nutricional MLM que en realidad es solo un laxante.
Plexus dice que la limpieza biológica puede:
- Ayuda a limpiar el tracto gastrointestinal*
- Ayuda a reducir los gases ocasionales, la hinchazón y las molestias gastrointestinales*
- Ayuda a promover la regularidad*
- Ayuda a reducir los microbios y sustancias no deseados*
- Alivia el estreñimiento ocasional*
- Fuente de antioxidantes*
- Contiene vitamina C para apoyar la función inmune*
- Los estudios sugieren que la suplementación de magnesio, como se encuentra en Bio Cleanse, puede estar asociada con mejoras en la calidad del sueño en adultos mayores*
Aclaremos una cosa: a menos que te hagan una colonoscopia, no necesitas limpiar el tracto gastrointestinal. Sus funciones corporales normales «reducen los microbios y sustancias no deseados» muy bien.
Y la afirmación de vitamina C? Estoy bastante seguro de que no tienes deficiencia de esta vitamina, que está fácilmente disponible en los alimentos.
Bio Cleanse está hecho de magnesio, que nos hace cagar. ¿Has oído hablar de la leche de Magnesia, ese líquido blanco desagradable que tus abuelos probablemente tomaron para su estreñimiento? Es hidróxido de magnesio, que resulta ser lo que es la limpieza biológica.
La dosis de este producto es de 4 cápsulas al día, lo que equivale a 1520 mg de magnesio. La dosis máxima de magnesio para el estreñimiento es de 2 gramos, lo que significa que la dosis de limpieza Biológica seguramente tendrá un efecto laxante para la mayoría de las personas.
Los microbios dañinos pueden estar en la caca, pero es por eso que la caca existe, para eliminar los desechos de su cuerpo. La caca en sí nos desintoxica, por lo que a menos que estés estreñido crónicamente, y la mayoría de las personas no lo están, no necesitas una limpieza biológica en absoluto. No.
Plexus Meta Burn
Plexus afirma que Meta Burn puede:
Reduzca la grasa persistente de las caderas, los muslos y la cintura, y ayude a mantener la energía y el estado de ánimo saludables. Aparentemente, ‘ MetaBurn ofrece un aumento del metabolismo de la quema de grasa para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de control de peso. Notarás ropa que te queda mejor y sin mencionar un ligero aumento de energía, un estado de ánimo más positivo y una concentración mental más aguda.* ‘
Nothing spot: reduce la grasa de ciertas áreas del cuerpo, y nunca se ha demostrado que ninguno de los ingredientes de Meta Burn aumente la tasa metabólica.
Meta Burn es el quemador de grasa MLM de nutrición clásico. Me irrita que cada MLM tenga un quemador de grasa, y que la gente aún no se haya dado cuenta de que estos productos son una estafa total.
Piénselo: si los quemadores de grasa funcionaran, la industria de pérdida de peso dejaría de existir. Si pudieras tomar una pastilla y quemar tu grasa, ¿por qué no lo harían todos?
PORQUE NO FUNCIONA. NINGÚN ALIMENTO, BEBIDA O SUPLEMENTO QUEMA LA GRASA.
Lean es un batido de reemplazo de comidas, al igual que he visto con la mayoría de los otros programas de dieta. La cosa es que las comidas deben tener alrededor de 500 calorías. Sé que algunos de ustedes pueden pensar que es mucho, pero comer lo suficiente en las comidas ayuda a asegurarse de que no tenga hambre una hora después.
Lean comprueba todas las últimas casillas de palabras de moda: Sin OGM; vegetariano; sin soja, gluten y lácteos; granos antiguos (¡QUINUA!), y sin carageenan. Eh. Lo que sea. Nada de eso hace que Lean sea más saludable, y tampoco lo hacen las abundantes vitaminas y minerales que contiene. Esas son todas las cosas que obtendrías de la comida sólida.
Aunque hay 20 gramos de proteína (vegetariana), 7 gramos de fibra y 7 gramos de grasa en Magro, no hay mucho más. Lanzaron algunas enzimas digestivas inútiles allí, además de las vitaminas y minerales habituales.
Hay 7 gramos de azúcar, junto con stevia, para endulzar el trato. La mayoría de estos tipos de batidos saben un poco a muerte, pero nunca he probado Magro. Plexus dice que el batido «proporciona energía para un estilo de vida activo», pero 230 calorías para una comida realmente no le proporcionarán energía durante todo ese tiempo.
Todo lo que puedo decir es que definitivamente vas a perder peso si reduces calorías reemplazando las comidas con batidos de 230 calorías, pero ¿crees que es una buena idea?
PISTA: no lo es. Reducir drásticamente las calorías puede ayudar a bajar de peso inicialmente, pero a menudo resulta en rebote, comer en exceso y aumentar de peso. Por favor, no lo hagas.
Bloque de Plexo
El bloque es el suplemento de Plexo para «ayudar a metabolizar los carbohidratos». Su sitio sugiere que puedes ‘disfrutar más’ porque este producto es tu ‘arma secreta’, pero en realidad no van tan lejos como para afirmar que Bloquean’ bloquea ‘ cualquier cosa. Una jugada inteligente por parte de Plexo.
La dosis es de 2 cápsulas antes de una comida que contenga carbohidratos. Teóricamente, si comes carbohidratos en cada comida, tomarás 6 cápsulas al día. Contiene nuestro amigo cromo, además de una mezcla de algas marinas marrones y extracto de frijol blanco.
Se ha demostrado que las algas pardas tienen un efecto reductor del apetito, ¡pero espera! Este estudio proporcionó a los sujetos 4600 mg de algas antes de las comidas. Con Block, solo obtienes 500 mg. Esa es una diferencia huuuuuuge, gente. Y aunque sospecho que el efecto no es acumulativo, incluso con 6 cápsulas en un día, solo obtienes 1500 mg.
Chromium ya se ha cubierto anteriormente, por lo que no voy a decir nada excepto ‘inútil’.
Se sabe que el extracto de frijol blanco es un bloqueador de carbohidratos que inhibe la digestión de los almidones. En dos tapas de bloque obtendrás 200 mg de este ingrediente, pero los estudios en humanos usaron 1,5 a 6 GRAMOS de él, e incluso esos estudios no mostraron resultados estadísticamente significativos para la pérdida de grasa. Dos de estos estudios eran de los años 80, y todo lo que tengo que decir es: si el frijol blanco ha existido durante tanto tiempo, y fue realmente efectivo en la pérdida de grasa, ¿no se usaría como un medicamento legítimo para perder peso?
Piénsalo. Tal como están las cosas, la mayoría de la gente ni siquiera ha oído hablar de ellas, y hay una buena razón para ello.
Plexus Edge
Este producto es simplemente cafeína y otros ingredientes que se comportan como cafeína en el cuerpo. Nada especial aquí: obtendrá una sacudida, pero no quemará calorías significativas que resultarán en pérdida de peso.
Acelerador de Plexos +
Este es básicamente OTRO quemador de grasa. «Ayuda a impulsar su tasa metabólica», excepto que lo que tenemos es una mezcla patentada de yerba mate (estimulante), 5-HTP, higenamina (estimulante) y hordenina (estimulante). El único ingrediente supuestamente efectivo aquí es el 5-HTP, que puede ayudar a reducir el apetito. Los otros pueden aumentar brevemente el metabolismo, pero no lo suficientemente alto o lo suficientemente largo como para quemar calorías significativas que resulten en pérdida de peso.
De nuevo, otro producto fraudulento. Y debido a que no sabemos cuánto de cada ingrediente está en la mezcla, no podemos evaluar si el 5-HTP está incluso en una dosis efectiva.
Plexus Boost
Boost contiene caralluma fimbriata, una planta tipo cactus que históricamente se ha utilizado para suprimir el apetito en tiempos de hambruna. Hay un estudio en humanos que muestra que puede ser efectivo en dosis de 1g, y otro estudio que fue demasiado corto para mostrar cualquier efecto de pérdida de peso. En otras palabras, no son datos exactamente impresionantes.
Boost tiene este ingrediente, pero se mezcla con otras cosas como extracto de té verde, yerba mate y cítricos, todo en una cantidad total de 608 mg.
Ya sabes lo que voy a decir a continuación, y es: Incluso con la dosis máxima diaria de dos cápsulas, el total es de poco más de 1200 mg, pero ¿qué porcentaje de eso es realmente caralluma? Hm. Esto parece ser un patrón real con Plexo.
También es revelador que Plexus advierte que no tome Boost con Accelerator+, debido a sus ingredientes estimulantes comunes.
La investigación Detrás de Plexus
Parece que Plexus no ha realizado ninguna investigación para probar la eficacia de sus productos. Si tuviera un gran producto que funcionara muy bien, al menos lo investigaría para probar mis afirmaciones.
¿Vale La Pena El Plexo?
En caso de que esta revisión de Plexus no lo haya convencido, Plexus es casi lo mismo que cualquier otra nutrición MLM disponible: Suplementos con ingredientes que no se ha demostrado que hagan nada o, si lo hacen, no en las concentraciones que contienen los productos.
Recuerda siempre: Si funcionara, todos estarían en su peso ideal.
La limpieza no hace nada. Los bloqueadores de carbohidratos no son tan efectivos como todos quieren que sean. Los estimulantes te estimulan, pero no queman suficientes calorías para ser efectivos. Hay un par de ingredientes posiblemente efectivos, pero no sabemos en qué cantidades.
El plexo también es super caro.
Veredicto:
Pasar.