kun tulet kotiin pitkän päivän jälkeen nauttimaan porealtaa® porealtaassa, rentoutat kehosi ja lievität stressiä päivittäisestä jauhamisesta muiden hämmästyttävien vesiterapiahyötyjen joukossa. On kuitenkin tärkeää osata nauttia porealtaasta turvallisesti väärinkäyttöön liittyvien terveysriskien vähentämiseksi.
tässä artikkelissa käymme läpi eri tekijöitä, jotka vaikuttavat porealtaassasi, jotta saat paremman käsityksen siitä, kuinka kauan sinun pitäisi olla porealtaassasi. Lue lisää!
liikakäytön riskien ymmärtäminen
vaikka porealtaan käyttöön liittyy monia hämmästyttäviä vesiterapian terveyshyötyjä, porealtaan väärä käyttö voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi. Koska porealtaan vesi on tavallista sisälämpötilaa korkeampi, liian kauan porealtaassa oleskelu voi aiheuttaa ylikuumentumista ja oireita, kuten pyörrytystä, huimausta tai pahoinvointia.
ajoittamalla porealtaat
Ihannetapauksessa sinun tulisi pyrkiä ajoittamaan porealtaat 15-30 minuutin pituisiksi. Riippuen tekijöistä (eli veden lämpötila), saatat pystyä pidentämään liota 45 minuuttia. Muista, että voit aina palata porealtaaseen myöhemmin!
tärkeät tekijät
porealtaan lämpötila
porealtaan® vesi pidetään yleensä noin 100°F-102°F: ssa, mutta se voi nousta jopa 104°F: iin riippuen omasta lämpötilasta. Määritettäessä, kuinka kauan liotuksen pitäisi olla, nyrkkisääntö on yleensä: mitä korkeampi lämpötila, sitä lyhyempi sessio.
ulkolämpötila
ulkoilmasi lämpötila voi myös vaikuttaa siihen, kuinka kauan voit turvallisesti olla porealtaassasi. Jos esimerkiksi ulkolämpötila on kylmä, kehosi saattaa luonnollisesti viilentää itseään epätavallisen nopeasti.
henkilökohtainen terveys
on aina suositeltavaa, että ennen kuin käytät poreallasta säännöllisesti, keskustelet lääkärisi kanssa mahdollisten henkilökohtaisten tekijöiden tai riskien arvioimiseksi, jotka saattavat vaikuttaa sinuun parhaan terveytesi ja turvallisuutesi varmistamiseksi. On tärkeää pysyä tietoinen siitä, miten tunnet vedessä ja lopettaa istunnon välittömästi, jos huomaat negatiivisia muutoksia tilaasi.
Ikä
terveimmät aikuiset voivat majoittua paljussa yllä lueteltuina suositeltuina aikoina. Lasten tulisi kuitenkin oleskella porealtaassa iästä ja veden lämpötilasta riippuen jopa viisi minuuttia, mutta enintään 20 minuuttia kerrallaan.
asioita, joita tulee välttää porealtaiden aikana
vaikka edellä mainitut tekijät voivat vaihdella henkilöstä toiseen, alla olevassa luettelossa on joitakin asioita, joita jokaisen tulisi pyrkiä välttämään käyttäessään poreallasta:
- alkoholin käyttö
- elektronisten laitteiden käyttö poreammeessa tai sen lähellä
- porealtaan käyttö yhdessä tiettyjen uneliaisuutta aiheuttavien lääkkeiden kanssa
- pitkien hiusten sitomatta jättäminen (jotta ne eivät juuttuisi suodattimeen tai viemäriin)
Kysy SWIM WORLD in CHELAN
asiantuntijoilta nyt kun osaat ajoittaa porealtaasi, on aika löytää sinulle täydellinen poreallas! Vieraile showroomissamme ja hyödynnä uskomattomia poreallastarjouksia ja tutustu laajaan valikoimaamme Jacuzzi® – porealtaita myytävänä Chelan. Meillä on myös valikoima spa tarvikkeet myytävänä auttaa personoida poreallas kokemus!