- L’entraîneur personnel de Jessica Simpson, Harley Pasternak, a révélé comment la chanteuse et entrepreneure a perdu 100 livres après avoir donné naissance à son troisième bébé, Birdie Mae.
- Pasternak a déclaré que Simpson travaillait jusqu’à marcher 14 000 pas par jour.
- Simpson a également nettoyé son alimentation, en se concentrant sur les protéines maigres et les légumes.
Depuis qu’elle a donné naissance à sa fille Birdie Mae en mars 2019, Jessica Simpson partage des mises à jour sur ses progrès en matière de perte de poids sur Instagram. Le chanteur a travaillé avec l’entraîneur de célébrités Harley Pasternak pour perdre du poids, et il a récemment accordé une interview exclusive à E! Des nouvelles sur exactement comment elle a perdu 100 livres.
Pasternak a déclaré à la sortie que le poids de Simpson atteignait 240 lb. après la naissance de Birdie Mae. « Nous avions donc du travail à faire pour nous et peut-être plus sur ce bébé que les autres », a-t-il déclaré. L’entraîneur a travaillé avec le médecin de Simpson pour créer un plan de perte de poids qui a aidé la chanteuse à atteindre son objectif de six mois de perdre 100 lb. et maintenir un mode de vie sain en cours.
Le plan de Simpson n’incluait « aucun régime extrême ni aucune forme radicale d’exercice », a déclaré Pasternak. Au lieu de cela, l’auteur du livre ouvert s’est concentré sur la marche. Oui, en marchant!
Après que Simpson se soit remise de son accouchement, elle a commencé par marcher 6 000 pas par jour. Finalement, elle a travaillé jusqu’à 14 000 pas par jour. Pasternak a déclaré que la mère de trois enfants se promenait avec sa famille ou montait sur le tapis roulant pour faire ses pas.
Simpson a également intégré le conditionnement de la force à sa routine. « Nous avons commencé par faire un entraînement complet du corps, une série de chaque exercice, sans vraiment faire trop d’intensité par partie du corps et en augmentant progressivement le volume et l’intensité », a déclaré Pasternak. « En se concentrant sur quelques groupes musculaires par jour. Différents muscles chaque jour de la semaine. »
Simpson a également nettoyé son alimentation. Elle mangeait trois repas par jour et deux collations, en privilégiant les protéines maigres et les légumes. Elle mâchait les menthes Sweetkick de Pasternak quand elle voulait freiner les fringales de sucre.
Le chanteur a également pris des repas de triche tout au long de la semaine. « Vous n’avez pas besoin d’avoir tous vos plaisirs en une journée, a déclaré Pasternak. « . Cela a tendance à être un peu extrême si vous faites cela. »
Enfin, elle visait à dormir sept heures par nuit. « Tant de gens sous-estiment l’importance du sommeil dans la gestion de l’apesanteur et du poids », a déclaré Pasternak.
La chanteuse a suivi ses progrès avec un Fitbit et a envoyé des mises à jour quotidiennes à Pasternak par e-mail. En septembre 2019, Simpson a d’abord partagé sur Instagram qu’elle avait perdu 100 livres. six mois après avoir donné naissance à Birdie Mae.
« Elle se sent comme avant d’avoir des enfants », a déclaré Pasternak, ajoutant qu’elle avait » une si grande attitude. »Le parcours de perte de poids de Simpson va au-delà de la minceur: elle voulait avoir l’air féroce, avoir confiance en elle et se sentir énergisée « de manière durable », a partagé Pasternak. Vas-y, ma fille!
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