könyökfájdalmat tapasztal, amikor súlyt végez? Gépelés a számítógépen? Az egér használata vagy megfogó tárgyak? Ha igen, akkor maradjunk velünk, mert ebben a videóban elmondom, miért van ez a probléma, és hogyan kell megjavítani!
fájdalmat tapasztal a könyökén? Ha fájdalmat tapasztal a könyök belsejében, akkor hívja a golfozó könyökét, és ha fájdalmat tapasztal a könyökén kívül, hívja a tenisz könyökét
tenisz könyök
golfozó könyök
gyakori súlyosbító tényezők ezeket a problémákat a dolgok, mint
- fájdalmas, miközben megfogja, amikor csinál edzés az edzőteremben
- fájdalmas, amikor kinyitja a jar üveg
- fájdalmas, miközben fogmosás
- fájdalmas gépelés közben/az egér használata
- fájdalmas, miközben szállító / emelő nehéz tárgyak
ennek semmi köze a könyökízülethez, és minden köze a markolat erejéhez.
gyakorlat
- jég és gyulladáscsökkentő
- Brace, amikor súlyosbító tevékenységet végez
- csökkentse a súlyosbító tevékenységeket 1-2 hétig
- ellenőrizze a biomechanikát, amikor súlyemelést végez (a válla megfelelően stabilizálódik? A csuklója megfelelően stabilizálja a súlyt? Mindezek, ha nem stabilizálódnak megfelelően, növelik a könyök terhelését
szem előtt tartva, hogy ezek a gyakorlatok általános jellegűek, és nem veszik figyelembe a sérüléseit/előzményeit. Annak érdekében, hogy teljes mértékben rehab a kellemetlenséget akkor is kell, hogy továbbra is a haladást, hogy nehezebb és több funkcionális erősítő gyakorlatok, amelyek kifejezetten az Ön számára, annak érdekében, hogy úgy érzi, fájdalommentes munka közben.
itt a Capital Physiotherapy, a gyógytornászok a szakértők segít megoldani a problémákat, valamint a kellemetlen, hogy jön vele!
segítünk Önnek egy egészségesebb és fájdalommentes életmód vezetésében.
gyógytornászunk teljes körű értékelést tud adni Önről, és személyre szabott tanácsokkal/ kezelési tervvel áll elő, amely az Ön egyedi igényeihez igazodik.
a Fővárosi fizioterápiában az első kinevezés 40-60 perc hosszú. Ez lehetővé teszi a physios számára, hogy alapos legyen az értékelésükben, valamint elegendő időt adjon nekik arra, hogy ugyanazon a konzultáción kezelést kapjanak!
minden fizioterápiás kapcsolatos aggályok csepp nekünk egy e-mailt [email protected] vagy egyeztessen időpontot foglalási rendszerünkön keresztül!
bármelyik közeli klinikánkon megtalálhat minket:
- South Yarra Klinika
- Hawthorn Klinika
- Footscray Klinika
további információk:
Telehealth konzultációt is nyújtunk az Ön biztonsága és kényelme érdekében a világjárvány idején.