máte bolesti loktů, když děláte váhu? Psaní na počítači? Pomocí myši nebo uchopení objektů? Pokud ano, zůstaneme naladěni, protože v tomto videu vám řeknu, proč máte tento problém a jak ho opravit!
prožíváte bolest na lokti? Pokud jste se setkali bolest uvnitř lokte, je to volání golfista loket a pokud jste zkušenosti bolest mimo loket, je to volání tenisový loket
tenisový loket
golfista Loket
časté přitěžující faktory pro tyto problémy jsou věci jako
- bolestivé při uchopení při cvičení v tělocvičně
- bolestivé při otevírání láhve nádoby
- bolestivé při čištění zubů
- bolestivé při psaní / používání myši
- bolestivé při přenášení / zvedání těžkých předmětů
to nemá nic společného s loketním kloubem a se vším, co souvisí s vaší silou uchopení.
cvičení
- led a protizánětlivé
- ortéza při přitěžujících činnostech
- snižte přitěžující činnosti po dobu 1-2 týdnů
- zkontrolujte biomechaniku při vzpírání (stabilizuje se vaše rameno správně? Stabilizuje vaše zápěstí váhu správně? Všechny tyto, pokud nejsou správně stabilizovány, způsobí zvýšení zatížení lokte
mějte na paměti, že tato cvičení jsou obecné povahy a neberou v úvahu vaše zranění/historii. Chcete-li plně rehabilitovat vaše nepohodlí, budete muset pokračovat v postupu k tvrdším a funkčnějším posilovacím cvičením, která jsou speciálně přizpůsobena pro vás, abyste se při práci cítili bez bolesti.
zde ve společnosti Capital Physiotherapy jsou naši fyzioterapeuti odborníky, kteří vám pomohou vyřešit vaše problémy a veškeré nepohodlí, které s tím souvisí!
můžeme vám pomoci vést zdravější a bezbolestný životní styl.
náš Fyzioterapeut vám bude schopen poskytnout úplné posouzení a vyjít s individuálním poradenstvím / léčebným plánem, který je přizpůsoben vašim konkrétním potřebám.
při kapitálové fyzioterapii je vaše počáteční Schůzka 40-60minut dlouhá. To umožňuje našim fyzikům být důkladní při jejich hodnocení a také jim poskytnout dostatek času na to, aby vám poskytli léčbu na stejné konzultaci!
pro jakékoli obavy týkající se fyzioterapie nám napište e-mail [email protected] nebo si domluvte schůzku prostřednictvím našeho rezervačního systému!
najdete nás na některé z našich klinik ve vašem okolí:
- South Yarra Clinic
- Hawthorn Clinic
- Footscray Clinic
další informace:
poskytujeme také konzultace Telehealth pro vaši bezpečnost a pohodlí během této pandemie.