Haben Sie Ellenbogenschmerzen, wenn Sie abnehmen? Tippen auf dem Computer? Mit der Maus oder greifen Objekte? Wenn ja, bleiben wir dran, denn in diesem Video erkläre ich Ihnen, warum Sie dieses Problem haben und wie Sie es beheben können!
Schmerzen am Ellbogen? Wenn Sie Schmerzen im Ellbogen haben, nennen Sie es Golfer Ellenbogen und wenn Sie Schmerzen außerhalb des Ellenbogens haben, nennen Sie es Tennisarm
Tennisarm
Golfer Ellenbogen
Häufige erschwerende Faktoren für diese Probleme sind Dinge wie
- Schmerzhaft beim Greifen beim Training im Fitnessstudio
- Schmerzhaft beim Öffnen einer Glasflasche
- Schmerzhaft beim Zähneputzen
- Schmerzhaft beim Tippen / Verwenden der Maus
- Schmerzhaft beim Tragen / Heben schwerer Gegenstände
Das hat nichts mit deinem Ellenbogengelenk zu tun und alles mit deiner Griffstärke.
Übung
- Eis und entzündungshemmend
- Klammer bei erschwerenden Aktivitäten
- Reduzieren Sie erschwerende Aktivitäten für 1-2 Wochen
- Überprüfen Sie die Biomechanik beim Gewichtheben (stabilisiert sich Ihre Schulter richtig? Stabilisiert Ihr Handgelenk das Gewicht richtig? All dies, wenn es nicht richtig stabilisiert wird, führt zu einer Erhöhung der Belastung Ihres Ellenbogens
Denken Sie daran, dass diese Übungen allgemeiner Natur sind und Ihre Verletzungen / Vorgeschichte nicht berücksichtigen. Um Ihre Beschwerden vollständig zu lindern, müssen Sie weiterhin härtere und funktionellere Kräftigungsübungen durchführen, die speziell auf Sie zugeschnitten sind, um sich während der Arbeit schmerzfrei zu fühlen.
Hier bei Capital Physiotherapy sind unsere Physiotherapeuten die Experten, die Ihnen helfen, Ihre Probleme und alle damit verbundenen Beschwerden zu beheben!
Wir können Ihnen helfen, einen gesünderen und schmerzfreien Lebensstil zu führen.
Unser Physiotherapeut wird in der Lage sein, eine vollständige Beurteilung über Sie abzugeben und einen individuellen Beratungs- / Behandlungsplan zu erstellen, der auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Bei Capital Physiotherapy dauert Ihr erster Termin 40-60 Minuten. Dies ermöglicht unseren Physiotherapeuten eine gründliche Beurteilung und gibt ihnen genügend Zeit, um Sie bei derselben Konsultation zu behandeln!
Für alle Physiotherapie Fragen schreiben Sie uns eine E-Mail [email protected] oder vereinbaren Sie einen Termin über unser Buchungssystem!
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