você está sentindo dor no cotovelo quando está fazendo peso? Digitando no computador? Usando o mouse ou segurando objetos? Se sim, vamos ficar atentos porque neste vídeo vou te dizer por que você está tendo esse problema e como corrigi-lo!
sentindo dor no cotovelo? Se você estiver sentindo dor dentro do cotovelo, é chamada de Jogador do Cotovelo e se você sentir dor fora do cotovelo, é chamada de Cotovelo de tenista
Tennis Elbow
o Cotovelo de Golfista
Common fatores agravantes para estes problemas são coisas como
- Doloroso enquanto emocionante ao fazer exercício no ginásio
- Doloroso ao abrir um frasco frasco
- Doloroso enquanto escova os dentes
- Dolorosa durante a digitação/usando o mouse
- Doloroso ao carregar/ levantar objetos pesados
isso não tem nada a ver com a articulação do cotovelo e tudo a ver com a força de preensão.
exercício
- gelo e anti-inflamatório
- Cinta ao fazer atividades agravantes
- reduza as atividades agravantes por 1-2 semanas
- Verifique a biomecânica ao fazer levantamento de peso (seu ombro está estabilizando corretamente? Seu pulso está estabilizando o peso corretamente? Tudo isso, se não for estabilizado corretamente, causará aumento na carga no cotovelo
tendo em mente que esses exercícios são de natureza geral e não levam em consideração suas lesões/histórico. A fim de reabilitar totalmente o seu desconforto, você ainda precisará continuar a progredir para exercícios de fortalecimento mais difíceis e funcionais que são especificamente adaptados para você, a fim de se sentir livre de dor durante o trabalho.
aqui na capital Physiotherapists, nossos fisioterapeutas são os especialistas em ajudá-lo a corrigir seus problemas, bem como todo o desconforto que vem com ele!
podemos ajudá-lo a levar um estilo de vida mais saudável e sem dor.
nosso fisioterapeuta será capaz de dar uma avaliação completa sobre você e sair com aconselhamento individualizado/ plano de tratamento que é adaptado para suas necessidades específicas.
na capital Physiotherapy, sua consulta inicial é de 40 a 60 minutos de duração. Isso permite que nossos Fisioterapeutas sejam minuciosos em sua avaliação, Além de dar a eles tempo suficiente para lhe dar tratamento na mesma consulta!
para quaisquer preocupações relacionadas à fisioterapia, envie-nos um e-mail [email protected] ou marcar uma consulta através do nosso sistema de reservas!
Você vai encontrar-nos em qualquer uma de nossas clínicas perto de você:
- Sul de Yarra Clínica
- Hawthorn Clínica
- Footscray Clínica
Informações Adicionais:
Nós também disponibilizamos de Telessaúde de Consulta para sua segurança e comodidade durante esta pandemia.