- ジェシカ-シンプソンのパーソナルトレーナーであるハーレー-パスターナックは、歌手で起業家であるバーディ-メイを出産した後、100ポンドを失ったことを明らかにした。
- パステルナック氏は、シンプソンは一日に14,000歩歩くまで働いたと述べた。
- シンプソンはまた、痩せたタンパク質と野菜に焦点を当て、彼女の食事をきれいにしました。
2019年3月に娘のバーディ・メイを出産して以来、ジェシカ・シンプソンは彼女の減量の進捗状況をInstagramで共有している。
Instagramで彼女の減量の進捗状況を共有している。
パステルナックは、シンプソンの体重が240ポンドに達したとアウトレットに語った。 バーディー-メイの誕生後。 “だから、私たちは私たちの仕事を私たちのために切り取って、おそらく他の人よりもこの赤ちゃんにもっと多くのことをしました”と彼は言った。 トレーナーはシンプソンの医者と歌手が100のlbsを失うことの彼女の半年の目的に達するのを助けた減量の計画を作成するために働いた。 そして継続的な健康的なライフスタイルを維持します。
シンプソンの計画には、”極端な食事や過激な運動は含まれていない”とPasternak氏は述べた。 その代り、開いた本の著者は歩くことに焦点を合わせた。 はい、歩いて！
シンプソンが出産から回復した後、彼女は一日6,000歩を歩くことから始めた。 最終的には、彼女は一日に14,000歩まで働いた。 パステルナックは、三人のお母さんが彼女の家族と一緒に散歩に行くか、彼女のステップを取得するためにトレッドミルに飛び乗ると述べました。
シンプソンはまた彼女のルーチンに強さの調節を組み込んだ。 “私たちは、全身のワークアウト、各運動の一つのセットをやって、本当に体の部分ごとにあまりにも多くの強度をやっていないと徐々にボリュームと強度を増 “一日あたりのいくつかの筋肉群に焦点を当てています。 異なる筋肉の週の毎日。”
シンプソンはまた、彼女の食事をきれいにしました。 彼女は一日三食と二つの軽食を食べ、赤身のタンパク質と野菜を優先しました。 彼女は砂糖の渇望を抑制したいときにPasternakのSweetkickミントを噛むだろう。
歌手はまた、週を通してチートの食事を持っていました。 “あなたは一日であなたの耽溺のすべてを持っている必要はありません、Pasternakは言いました。 “. あなたがそれをするならば、それは少し極端になる傾向があります。”
最後になりましたが、彼女は夜の睡眠の七時間を取得することを目的としました。 「多くの人が無重力と体重管理における睡眠の重要性を過小評価しています」とPasternak氏は述べています。
歌手はFitbitで彼女の進捗状況を追跡し、Pasternakに毎日の更新を電子メールで送信した。 2019年9月、シンプソンはInstagramで初めて100ポンドを失ったことを発表した。 バーディー-メイを出産してから半年。
「彼女は子供を産む前のように感じている」とパステルナックは言い、「このような素晴らしい態度を持っていると付け加えた。”シンプソンの減量の旅行は細くを越えて行く:彼女は激しい見、確信し、”支持できる方法で活気づけられて感じたいと思った、”Pasternakは共有した。 行け女の子！
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