- Jessica Simpson ‘ s personal trainer Harley Pasternak onthulde hoe de zangeres en ondernemer verloor 100 pond na de geboorte van haar derde baby, Birdie Mae.Pasternak zei dat Simpson 14.000 stappen per dag had gelopen.Simpson maakte ook haar dieet schoon, met de nadruk op magere eiwitten en groenten.Sinds de geboorte van haar dochter Birdie Mae in Maart 2019, heeft Jessica Simpson updates over haar gewichtsverlies op Instagram gedeeld. De zanger werkte met celebrity trainer Harley Pasternak om gewicht te verliezen, en hij gaf onlangs een exclusief interview aan E! Nieuws over hoe ze 100 pond verloor.
Pasternak vertelde de outlet dat Simpson ‘ s Gewicht 240 pond raakte. na Birdie Mae ‘ s geboorte. “Dus, we hadden ons werk gesneden voor ons en misschien meer op deze baby dan de anderen,” zei hij. De trainer werkte samen met Simpson ‘ s arts om een gewichtsverlies plan dat hielp de zangeres bereiken haar zes maanden doel van het verliezen van 100 lbs te creëren. en het handhaven van een gezonde levensstijl aan de gang.Simpson ’s plan bevatte geen” extreme dieet of radicale vormen van lichaamsbeweging”, zei Pasternak. In plaats daarvan richtte de auteur van het Open boek zich op wandelen. Ja, lopen!Nadat Simpson hersteld was van de bevalling, begon ze met 6000 stappen per dag. Uiteindelijk werkte ze tot 14.000 stappen per dag. Pasternak zei dat de moeder van drie zou gaan wandelen met haar familie of hop op de loopband om haar stappen in te krijgen. Simpson nam ook krachtconditionering in haar routine op. “We begonnen met het doen van een full-body workout, een set van elke oefening, niet echt doen te veel intensiteit per lichaamsdeel en geleidelijk verhogen van het volume en de intensiteit,” Pasternak zei. “Focussen op een paar spiergroepen per dag. Verschillende spieren elke dag van de week.”
Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. U kunt dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.Simpson heeft ook haar dieet opgeschoond. Ze at drie maaltijden per dag en twee snacks, met prioriteit voor magere eiwitten en groenten. Ze kauwde op Pasternak ‘ s Snoepmuntjes als ze het verlangen naar suiker wilde beteugelen.de zanger had ook cheatmaaltijden gedurende de week. “Je hoeft niet al je verwennerij in één dag te hebben, zei Pasternak. “. Het is nogal extreem als je dat doet.”
tot slot wilde ze zeven uur per nacht slapen. “Zo veel mensen onderwaarderen het belang van slaap in gewichtloos en gewichtsbeheersing,” Pasternak zei.
Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. U kunt dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.de zangeres volgde haar voortgang met een Fitbit en stuurde Pasternak dagelijks updates via e-mail. In September 2019 deelde Simpson voor het eerst op Instagram dat ze 100 pond verloor. zes maanden na de geboorte van Birdie Mae.
” ze voelt zich zoals ze deed voordat ze kinderen had, “zei Pasternak, en voegde eraan toe dat ze” zo ‘ n geweldige houding heeft.”Simpson’ s gewichtsverlies reis gaat verder dan afslanken: ze wilde er fel uitzien, zelfverzekerd, en voelen energiek “op een duurzame manier,” Pasternak gedeeld. Ga, meisje!
ondersteuning van lezers zoals u helpt ons ons beste werk te doen. Ga hier om te abonneren op preventie en ontvang 12 gratis geschenken. En meld je hier aan voor onze gratis nieuwsbrief voor dagelijks gezondheids -, voedings-en fitnessadvies.
Nicol NataleAssociate Editor momenteel assistent editor bij Prevention.com, Nicol is een Manhattan-gebaseerde journalist die gespecialiseerd is in gezondheid, wellness, schoonheid, mode, business, en lifestyle.Deze inhoud wordt gemaakt en onderhouden door een derde partij, en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. U kunt meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io