în acest articol vom explora modul în care ligamentele se vindecă și cum puteți accelera vindecarea.
în cei douăzeci și opt de ani de ajutor pentru persoanele cu laxitate sau instabilitate a ligamentelor sau cu lacrimi parțiale ale ligamentelor, am văzut mulți oameni cu multe leziuni ale ligamentelor în diferite grade de instabilitate articulară și a coloanei vertebrale. Fiecare persoană, ca și tine, este unică în obiectivele tale de dorință de recuperare medicală. S-ar putea să fiți un sportiv avansat, o persoană care face o muncă solicitantă din punct de vedere fizic sau cineva care se apropie sau a atins vârsta de pensionare și vă place să jucați golf, tenis și pickleball sau pur și simplu să puteți face plimbări lungi cu partenerul de viață. Puteți fi, de asemenea, un pareson în recuperarea post-chirurgicală și investigați modalități de a vă accelera vindecarea ligamentelor.
în acest articol vom analiza ligamentele și modul în care le puteți vindeca mai repede și mai puternic. Ne vom uita la entorsa ligamentului simplu de-a lungul articulațiilor din corp și ne vom uita la ligamentele complexe ale coloanei cervicale și lombare care provoacă o multitudine de afecțiuni și simptome dificile.
(acest articol este în curs de actualizare).
vindecarea entorsei simple a ligamentelor
oamenii care au entorse simple ale ligamentelor, probabil nu cred că sunt atât de simple. Este posibil să aveți o gleznă care este umflată și neagră și albastră. Este posibil să fi răsucit un genunchi și acum totul este umflat. Este posibil să fi blocat încheietura mâinii și degetul mare și acum mâna este umflat. Pentru tine, nu este nimic simplu despre această entorsă ligamentară. Nu te poți juca, munca este dificilă, dar dacă te-ai dus la Centrul de îngrijire urgentă, la camera de urgență sau la medic și ai o gamă de mișcări sau poți pune greutate pe ea, ți s-a spus că acest lucru se va vindeca de la sine.
ce vedem în această imagine? O explicație a unei entorse de gleznă
ceea ce probabil nu trebuie să știți despre o entorsă de gleznă este numărul exact din milioanele de oameni care caută îngrijiri medicale pentru aceasta. Ceea ce trebuie să știți este ce să faceți în acest sens. Fie că este vorba de o entorsă a gleznei, o entorsă a degetului sau o entorsă a genunchiului, entorsa șoldului, entorsa spatelui, entorsa gâtului, umărul, cotul, mâna, încheietura mâinii sau entorsa degetului mare leziunile ligamentului se vindecă în același mod.
în această ilustrație vedem că o entorsă a gleznei și să fie o problemă a unuia sau a mai multor ligamente în funcție de severitate. Indiferent dacă unul sau mai multe ligamente, corpul va începe un proces de vindecare care este la fel pentru toți.
o ruptură completă sau dezintegrarea unui ligament va necesita cel mai probabil o intervenție chirurgicală.
notă rapidă: o ruptură completă sau dezintegrarea unui ligament va necesita cel mai probabil o intervenție chirurgicală. Unii oameni explorează opțiuni non-chirurgicale pentru aceste tratamente, aceasta poate include o serie de terapie cu celule stem sau terapie cu plasmă bogată în trombocite. Dacă explorați aceste opțiuni, vă rugăm să înțelegeți că în anii noștri de experiență am descoperit că aceste terapii nu pot crește ceva din nimic. Dacă aveți leziuni ACL catastrofale și nu mai rămâne nimic din ligament, cu excepția butucilor la punctele de conectare a tibiei și a osului coapsei, terapia prin injecție nu va crește tot ligamentul lipsă din nimic.
o entorsă simplă se vindecă singură – lăsați-o
dacă aveți o entorsă simplă, ceea ce înseamnă că nu aveți o ruptură completă și acest lucru este ceva care probabil se va vindeca de la sine, în ciuda faptului că glezna este aruncată în aer sau încheietura mâinii este umflată sau nu vă puteți întoarce capul într-o parte sau nu puteți intra sau ieși dintr-un scaun din cauza spatelui, probabil că ați văzut deja toate ghidurile comune do It yourself pe internet în modul de tratare a unei entorse ligamentare. Este posibil să fi fost, de asemenea, la medici și aveți o mână cu îngrijire post-vătămare. Aici vom prezenta o versiune condensată în jos pentru a nu rehash toate informațiile pe care le-ați văzut deja.
aveți o entorsă gradată?
în căutarea sau diagnosticarea informațiilor dvs. care ar fi putut fi identificate ca având:
- entorsa de gradul I. Ligamentul dvs., într-o mișcare de tip hiperextensie, a devenit întins și s-ar fi putut rupe puțin. Dar puteți merge pe ea sau aveți o gamă mică de dificultăți de mișcare.
- entorsa de gradul II este o versiune puțin mai proastă a gradului I. Aceasta poate fi caracteristică unei decolorări mai severe a articulației. Mai multă lacrimă, mai multă sângerare și mai mult negru și albastru. Există, de asemenea, o mică restricție a mișcării și punerea în greutate pe ea doare puțin mai mult.
gradul I și gradul II se vor vindeca cel mai probabil pe cont propriu dacă le lăsați. Ceea ce înseamnă că îi dai corpului șansa de a vindeca acel ligament fără ca tu să te întorci pe teren sau pe teren. Știm, de asemenea, că mulți dintre voi trebuie să continuați să lucrați. Este posibil să nu puteți permite ca această problemă să se vindece suficient, deoarece trebuie să fiți la locul de muncă. Vom ajunge la asta mai târziu.
- gradul III este un ligament complet rupt sau rupt. Dacă vi s-a întâmplat acest lucru și aveți o cizmă de mers pe jos sau umărul dvs. este acum într-o praștie, acest lucru va necesita în multe cazuri îngrijire chirurgicală și ar trebui să vă consultați cu ortopedul despre o dată chirurgicală. De asemenea, înțelegem că unii dintre voi care citiți acest articol au trecut deja pe această cale și încearcă să evite o intervenție chirurgicală.
ghidurile tipice de tratament
dacă ați ajuns la acest punct în acest articol, este probabil să aveți o problemă mai complexă, deoarece remediile simple nu au funcționat pentru dvs.
liniile directoare de tratament încă înconjoară orezul adesea controversat sau uneori liniile directoare de preț. Avem un articol despre tratamentele cu orez și preț. Vom rezuma aici mai jos.
orez și preț
- Protocolul de orez este odihnă, gheață, compresie și elevație
- Protocolul de preț adaugă protecție (bretele sau turnate), odihnă, gheață, compresie și elevație
pentru mulți sportivi recomandarea medicului a Protocolului de orez pentru vindecarea leziunilor legate de sport legate de țesuturile moi a fost văzută ca standardul de aur al îngrijirii. Cu toate acestea, acest tratament este acum criticat de o sursă surprinzătoare, medicul care a creat liniile directoare pentru tratamentul orezului, Gabe Mirkin, MD.
într-un articol recent pe propriul său site web, Dr.Mirkin admite că atât gheața, cât și odihna (componente cheie ale orezului) pot întârzia vindecarea. Această perspectivă vine la aproape 40 de ani după ce Dr.Mirkin a scris cartea Sportsmedicine (1978), unde a inventat acronimul RICE pentru cele patru elemente care au devenit standardul de îngrijire în tratarea leziunilor țesuturilor moi – odihnă, gheață, compresie și elevație. Antrenorii, medicii, terapeuții fizici și publicul laic au recomandat și au urmat liniile directoare „RICE” de zeci de ani, dar după cum afirmă Mirkin pe site-ul său:
- „acum se pare că atât gheața, cât și odihna completă pot întârzia vindecarea, în loc să ajute.”(Actualizat Iunie 22, 2020)
ligamentele nu le place să fie imobilizate. Fie nu se vindecă bine, fie devin rigide și inflexibile
orezul implică, în general, odihna sau imobilizarea unei articulații rănite. Efectul dăunător asupra vindecării ligamentelor prin înregistrarea sau întărirea unei articulații, astfel încât să fie imobilizată, este bine documentat. O examinare fizică a ligamentelor ” odihnite „după imobilizare arată că acestea sunt mai puțin strălucitoare și mai” lemnoase ” la palpare. Ele sunt rigide și mai puțin flexibile. Mulți dintre voi citind acest articol poate găsi un grad de confort în a vedea că poate odihnă nu este cel mai bun lucru pentru tipul de prejudiciu. Această odihnă poate, de fapt, nu numai să întârzie vindecarea ligamentelor, ci poate preveni și vindecarea unui ligament bun și solid. Trebuie să vă clarificați dorința de a vă deplasa din nou cu sfatul medicului dumneavoastră dacă aveți o vătămare pe care nu o puteți pune în greutate sau aveți o gamă limitată de mișcare. De asemenea, trebuie să clar cu medicul dumneavoastră orice tip de orientare post-chirurgicale înainte de a relua dorința de a obține CV mobilitate.
primul lucru de realizat este că ligamentele se vindecă în faze. Să trecem rapid în revistă aceste faze.
ai avut o entorsă ligamentară, ți-ai răsucit glezna sau genunchiul sau spatele scăzut într-un mod rău.
Faza 1: umflarea este faza inflamatorie acută.
veți recunoaște cu toții faza inflamatorie acută. Genunchiul sau glezna s-au umflat și, eventual, s-au decolorat. Ce se întâmplă?
- decolorarea poate reprezenta o sângerare internă, o ruptură a ligamentului și a țesutului înconjurător.
- corpul tău trimite factori de vindecare și lichid la locul rănirii. Fluidul este acolo în parte pentru a crea o „turnare de apă”, pentru a ajuta la imobilizarea zonei rănite. Acesta este motivul pentru care vi se poate recomanda să vă odihniți articulația rănită. Să nu-l mișcați în timp ce sistemul imunitar își dă seama cum să remedieze rănirea.
Faza 2: Repararea: faza proliferativă, regenerativă și remodelarea țesuturilor.
- aceasta este faza de vindecare a corpului. Veți ști când se termină această fază, deoarece zona rănită nu doare și nu mai aveți o gamă limitată de mișcare în zonă.
- veți ști când această fază nu este completă, deoarece este posibil să suferiți în continuare dureri, umflături și unele mișcări restricționate.
procesul poate dura luni de zile pentru a se rezolva singur și, în ciuda progreselor în terapie, multe ligamente nu își recapătă rezistența normală la tracțiune. Acest lucru se poate transforma acum într-o „cicălitoare”, un prejudiciu și se poate transforma în sine în ceva care va necesita:
- antiinflamatoare
- mai multă odihnă
- mai multă gheață
- benzi și bretele articulare și orice altceva pe care îl puteți găsi online pentru a încheia articulația.
la un moment dat va trebui să meargă mai departe în căutarea pentru acest prejudiciu sâcâitoare și puteți consulta cu medicul dumneavoastră, care vă va îndruma apoi pe un specialist.
în acest moment puteți obține:
- o radiografie
- o ecografie
- un RMN
pentru mulți oameni, inclusiv pentru dvs., nu există suficiente daune pe aceste imagini pentru a justifica o intervenție chirurgicală decât dacă aveți o ruptură completă sau o ruptură sau aveți o ruptură parțială și o mulțime de alte deteriorări la uzură. Pentru majoritatea, opțiunile de îngrijire conservatoare vor fi accelerate, care pot include:
- perioade mai lungi de odihnă.
- schimbarea activităților, bilking în loc să alergi sau să-ți faci treaba într-un mod diferit (stând când poți în loc să stai toată ziua etc.)
- antiinflamatoare mai puternice
- terapie fizică
- o cizmă sau o bretele mai bune
- injecții cu cortizon
în cele din urmă fie înveți să trăiești cu asta, fie primești o intervenție chirurgicală. Anii pot trece între cele două.
cum se vindecă ligamentele atunci? Într-un fel, mișcare în loc de odihnă.
numeroase strategii au fost folosite de-a lungul anilor încercând să îmbunătățească vindecarea ligamentelor după leziuni sau intervenții chirurgicale. Una dintre cele mai importante dintre acestea se bazează pe înțelegerea faptului că monitorizarea reluării timpurii a activității poate stimula repararea și restaurarea funcției și că prelungirea repausului poate întârzia efectiv recuperarea și poate afecta negativ răspunsul țesutului la reparație.
cum se vindecă ligamentele atunci? Un alt mod, opriți utilizarea medicamentelor antiinflamatorii.
de asemenea, există o schimbare de la utilizarea injecțiilor cu steroizi și a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene. Deși acești compuși s-au dovedit eficienți în scăderea inflamației și durerii leziunilor ligamentului timp de până la șase până la opt săptămâni, utilizarea lor s-a dovedit a inhiba vindecarea ligamentelor. Din acest motiv, utilizarea lor este avertizată împotriva sportivilor care au leziuni ale ligamentelor. Astfel de produse nu mai sunt recomandate pentru leziuni cronice ale țesuturilor moi sau pentru leziuni acute ale ligamentelor, cu excepția celui mai scurt timp posibil, dacă este deloc.
problema dvs. ligamentară
articulațiile cele mai des afectate de leziunile ligamentului sunt genunchii, șoldurile, umerii, gleznele, coatele și încheieturile.
pentru leziuni la genunchi – avem aceste articole:
- leziuni ale ligamentului colateral Lateral al genunchiului
- leziuni și tratamente ale ligamentului cruciat Posterior (PCL)
- leziuni ale genunchiului ligamentului colateral Medial
- alternative de chirurgie de reconstrucție ACL și opțiuni de tratament regenerativ
acest articol este în curs de actualizare. Pentru mai multe informații, consultați articolul nostru de cercetare
https://www.caringmedical.com/wp-content/uploads/2018/06/Ligament-Injury-Healing.pdf