Vitamin B12, även känt som kobalamin, är ett viktigt vitamin för din kropp. B12 hjälper din kropp att göra DNA och RNA och de röda blodkropparna som bär syre i hela kroppen. Om du är låg i B12 kommer du att känna dig svag och trött. Vitamin B12 kan ge dig mer energi, öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att gå ner i vikt. Expertteamet på Anazoa MD i Steamboat Springs, CO kan administrera en B12-injektion för att förbättra din hälsa.
Kommer Min B12-Injektion Att Fungera Direkt?
B12-injektioner fungerar snabbt; de är det mest effektiva sättet för din kropp att absorbera Vitamin B12. Inom 48 till 72 timmar kommer din kropp att börja skapa nya röda blodkroppar. För milda brister kan du behöva två till tre injektioner under flera veckor för att märka topppåverkan.
B12-injektioner måste administreras av en licensierad läkare. Ditt medicinska team kommer att utvärdera din hälsa och bestämma den ideala frekvensen för injektioner.
Vad gör B12 för din kropp?
smeknamnet” energi vitamin”, Vitamin B12 är ett kraftverk i din kropp. B12 är avgörande för en hälsosam hjärna och immunsystem. Det hjälper till att göra nerv-och blodceller samt DNA, det genetiska materialet i alla celler. B12 är också avgörande för din ämnesomsättning.
Var Får Du B12 Från Naturligt?
din kropp gör inte naturligt B12. Du kan få de flesta vitaminer som din kropp behöver helt enkelt genom att äta rätt, men B12 är unik. Det finns bara i animaliska produkter som ägg, kött, mejeri eller skaldjur. B12 är bunden till proteinmolekylerna.
under matsmältningsprocessen separeras Vitamin B12 från proteinet och absorberas i blodet. För att säkerställa korrekt absorption måste du äta tillräckligt med mat som är rik på B12, din kropp måste ha tillräcklig magsyra och du måste ha den inneboende faktorn som krävs för att använda B12. B12-brister är ganska vanliga; vissa uppskattningar säger att så många som 40% av amerikanerna är bristfälliga.
hur annars kan du få B12 du behöver?
B12 kan skapas syntetiskt. Syntetisk B12 gör det möjligt för läkare att effektivt komplettera hos personer med brist, svårigheter att absorbera B12 genom mat eller med underliggande tillstånd som påverkar B12-absorptionen.
Vad Är Vitamin B12-Brist?
när din kropp inte får tillräckligt med vitamin B12 kommer det att utveckla en brist. Även om det kan behandlas kan en långvarig brist orsaka irreversibel skada. Även lite låga nivåer av B12 kan orsaka symtom i hela kroppen.
Vem är i riskzonen för en B12-brist?
personer med matsmältningsproblem eller celiaki kanske inte kan bearbeta och absorbera B12. Vegetarianer eller veganer kommer inte att få tillräckligt med B12 i sina dieter. När du åldras producerar du mindre magsyra, vilket är avgörande för absorptionen av B12. Vuxna över 50 har högre risk för B12-brist.
orala preventivmedel som är höga i östrogen sätter kvinnor i riskzonen för B12-brist. B12 lagras i levern. Människor som dricker regelbundet kan tömma sina B12-butiker. Olika mediciner kan sätta dig i riskzonen för en B12-brist. Personer med gastrointestinala sjukdomar kan ha problem med att absorbera B12.
Hur vet du om du har en B12-brist?
symtomen på en B12-brist inkluderar utmattning och koncentrationssvårigheter. Tidiga symtom kan vara lika subtila som att känna sig slitna och svaga. Eftersom B12 är så viktigt för din ämnesomsättning, om du har svårt att gå ner i vikt, kan du behöva mer B12.
symtomen på B12-brist varierar och kan inkludera:
- domningar eller stickningar i benen
- Depression eller paranoia
- blek hud
- munsår
- onormala reflexer
- allmän känsla av svaghet
- minnesförlust eller förvirring
B12-brist kan sätta dig i fara
en B12-brist kan orsaka en specifik form av anemi som kallas ”skadlig anemi”. Pernicious betyder farligt; denna anemi kan vara livshotande. Pernicious anemi är en röd blodkroppsanemi som har sitt ursprung i magen. Perniciös anemi orsakas när någon inte gör tillräckligt med proteinet ”intrinsic factor”, vilket hjälper tarmarna att absorbera B12.
att tömma din B12 kan leda till nervskador, varför ett symptom på brist är domningar eller stickningar. En långvarig brist kan orsaka permanent skada på din kropp, inklusive sömnlöshet, neurologisk skada, erektil dysfunktion och svårigheter med tarm-och blåskontroll. En B12-brist kan också ge dig en högre risk för infektioner.
Är B12-Injektioner Effektivare Än B12-Tillskott?
alla orala tillskott måste intas och absorberas genom matsmältningskanalen. En injektion av B12 levereras direkt i blodet, där det behövs. För de flesta kommer en B12-injektion att vara effektivare än att ta ett oralt B12-tillskott.
för personer med gastrointestinala problem kommer orala B12-tillskott inte att vara effektiva.
Vem Kan B12-Injektioner Hjälpa Till?
- vegetarianer eller veganer
- vuxna över 50 år
- personer som tar protonpumpshämmare för halsbränna
- människor som saknar den inneboende faktorn för att absorbera B12
- kvinnor på östrogenbaserad födelsekontroll
fördelar med B12-injektioner
energi
energi kommer från glukos, och vitamin B12 hjälper till att göra maten du äter till glukos. Utan tillräcklig glukos kommer du att känna dig slö. En allmän känsla av trötthet är ofta en av de första tecknen på en B12-brist. B12 är viktigt för din kropp att göra de röda blodkropparna som transporterar syre till dina organ. Utan tillräckligt med syre i dina celler kommer du att känna dig utmattad oavsett hur mycket du sover.
viktminskning och Metabolism
vitaminer är en viktig del av att hantera din vikt eftersom de är viktiga för din ämnesomsättning. Vitamin B12 hjälper till i både fett-och proteinmetabolism. Utan tillräcklig B12 kan din kropp inte metabolisera fetter eller kolhydrater ordentligt. När din ämnesomsättning fungerar effektivt kommer din kropp att bränna fett för bränsle, vilket hjälper dig att gå ner i vikt.
B12-brist kan leda till dålig sömn, slöhet, utmattning, som alla kan påverka din vikthantering. Viktminskning är både psykologisk och fysiologisk; tillräcklig B12 kan gynna båda. B12 kan öka både metabolism och energi.
Mental hälsa
B12 är involverad i syntesen av hjärnkemikalier inklusive serotonin och dopamin, som båda spelar en viktig roll för att reglera ditt humör. B12 kan minska ångest och stress genom att reglera den korrekta funktionen i ditt nervsystem. Vitamin B12 kan också bidra till att förbättra din förmåga att fokusera.
en brist på Vitamin B12 är förknippad med en signifikant ökad risk för depression. B12 kan också öka effektiviteten hos antidepressiva medel. Höga nivåer av B12 i blodet är kopplade till bättre behandlingsresultat med depression.
minne och demens
komplettering med B12 kan spela en roll för att minska hjärnatrofi, förlusten av neuroner i hjärnan. Hjärnatrofi kan leda till sjukdomar som Alzheimers eller Parkinsons.
styrka
B12 Driver syretillförsel. Utan att tillräckligt med syre levereras från röda blodkroppar kommer dina muskler att känna sig svaga. B12 är också kritisk i kommunikationen mellan hjärnan och musklerna, och detta påverkar både muskeltillväxt och övergripande samordning.
immunhälsa
Vitamin B12 är viktigt för ett hälsosamt immunsystem. En brist på B12 kan ge dig ett kompromissat immunsystem och mer mottagligt för bakterier och virus.
skeletthälsa
att säkerställa att din kropp har tillräckliga nivåer av B12 kan stödja din skeletthälsa. Många personer med B12-brist har också en lägre bentäthet än normalt. Din risk för osteoporos ökar när du har en minskad bentäthet.
okulär hälsa
att ha tillräckliga nivåer av Vitamin B12 kan bidra till att minska risken för åldersrelaterade ögonproblem. Tillägg av B12 kan sänka homocystein, en aminosyra i blodet. Förhöjda nivåer av homocystein är förknippade med en högre risk för åldersrelaterad makuladegeneration, en ögonsjukdom som främst påverkar din centrala syn.
hjärthälsa
höga nivåer av homocystein har också kopplats till en högre risk för hjärtsjukdom. Kompletterande B12 kan sänka homocystein, vilket minskar risken för att utveckla hjärtsjukdom.
hälsosamt nervsystem
vitamin B12-nivåer är direkt kopplade till ditt nervsystem. B12-injektion är avgörande för att producera myelin (eller fet mantel som skyddar dina nerver). När du har brist på B12 kan dina nervceller inte fungera korrekt.
balans
de tidiga tecknen på nervskador till följd av B12-brist är stickningar och domningar. Vänster oadresserad kan detta utvecklas för att balansera problem, vilket gör det mer troligt att du kommer att falla.
sömnmönster
låga nivåer av B12 kan störa dina sömnmönster, vilket gör det svårare att både somna och somna. Vitamin B12 har visat sig ha en positiv effekt på patienter med sömnstörningar och de som har svårt att sova.
B12 är involverad i melatoninproduktion, det hormon som ansvarar för att reglera kroppens cirkadiska rytm. I många studier har melatonin visat sig framkalla en känsla av sömnighet, hjälpa dig att somna snabbare och somna längre och förbättra sömnkvaliteten. Vitamin B12 ökar produktionen av melatonin och uppmuntrar din kropp att släppa den tidigare, vilket hjälper dig att somna.
främja frisk hud
B12 är avgörande för cellproduktion. Tillräcklig B12 är avgörande för friskt hår, hud och naglar. En brist på B12 kan orsaka olika dermatologiska problem, inklusive hyperpigmentering och missfärgning av naglar.
graviditetshälsa
B12-brister i de tidiga stadierna av graviditeten ökar risken för neuralrörsfödelsedefekter och låga födelsevikter. Låga B12-nivåer är kopplade till missfall och för tidig födsel. En brist på Vitamin B12 resulterar i en tre gånger ökad risk för fosterskador.
minska din användning av stimulantia
vitamin B12 injektion ge din kropp en naturlig och varaktig energikick. När du inte längre känner dig trött, kommer du att vara mindre benägna att nå en annan kopp kaffe för att få dig igenom din dag.
finns det Risk för för mycket B12?
det finns inga rapporterade risker med att ta stora doser av Vitamin B12. B12 är ett vattenlösligt vitamin. Till skillnad från fettlösliga vitaminer som ackumuleras i kroppen utsöndras överskott av vattenlösliga vitaminer genom urinen.
B12 injektion kan förbättra din allmänna hälsa
B12 är viktigt för så många aspekter av din hälsa, från huvudet till tårna. B12 är viktigt för att bygga DNA och blodkroppar, utveckla frisk hud och minska risken för hjärtsjukdomar och synförlust. Kom och prata med det professionella teamet på Anazoa MD i Steamboat Springs, CO för att lära dig hur injektioner av B12 kan öka din energi, kickstart din ämnesomsättning och hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din övergripande hälsa.