La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una vitamina esencial para su cuerpo. La vitamina B12 ayuda al cuerpo a producir ADN y ARN y los glóbulos rojos que transportan oxígeno por todo el cuerpo. Si tiene un nivel bajo de vitamina B12, se sentirá débil y cansado. La vitamina B12 puede darte más energía, aumentar tu metabolismo y ayudarte a perder peso. El equipo de expertos de Anazoa MD en Steamboat Springs, Colorado, puede administrar una inyección de B12 para mejorar su salud.
¿Funcionará Mi Inyección De B12 De Inmediato?
Las inyecciones de B12 funcionan rápidamente; son la forma más efectiva para que su cuerpo absorba la vitamina B12. Dentro de 48 a 72 horas, su cuerpo comenzará a producir nuevos glóbulos rojos. Para deficiencias leves, es posible que necesite de dos a tres inyecciones durante varias semanas para notar el impacto máximo.
Las inyecciones de B12 deben ser administradas por un profesional médico autorizado. Su equipo médico evaluará su salud y determinará la frecuencia ideal para las inyecciones.
¿Qué Hace la Vitamina B12 por Su Cuerpo?
Apodada la «vitamina energética», la vitamina B12 es una fuente de energía en su cuerpo. La vitamina B12 es crucial para un cerebro y un sistema inmunitario sanos. Ayuda a producir células nerviosas y sanguíneas, así como ADN, el material genético de todas las células. La vitamina B12 también es crítica para su metabolismo.
¿De Dónde Obtiene B12 De Naturally?
Su cuerpo no produce B12 de forma natural. Puedes obtener la mayoría de las vitaminas que tu cuerpo necesita simplemente comiendo bien, pero la vitamina B12 es única. Solo se encuentra en productos animales como huevos, carne, lácteos o mariscos. El B12 está unido a las moléculas de proteína.
Durante el proceso de digestión, la vitamina B12 se separa de la proteína y se absorbe en el torrente sanguíneo. Para garantizar una absorción adecuada, debe comer suficientes alimentos ricos en vitamina B12, su cuerpo debe tener suficiente ácido estomacal y debe tener el factor intrínseco necesario para utilizar vitamina B12. Las deficiencias de B12 son bastante comunes; algunas estimaciones dicen que hasta el 40% de los estadounidenses son deficientes.
¿De Qué Otra Manera Puede Obtener el B12 Que Necesita?
B12 se puede crear sintéticamente. El B12 sintético permite a los profesionales médicos complementar de manera eficiente en personas con una deficiencia, una dificultad para absorber el B12 a través de los alimentos o con condiciones subyacentes que afectan la absorción del B12.
¿Qué Es La Deficiencia De Vitamina B12?
Cuando su cuerpo no recibe suficiente vitamina B12, desarrollará una deficiencia. Aunque se puede tratar, una deficiencia a largo plazo puede causar daños irreversibles. Incluso los niveles ligeramente bajos de vitamina B12 pueden causar síntomas en todo el cuerpo.
¿Quién está en Riesgo de una Deficiencia de B12?
Es posible que las personas con problemas digestivos o enfermedad celíaca no puedan procesar y absorber la vitamina B12. Los vegetarianos o veganos no obtendrán suficiente vitamina B12 en sus dietas. A medida que envejece, produce menos ácido estomacal, que es crítico para la absorción de B12. Los adultos mayores de 50 años tienen un mayor riesgo de padecer una deficiencia de vitamina B12.
Los anticonceptivos orales con alto contenido de estrógeno ponen a las mujeres en riesgo de una deficiencia de vitamina B12. La vitamina B12 se almacena en el hígado. Las personas que beben regularmente pueden estar agotando sus tiendas de B12. Varios medicamentos pueden ponerlo en riesgo de una deficiencia de vitamina B12. Las personas con enfermedades gastrointestinales pueden tener problemas para absorber la vitamina B12.
¿Cómo Sabe si Tiene una Deficiencia de B12?
Los síntomas de una deficiencia de B12 incluyen agotamiento y dificultad para concentrarse. Los primeros síntomas pueden ser tan sutiles como sentirse desgastado y débil. Debido a que la vitamina B12 es tan importante para su metabolismo, si tiene dificultades para perder peso, es posible que necesite más vitamina B12.
Los síntomas de la deficiencia de B12 son variados y pueden incluir:
- Entumecimiento u hormigueo en las extremidades
- Depresión o paranoia
- Piel pálida
- Llagas bucales
- Reflejos anormales
- Sensación general de debilidad
- Pérdida de memoria o confusión
La deficiencia de B12 Puede Ponerlo en peligro
Una deficiencia de B12 puede causar una forma específica de anemia llamada «anemia perniciosa». Perniciosa significa peligrosa; esta anemia puede ser potencialmente mortal. La anemia perniciosa es una anemia de glóbulos rojos que se origina en el estómago. La anemia perniciosa se produce cuando una persona no produce suficiente cantidad de la proteína «factor intrínseco», que ayuda a los intestinos a absorber la vitamina B12.
Agotar la vitamina B12 puede provocar daños en los nervios, por lo que uno de los síntomas de una deficiencia es el entumecimiento u hormigueo. Una deficiencia a largo plazo puede causar daño permanente al cuerpo, incluso insomnio, daño neurológico, disfunción eréctil y dificultad para controlar los intestinos y la vejiga. Una deficiencia de B12 también puede dejarlo en un mayor riesgo de infecciones.
¿Las Inyecciones De B12 Son Más Efectivas Que Los Suplementos De B12?
Cualquier suplemento oral debe ingerirse y absorberse a través del tracto digestivo. Se administra una inyección de B12 directamente en el torrente sanguíneo, donde se necesita. Para la mayoría de las personas, una inyección de B12 será más efectiva que tomar un suplemento oral de B12.
Para las personas con problemas gastrointestinales, los suplementos orales de B12 no serán efectivos.
¿A Quién Podrían Ayudar Las Inyecciones De B12?
- Vegetarianos o veganos
- Adultos mayores de 50 años
- Personas que toman inhibidores de la bomba de protones para la acidez estomacal
- Personas que carecen del factor intrínseco para absorber B12
- Mujeres con anticonceptivos basados en estrógenos
Beneficios de las inyecciones de B12
Energía
La energía proviene de la glucosa, y la vitamina B12 ayuda a convertir los alimentos que consume en glucosa. Sin suficiente glucosa, se sentirá letárgico. Una sensación general de fatiga es a menudo uno de los primeros signos de una deficiencia de vitamina B12. La vitamina B12 es esencial para que el cuerpo produzca los glóbulos rojos que transportan oxígeno a los órganos. Sin suficiente oxígeno en las células, te sentirás agotado sin importar cuánto duermas.
Pérdida de peso y Metabolismo
Las vitaminas son una parte clave para controlar su peso porque son esenciales para su metabolismo. La vitamina B12 ayuda en el metabolismo de las grasas y las proteínas. Sin suficiente vitamina B12, su cuerpo no puede metabolizar adecuadamente las grasas o los carbohidratos. Cuando su metabolismo funciona de manera eficiente, su cuerpo quemará grasa como combustible, lo que le ayudará a perder peso.
La deficiencia de B12 puede provocar falta de sueño, letargo, agotamiento, todo lo cual puede afectar su control de peso. La pérdida de peso es tanto psicológica como fisiológica; una cantidad suficiente de vitamina B12 puede beneficiar a ambos. La vitamina B12 puede aumentar el metabolismo y la energía.
Salud mental
La B12 participa en la síntesis de sustancias químicas cerebrales, incluidas la serotonina y la dopamina, que desempeñan un papel importante en la regulación de su estado de ánimo. La vitamina B12 puede reducir la ansiedad y el estrés al regular el funcionamiento adecuado de su sistema nervioso. La vitamina B12 también puede ayudar a mejorar su capacidad de concentración.
Una deficiencia de vitamina B12 se asocia con un riesgo significativamente mayor de depresión. La vitamina B12 también puede aumentar la eficacia de los antidepresivos. Los niveles altos de vitamina B12 en la sangre se relacionan con mejores resultados de tratamiento con depresión.
Memoria y demencia
La suplementación con B12 puede desempeñar un papel en la reducción de la atrofia cerebral, la pérdida de neuronas en el cerebro. La atrofia cerebral puede provocar enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson.
Fuerza
B12 potencia la entrega de oxígeno. Sin suficiente oxígeno de los glóbulos rojos, sus músculos se sentirán débiles. La vitamina B12 también es fundamental en la comunicación entre el cerebro y los músculos, y esto afecta tanto al crecimiento muscular como a la coordinación general.
Salud inmunológica
La vitamina B12 es esencial para un sistema inmunitario sano. Una deficiencia de vitamina B12 puede dejarlo con un sistema inmunitario comprometido y más susceptible a los gérmenes y virus.
Salud esquelética
Asegurarse de que su cuerpo tenga niveles adecuados de vitamina B12 puede apoyar su salud esquelética. Muchas personas con deficiencia de vitamina B12 también tienen una densidad ósea inferior a la normal. Su riesgo de osteoporosis aumenta cuando tiene una densidad mineral ósea disminuida.
Salud ocular
Tener niveles suficientes de vitamina B12 podría ayudar a disminuir el riesgo de problemas oculares relacionados con la edad. La suplementación con B12 puede reducir la homocisteína, un aminoácido en el torrente sanguíneo. Los niveles elevados de homocisteína se asocian con un mayor riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, una enfermedad ocular que afecta principalmente la visión central.
Salud cardíaca
Los altos niveles de homocisteína también se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. El suplemento B12 puede reducir la homocisteína, lo que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
Sistema Nervioso saludable
Los niveles de vitamina B12 están directamente relacionados con su sistema nervioso. La inyección de B12 es esencial para producir la mielina (o vaina grasa que protege los nervios). Cuando tienes deficiencia de vitamina B12, las células nerviosas no pueden funcionar correctamente.
Equilibrio
Los primeros signos de daño nervioso como resultado de una deficiencia de B12 son hormigueo y entumecimiento. Si no se aborda, esto puede progresar a problemas de equilibrio, lo que hace que sea más probable que te caigas.
Patrones de sueño
Los niveles bajos de vitamina B12 pueden interrumpir sus patrones de sueño, lo que dificulta tanto quedarse dormido como permanecer dormido. Se ha demostrado que la vitamina B12 tiene un efecto positivo en pacientes con trastornos del sueño y en aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño.
La B12 participa en la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el ritmo circadiano de su cuerpo. En numerosos estudios, se ha demostrado que la melatonina induce una sensación de somnolencia, ayuda a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido durante más tiempo, y mejora la calidad de su sueño. La vitamina B12 aumenta la producción de melatonina y alienta a su cuerpo a liberarla antes, ayudándole a quedarse dormido.
Promover una piel sana
B12 es fundamental en la producción celular. La vitamina B12 adecuada es vital para la salud del cabello, la piel y las uñas. Una deficiencia de vitamina B12 puede causar varios problemas dermatológicos, incluyendo hiperpigmentación y decoloración de las uñas.
Salud del embarazo
Las deficiencias de B12 en las primeras etapas del embarazo aumentan el riesgo de defectos congénitos del tubo neural y bajo peso al nacer. Los niveles bajos de B12 están relacionados con abortos espontáneos y nacimientos prematuros. Una deficiencia de vitamina B12 aumenta tres veces el riesgo de defectos de nacimiento.
Reduzca el Uso de Estimulantes
La inyección de vitamina B12 le da a su cuerpo un impulso de energía natural y duradero. Cuando ya no te sientas fatigado, será menos probable que busques otra taza de café para pasar el día.
¿Existe un Riesgo de Exceso de vitamina B12?
No se reportan riesgos al tomar grandes dosis de vitamina B12. La B12 es una vitamina soluble en agua. A diferencia de las vitaminas liposolubles que se acumulan en el cuerpo, el exceso de vitaminas hidrosolubles se excreta a través de la orina.
La inyección de B12 Puede Mejorar Su Salud general
La inyección de B12 es esencial para muchos aspectos de su salud, desde la cabeza hasta los pies. La vitamina B12 es esencial para desarrollar ADN y células sanguíneas, desarrollar una piel sana y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y pérdida de la visión. Venga a hablar con el equipo profesional de Anazoa MD en Steamboat Springs, Colorado, para aprender cómo las inyecciones de B12 pueden aumentar su energía, impulsar su metabolismo y ayudarlo a perder peso y mejorar su salud en general.